fbpx
Главная Семья Душевные состояния Як стати краще за рік: 12 кроків для успіху

Як стати краще за рік: 12 кроків для успіху

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Новий рік — чарівне свято! Побажання одне одному всього найкращого, успіхів і щастя вимовляються від душі, і так само абсолютно щиро багато хто бажає собі змін в особистому житті. Чекають, що ось тепер все зміниться, і життя перетвориться на суцільну чарівну казку. Але проходять новорічні свята, потім настають будні, а ейфорія і обіцянки собі, що все буде зовсім не так, як в минулому році, поступово забуваються, і все йде по накатаній доріжці, без зміни і залишається як раніше. Як же все-таки не втратити час і справді стати краще і змінити своє життя на краще?

Що говорять психологи

Психологи прийшли до висновку, що якщо людина поставила собі чітку мету — стати краще, він уже здобув над собою перемогу на 80 відсотків. Але якщо за раз хочеться поміняти в житті відразу кілька пунктів, то можна вважати, що всі мрії зазнають фіаско, тому як статистика стверджує, що такі бажання не виконуються навіть на 20 відсотків.

Вирішивши змінити своє життя на краще, необхідно поступово просуватися до мети. Для цього потрібно зосередитися на бажаному, і навіть дня не пропускати, йдучи стабільними кроками до намічених висот.

Вважається, що для закріплення навичок потрібно трохи більше двох місяців, тоді ця дія перетвориться в звичку!

Отже, змінити своє життя на краще і стати красивіше, успішніше, бути коханою і люблячою, самовдосконалюватися і досягати нових цілей можна навчитися. Для цього достатньо обзавестися корисними звичками.

Як стати краще: набувати нових звичок

Січень. Пийте більше рідини! Потрібно навчитися пити більше чистої води, що життєво необхідно для всього організму: пружною стане шкіра, блискучими — волосся, а ще буде легше прибрати зайві кілограми і токсини — вони будуть виводитися швидше.

Лютий. Слідкуйте за режимом сну! Цей зимовий місяць дуже довгий, не дивлячись на те, що днів в ньому менше, ніж в інших. Організм втомився від коротких холодних днів, імунна система дає збої. Тому варто приділити сну більше часу. Якщо влітку вистачає шести годин на сон, то в лютому оптимальний час — до восьми годин. Своєю новою звичкою добре висипатися ви скажете спасибі, коли помітите, наскільки ясними стане погляд, коли підуть темні кола під очима і ви на очах почнете кращає!

Березень. Запишіться на нові тренування! Ось і пройшла зима, хочеться разом з природою теж стати активніше і енергійніше, а тому вихід один — прямий шлях в фітнес-центр або тренажерний зал. Вибирайте для себе заняття до душі і починайте активно займатися спортом, не пропускаючи жодного заняття! Коли тренування стануть звичкою, ваша фігура почне набувати красиві форми, і стати краще буде ще легше!

Квітень. Контролюйте з’їдені порції! Уже зовсім скоро замість приховують фігуру пальто, шуб, светрів прийде пора легких суконь. Але ось біда: за холодні місяці непотрібні кілограми зовсім розпустувалися, і від них потрібно терміново позбуватися. А це вірна ознака того, що пора скорочувати порції, інакше переїдання зіпсує весь літній сезон, і мрія стати найкращою, ніколи не здійсниться. Порції потрібно терміново урізати і строго контролювати весь процес їжі.

Так, ось коли стає зрозумілим вислів французів про те, що, щоб бути красивою, необхідно бути мужньою. Але з кожним разом стаючи на ваги і бачачи, що вага стає менше, оптимізм додається.

Травень. Тримайте свій мозок в тонусі! Природа у всій красі підносить все нові приводи для радості — парки потопають у квітах, повітря дзвенить від щастя, і хочеться філософствувати, навіщо жити, складати вірші і дарувати їх своїм близьким! «Мозку потрібно різноманітність», стверджував Черчілль, і встигав не тільки бути великим політиком, але при цьому доглядати за своїми  рибками, грати з друзями в карти і займатися справами на фермі.

Червень. Їжте більше вітамін! Ах літо! Сонце, фрукти, молоді овочі, передчуття довгоочікуваної  відпустки. Нарешті організм насичується  вітамінами. Ось коли не слід шкодувати грошей на свіжі продукти для всієї родини! Звичка корисно харчуватися буде вкрай корисною для вашого здоров’я.

Липень. Вперед — на свіже повітря! Можна і потрібно багато часу проводити на повітрі, насолоджуючись теплим сонцем і отримуючи порцію натурального вітаміну D. Можна активно тренуватися прямо під відкритим небом!

Серпень. Читайте кожен день! Дуже важливо вдосконалювати не тільки своє тіло і не давати розслаблятися своїм мізкам, а й ставати мудрішими. З цим допоможуть  книги. Почніть читати по 1-2 сторінці в день перед сном, і ви побачите, наскільки корисним виявиться це проведення часу — і відволікає від повсякденних турбот, і вчить чогось нового!

Вересень. Кулінарний місяць. Діти відправляються в школу, знову потрібно стежити, як вони  поїли, не вирушили на заняття голодними. Нові турботи, клопоти. Поки діти в школі, може, порадувати домочадців і приготувати смачну вечерю? Додайте до накопичених вже звичних справ нове — складіть меню, наприклад, на тиждень. Підберіть оптимальний графік приготування їжі, походів в супермаркет за продуктами і Упорядкуйте готування. Так ви будете напевно все встигати і балувати сім’ю смакотою!

Жовтень. Перевіряйте! Потрібно перевірити, вставши на ваги, на користь чи йдуть тренування, і якого результату ви досягли за попередні місяці наполегливої ​​роботи  над собою зі спортивними заняттями, контролюванням порцій. Продовжуйте далі в тому ж дусі!

Листопад. Знайдіть час для відпочинку в колі родини! Виберіть хоча б 1 день в тиждень, який стане для вас цілком і повністю сімейним — без роботи, без гаджетів і без суєти. Відправляйтеся в театр, сходіть в цирк або просто прогуляйтеся на свіжому повітрі.

Грудень. Готуємося до Нового Року всією сім’єю! З’явилося багато позитивних моментів в житті, і 11 нових прекрасних звичок міцно увійшли у ваше життя і безповоротно змінили її на краще!

Погодьтеся, рік дійсно виявився продуктивним, і можна складати новий план на наступні 12 місяців. Які пункти запропонуєте ви?

Читайте також:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Похожие статьи