Новий рік — чарівне свято! Побажання одне одному всього найкращого, успіхів і щастя вимовляються від душі, і так само абсолютно щиро багато хто бажає собі змін в особистому житті. Чекають, що ось тепер все зміниться, і життя перетвориться на суцільну чарівну казку. Але проходять новорічні свята, потім настають будні, а ейфорія і обіцянки собі, що все буде зовсім не так, як в минулому році, поступово забуваються, і все йде по накатаній доріжці, без зміни і залишається як раніше. Як же все-таки не втратити час і справді стати краще і змінити своє життя на краще?
Що говорять психологи
Психологи прийшли до висновку, що якщо людина поставила собі чітку мету — стати краще, він уже здобув над собою перемогу на 80 відсотків. Але якщо за раз хочеться поміняти в житті відразу кілька пунктів, то можна вважати, що всі мрії зазнають фіаско, тому як статистика стверджує, що такі бажання не виконуються навіть на 20 відсотків.
Вирішивши змінити своє життя на краще, необхідно поступово просуватися до мети. Для цього потрібно зосередитися на бажаному, і навіть дня не пропускати, йдучи стабільними кроками до намічених висот.
Вважається, що для закріплення навичок потрібно трохи більше двох місяців, тоді ця дія перетвориться в звичку!
Отже, змінити своє життя на краще і стати красивіше, успішніше, бути коханою і люблячою, самовдосконалюватися і досягати нових цілей можна навчитися. Для цього достатньо обзавестися корисними звичками.
Як стати краще: набувати нових звичок
Січень. Пийте більше рідини! Потрібно навчитися пити більше чистої води, що життєво необхідно для всього організму: пружною стане шкіра, блискучими — волосся, а ще буде легше прибрати зайві кілограми і токсини — вони будуть виводитися швидше.
Лютий. Слідкуйте за режимом сну! Цей зимовий місяць дуже довгий, не дивлячись на те, що днів в ньому менше, ніж в інших. Організм втомився від коротких холодних днів, імунна система дає збої. Тому варто приділити сну більше часу. Якщо влітку вистачає шести годин на сон, то в лютому оптимальний час — до восьми годин. Своєю новою звичкою добре висипатися ви скажете спасибі, коли помітите, наскільки ясними стане погляд, коли підуть темні кола під очима і ви на очах почнете кращає!
Березень. Запишіться на нові тренування! Ось і пройшла зима, хочеться разом з природою теж стати активніше і енергійніше, а тому вихід один — прямий шлях в фітнес-центр або тренажерний зал. Вибирайте для себе заняття до душі і починайте активно займатися спортом, не пропускаючи жодного заняття! Коли тренування стануть звичкою, ваша фігура почне набувати красиві форми, і стати краще буде ще легше!
Квітень. Контролюйте з’їдені порції! Уже зовсім скоро замість приховують фігуру пальто, шуб, светрів прийде пора легких суконь. Але ось біда: за холодні місяці непотрібні кілограми зовсім розпустувалися, і від них потрібно терміново позбуватися. А це вірна ознака того, що пора скорочувати порції, інакше переїдання зіпсує весь літній сезон, і мрія стати найкращою, ніколи не здійсниться. Порції потрібно терміново урізати і строго контролювати весь процес їжі.
Так, ось коли стає зрозумілим вислів французів про те, що, щоб бути красивою, необхідно бути мужньою. Але з кожним разом стаючи на ваги і бачачи, що вага стає менше, оптимізм додається.
Травень. Тримайте свій мозок в тонусі! Природа у всій красі підносить все нові приводи для радості — парки потопають у квітах, повітря дзвенить від щастя, і хочеться філософствувати, навіщо жити, складати вірші і дарувати їх своїм близьким! «Мозку потрібно різноманітність», стверджував Черчілль, і встигав не тільки бути великим політиком, але при цьому доглядати за своїми рибками, грати з друзями в карти і займатися справами на фермі.
Червень. Їжте більше вітамін! Ах літо! Сонце, фрукти, молоді овочі, передчуття довгоочікуваної відпустки. Нарешті організм насичується вітамінами. Ось коли не слід шкодувати грошей на свіжі продукти для всієї родини! Звичка корисно харчуватися буде вкрай корисною для вашого здоров’я.
Липень. Вперед — на свіже повітря! Можна і потрібно багато часу проводити на повітрі, насолоджуючись теплим сонцем і отримуючи порцію натурального вітаміну D. Можна активно тренуватися прямо під відкритим небом!
Серпень. Читайте кожен день! Дуже важливо вдосконалювати не тільки своє тіло і не давати розслаблятися своїм мізкам, а й ставати мудрішими. З цим допоможуть книги. Почніть читати по 1-2 сторінці в день перед сном, і ви побачите, наскільки корисним виявиться це проведення часу — і відволікає від повсякденних турбот, і вчить чогось нового!
Вересень. Кулінарний місяць. Діти відправляються в школу, знову потрібно стежити, як вони поїли, не вирушили на заняття голодними. Нові турботи, клопоти. Поки діти в школі, може, порадувати домочадців і приготувати смачну вечерю? Додайте до накопичених вже звичних справ нове — складіть меню, наприклад, на тиждень. Підберіть оптимальний графік приготування їжі, походів в супермаркет за продуктами і Упорядкуйте готування. Так ви будете напевно все встигати і балувати сім’ю смакотою!
Жовтень. Перевіряйте! Потрібно перевірити, вставши на ваги, на користь чи йдуть тренування, і якого результату ви досягли за попередні місяці наполегливої роботи над собою зі спортивними заняттями, контролюванням порцій. Продовжуйте далі в тому ж дусі!
Листопад. Знайдіть час для відпочинку в колі родини! Виберіть хоча б 1 день в тиждень, який стане для вас цілком і повністю сімейним — без роботи, без гаджетів і без суєти. Відправляйтеся в театр, сходіть в цирк або просто прогуляйтеся на свіжому повітрі.
Грудень. Готуємося до Нового Року всією сім’єю! З’явилося багато позитивних моментів в житті, і 11 нових прекрасних звичок міцно увійшли у ваше життя і безповоротно змінили її на краще!
Погодьтеся, рік дійсно виявився продуктивним, і можна складати новий план на наступні 12 місяців. Які пункти запропонуєте ви?
