Многие из нас часто сталкиваются с неосознанными или осознанными манипуляциями других людей. Но когда человек с помощью чувства вины, ответственности или неуверенности в себе пытается подчинить вашу жизнь своим желанием, возникает нормальная потребность, оградится от не очень добросовестного знакомого. А что делает, если такой возможности нет? Что если манипулятором выступает мать, дедушка, коллега по работе, сокурсник или другие люди, с которыми по определенным причинам мы не можем прервать отношения?
- Подготовитесь к столкновению с манипулятором. Взрастите свою решительность и настойчивость. Можете немного разозлится, но не стоит выявлять агрессию или сильное раздражение, манипулятор может сыграть на этом.
- Если вы чувствуете, что готовы поддаться манипулятору выигрывайте время. Скажите, что вам нужно подумать или согласовать это с другими людьми. Прейдите в себя и найдите силы прервать замкнутый круг «давление – уступка»
- Попытайтесь найти и проанализировать ту сторону вашей личности, на которую давит манипулятор. Возможно, это желание быть полезным, лучшим в группе, чувство вины или собственной неполноценности. Покажите манипулятору, что это больше вас не волнует.
- Как мне кажется, один из самых действенных методов — перефразирование. « Ты недостаточно времениуделяешь семье, тебе стоит бросить курсы китайского и стать хорошей женой» Не нервничайте и перефразируйте. «Ты хочешь, чтобы я отказалась от личного и карьерного роста в угоду твоим желанием?» или «Ты хочешь, чтобы я отказалась от своих желаний в угоду твоим?»
- Если манипулятор вам очень дорог, придется учиться идти на компромисс. Только компромисс должен быть обоюдным.
