Кілька дієвий спосіб призвести свої нерви до порядку



Кілька дієвий спосіб призвести свої нерви до порядку

Дуже часто з різних причин наші емоції виходять з-під контролю, і в таких ситуаціях необхідно якимось чином знайти заспокоєння. Адже відомо, що істерика і гнів породжують не дуже хороші наслідки, тому потрібно вчитися повертати себе в нормальний стан. Отже, розберемо деякі способи.

 

Дихайте

Одним з найпрекрасніших способів - дихання. Вдихати треба глибоко носом, злегка затримуючи повітря в легенях і не поспішаючи видихати через рот. Така вправа приведе тебе до тями протягом хвилини.

 

Змініть платівку

Перейдіть на кілька хвилин на що-небудь інше, наприклад, уважно огляньте кімнату і знайдіть по п'ять предметів різних кольорів: зеленого, червоного, блакитного, жовтого, бузкового. В думках перерахуйте ці предмети - від штор до кнопок.

 

Відволікайте увагу

Переведіть свою увагу на фізичний вплив. Ідеальним буде зробити собі масаж на подушечках палець. Ви відчуєте бажане спокій і в них посилиться кровотік, що є корисним здоров'ю.

 

Рушайте в ванну

Спочатку помилуйтеся в дзеркало - невже ви подобаєтеся собі, з таким роздратуванням в очах? Чи не подобаєтеся? У цьому випадку варто змити це роздратування прохолодною водою, зробити ніжний масаж на скронях вказівними пальцями. Можна поринути в ванну - вода впорається з усім негативом.

 

Займайтеся спортом

Спорт є відмінним способом щодо приведення емоцій в нормальний стан. За допомогою йоги, активного бігу або агресивного боксу ви випустите енергію, нікому не наговорите зайвого і, плюс до всього - поліпшите форму!

 

Випийте води

Тепла вода і цукор або мед повернуть життєву радість.

 

Спілкуйтеся

Ваші близькі люди, що люблять і цінують вас, завжди нададуть підтримку, проявлять розуміння і повернуть посмішку на вашому обличчі. Відкрийтеся їм і поділіться своїми переживаннями.

 

Лягайте спати

З давніх-давен відомо, що сон є найпростішим варіантом в цій ситуації. На ранок все виглядає простіше і з'являється рішення будь-якої проблеми. Тому випийте заспокійливий чай з меліси, м'яти і ромашки і лягайте - таким чином, однозначно, знайдете заспокоєння.

Теги: психология











интернет магазин игрушек

Новости портала

21.03.2019

Під Києвом покажуть унікальних тварин

Під Києвом покажуть унікальних тварин 23 і 24 березня в «Парк Київська Русь» пройде шоу-програма «Світ коней», яка познайомить гостей з кіньми рідкісних стародавніх порід, зібраних з усього світу. подробнее 20.03.2019

КОНФЕРЕНЦИЯ-ВДОХНОВЕНИЕ «Я БУДУ МАМОЙ!»

КОНФЕРЕНЦИЯ-ВДОХНОВЕНИЕ «Я БУДУ МАМОЙ!» В субботу, 6 апреля, в Киеве пройдет уже вторая конференция для беременных под эгидой журнала «Мой ребенок». подробнее
Погода