fbpx
Главная Семья Душевные состояния Осіння хандра і як з нею боротись!

Осіння хандра і як з нею боротись!

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Поганий настрій, занепад сил, млявість і дратівливість — з приходом осені багато впадають в сезонну депресію.

Основною причиною цієї недуги є гормональні зміни в організмі, які відбуваються в результаті зниження інтенсивності освітлення,коли організму не вистачає енергії сонця, він починає активно виробляти «гормон сну»,саме мелатонін і є «винуватцем» поганого настрою.

Осіння хандра — це не просто безрадісний настрій. Проте все ж бувають випадки, коли осіння хандра, викликана гострою нестачею сонячного світла і тепла, у деяких людей може перетворитися на глибоку і затяжну депресію. Для багатьох осінь асоціюється лише з поганою погодою, постійним дощем, і це є привід для смутку.

 

Рекомендації людям, яким не вистачає сонячного світла

 

Здоровий сон

Сон до опівночі найкорисніший і дає максимум відпочинку. Спати потрібно не менше семи-восьми годин на добу. Відповідно,встаючи раніше,потрібно й лягати раніше спати.
Прогулянки

Вставайте раніше, проводьте більше часу на свіжому повітрі, щоб вловити кожен промінчик сонця.


Здорове харчування

Максимально ефективно з осінньою нудьгою борються продукти з вітамінами D і Е, омега-3 жирними кислотами і фолієвою кислотою. Крім того, в осінній період, з метою підвищення імунітету, їсти більше овочів та фруктів.Похолодання — це ще не привід відмовлятися від фруктів і овочів, переходячи на більш калорійну їжу. Саме восени потрібно їсти якомога більше яблук, винограду, груш або будь-яких інших фруктів цього сезону. Безсумнівно, поповнення запасу вітамінів позитивно відіб’ється на вашому самопочутті — як фізичному, так і душевному.


Спорт

Під час інтенсивних тренувань виробляється ряд гормонів, у тому числі гормон радості — ендорфін.
Хоббі

Знайдіть собі захоплююче заняття, яке б заповнювало вільний час і, головне, приносило задоволення.

Спілкування
Намагайтеся частіше зустрічатися з друзями, більше спілкуватися з рідними, допомагайте їм вирішувати їх труднощі.
Музика

Восени особливо важливо намагатися все робити із задоволенням. Будь яку справу можна перетворити на веселе заняття, якщо робити її під музику. Можна поставити бадьору класику, можна закликати на допомогу сучасну естраду. Головне, щоб музика була динамічна. Повільні і сумні реквієми і адажіо краще залишити на потім.
І останнє – мрійте

Наприклад, почніть планувати свою відпустку. Помрійте про літо, про те, куди ви поїдете відпочивати. Мрійте про що-небудь добре й світле. Думки, як відомо, річ матеріальна. І вони обов’язково зроблять благотворний вплив на ваше самопочуття .
Здоров’я Вам!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи