fbpx

Звездный фитнес

Выбор редакции

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

ЗНАКИ ВОЗДУХА: ВЕСЫ, ВОДОЛЕЙ, БЛИЗНЕЦЫ
Чтобы не терять спортивного настроя и снимать стресс, необходимы частые тренировки (четыре раза в неделю).
Желательно использовать тренажеры, имитирующие греблю или беговые лыжи – они тренируют и тело,  и мозг.
Для стимулирования мозговой деятельности полезно заниматься китайской гимнастикой тай-чи или йогой.
Для восстановления координации и умственной деятельности очень полезны волейбол или теннис.

ЗНАКИ ОГНЯ: ОВН, ЛЕВ, ТЕЛЕЦ
Чтобы получать позитивный заряд от каких бы то ни было занятий, а также для поддержания формы, достаточно двух-трех посещений зала в неделю, при условии активного образа жизни. при этом коллективные занятия спортом (баскетбол, велосипедные гонки, катания на роликах, пешие походы)  доставят больше удовольствия.
Зарядиться энергией позволят занятия аэробикой, а также силовые занятия в тренажерном зале.
Для удовлетворения спортивного азарта боле подходят боевые восточные  единоборства.

ЗНАКИ ВОДЫ: РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ
Чтобы не позволять воде задерживаться в  организме, необходимо как можно больше двигаться. Занятия аэробикой или бег под энергичную музыку будут как никогда кстати. Достаточна и утренняя пробежка с зарядкой.
Очень важно уделить внимание прессу и держать его всегда в форме.  Для этого необходимо два раза в день по 20 раз выполнять подъемы корпуса, лежа на спине, и подъемы ног.
Для повышения тонуса надо как можно больше плавать, кататься на водных лыжах, заниматься парусным спортом и серфингом.

ЗНАКИ ЗЕМЛИ: КОЗЕРОГ, ТЕЛЕЦ, ДЕВА
Не стоит слишком усердствовать с нагрузкой, чтобы не перетрудить мышцы.
Полезны пробежки, долгие прогулки, конный спорт или гольф. А вот водными видами спорта заниматься нежилательно.
Заниматься спортом хорошо три раза в неделю по 45 минут.

 

Гороскоп на 2008 год — год Земной Крысы.
Астрологический прогноз на 2008 год.

Предыдущая статьяЗодиак и здоровье
Следующая статьяМинералы и знаки Зодиака.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. не нужен никакой фитнес,надо просто меньше жрать и совсем отказаться от сливочного масла,белого хлеба и мармелада,а также прекратить добавлять сахар в чай.Грызть кубики сахара это вообще финиш мозга,прям сахарный удар,фу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи