Як усвідомити свої психологічні бар'єри



Як усвідомити свої психологічні бар'єри

Кожна людина володіє вродженою здатністю захоплювати і зачаровувати інших людей.
 

Але хтось дозволяє своєму шарму завойовувати серця оточуючих, а хтось замикається за стіною своїх упереджень і комплексів.
 

Психологічні бар'єри дуже підступні, тому що ми практично не усвідомлюємо їх.
 

У нас є неясне відчуття, що самооцінка занизька, і в кафе до красивого чоловіка годі й підходити, але висловити словами причини своєї невпевненості ніяк не виходить.

 

Чому важливо усвідомити свої психологічні бар'єри

Вербалізація, тобто озвучення своїх переживань і відчуттів, дозволяє взяти їх під контроль. Коли ти усвідомлено промовляєш вголос або записуєш процеси, які з тобою відбуваються, вони перестають мати над тобою владу.
 

Вправа: усвідомлення своїх негативних переконань.

Мета: усвідомити свої установки, щоб їх перерости.

Для цього візьми листок, ручку і відповідай на питання:

  1. Коли ти вперше зрозуміла, що люди діляться на привабливих і непривабливих, красивих і некрасивих? Хто тобі про це сказав? Що ти відчувала, опанувавши цим знанням?
     
  2. Хто з твоїх близьких оцінював твою зовнішність? Які саме характеристики ти звикла чути від близьких? Як ти ставилася до цього в дитинстві? А зараз? Що ти відчувала - і відчуваєш зараз? Ти казала про свої почуття тоді? А зараз?
     
  3. У якому віці ти стала звертати увагу на привабливість людей? За якими ознаками ти оцінювала, красивий чоловік чи ні?
     
  4. Раніше ти була привабливою чи ні? Чому і завдяки чому?
     
  5. Що ти любиш у своїй зовнішності?
     
  6. Що б ти хотіла змінити?
     
  7. Чи було у тебе прізвисько? Яке?
     
  8. З ким ти дружила в дитинстві? Чим твої друзі відрізнялися від інших дітей?
     
  9. Кому ти заздрила і чому?
     
  10. Які прізвиська родичі, друзі та близькі дають тобі зараз?
     
  11. Ти собі подобаєшся?
     
  12. Що потрібно тобі, щоб бути красивою? Що для тебе - краса?
     
  13. Що таке привабливість?
     
  14. Як на тебе зараз впливає думка оточуючих?
     

Відповідай на питання чесно. Твої відповіді ніхто не побачить - ти в будь-який момент можеш порвати листок і відправити його в сміттєвий кошик.
 

При виконанні вправи не дивуйся, що всі або майже всі твої уявлення про красу і шарм нав'язані ззовні. Ймовірно, ти виявиш, що все ще переживаєш бурхливі емоції з приводу своєї привабливості. Ти звикла заштовхувати старі образи, комплекси або страхи вглиб підсвідомості. Але невиражені почуття і образи дуже живучі. Вони продовжують впливати на твою поведінку і зараз. Наприклад, в дитинстві тебе називали повненький. Ти мовчала, ковтаючи сльози. Виросла, стала привабливою, успішною жінкою. Але будь-яка фраза, навіть вельми нешкідлива, наприклад «тобі корисно бігати», може несподівано для тебе самої спонукати тебе до істерики, гніву, сліз. Може, людина мав на увазі, що біг корисний для серця. А ти реагуєш на витиснену образу на вказівку на зайву вагу.
 

Тепер, усвідомлюючи свої приховані психологічні бар'єри, ти зможеш контролювати прояв своїх емоцій. Адже ти знаєш, у чому причина твоїх образ!

Теги: психология











интернет магазин игрушек

Новости портала

20.04.2019

The Velvet Sun запрошують на концерт

The Velvet Sun запрошують на концерт разом з поетом Павлом Коробчуком 25 квітня в Жовтневому палаці виконають спільну музично-літературну програму. подробнее 19.04.2019

Під Києвом 20-21 квітня змагатимуться кінні каскадери

Під Києвом 20-21 квітня змагатимуться кінні каскадери 20 і 21 квітня «Парк Київська Русь» запрошує на фестиваль кінно-трюкового мистецтва «Кентаври». подробнее
Погода