fbpx
Главная Семья Интересные факты и не только Як усвідомити свої психологічні бар'єри

Як усвідомити свої психологічні бар’єри

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Кожна людина володіє вродженою здатністю захоплювати і зачаровувати інших людей.
Але хтось дозволяє своєму шарму завойовувати серця оточуючих, а хтось замикається за стіною своїх упереджень і комплексів.
Психологічні бар’єри дуже підступні, тому що ми практично не усвідомлюємо їх.
У нас є неясне відчуття, що самооцінка занизька, і в кафе до красивого чоловіка годі й підходити, але висловити словами причини своєї невпевненості ніяк не виходить.

 

Чому важливо усвідомити свої психологічні бар’єри

 

Вербалізація, тобто озвучення своїх переживань і відчуттів, дозволяє взяти їх під контроль. Коли ти усвідомлено промовляєш вголос або записуєш процеси, які з тобою відбуваються, вони перестають мати над тобою владу.
Вправа: усвідомлення своїх негативних переконань.

Мета: усвідомити свої установки, щоб їх перерости.

 

Для цього візьми листок, ручку і відповідай на питання:

  1. Коли ти вперше зрозуміла, що люди діляться на привабливих і непривабливих, красивих і некрасивих? Хто тобі про це сказав? Що ти відчувала, опанувавши цим знанням?
  2. Хто з твоїх близьких оцінював твою зовнішність? Які саме характеристики ти звикла чути від близьких? Як ти ставилася до цього в дитинстві? А зараз? Що ти відчувала — і відчуваєш зараз? Ти казала про свої почуття тоді? А зараз?
  3. У якому віці ти стала звертати увагу на привабливість людей? За якими ознаками ти оцінювала, красивий чоловік чи ні?
  4. Раніше ти була привабливою чи ні? Чому і завдяки чому?
  5. Що ти любиш у своїй зовнішності?
  6. Що б ти хотіла змінити?
  7. Чи було у тебе прізвисько? Яке?
  8. З ким ти дружила в дитинстві? Чим твої друзі відрізнялися від інших дітей?
  9. Кому ти заздрила і чому?
  10. Які прізвиська родичі, друзі та близькі дають тобі зараз?
  11. Ти собі подобаєшся?
  12. Що потрібно тобі, щоб бути красивою? Що для тебе — краса?
  13. Що таке привабливість?
  14. Як на тебе зараз впливає думка оточуючих?

Відповідай на питання чесно. Твої відповіді ніхто не побачить — ти в будь-який момент можеш порвати листок і відправити його в сміттєвий кошик.
При виконанні вправи не дивуйся, що всі або майже всі твої уявлення про красу і шарм нав’язані ззовні. Ймовірно, ти виявиш, що все ще переживаєш бурхливі емоції з приводу своєї привабливості. Ти звикла заштовхувати старі образи, комплекси або страхи вглиб підсвідомості. Але невиражені почуття і образи дуже живучі. Вони продовжують впливати на твою поведінку і зараз. Наприклад, в дитинстві тебе називали повненький. Ти мовчала, ковтаючи сльози. Виросла, стала привабливою, успішною жінкою. Але будь-яка фраза, навіть вельми нешкідлива, наприклад «тобі корисно бігати», може несподівано для тебе самої спонукати тебе до істерики, гніву, сліз. Може, людина мав на увазі, що біг корисний для серця. А ти реагуєш на витиснену образу на вказівку на зайву вагу.
Тепер, усвідомлюючи свої приховані психологічні бар’єри, ти зможеш контролювати прояв своїх емоцій. Адже ти знаєш, у чому причина твоїх образ!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи