Йога имеет множество разных направлений: йога для беременных, йога для похудения, релаксационная йога, йога для детей, йога для спины и многие другие. Сегодня антигравитационная йога (воздушная йога) стала популярной новинкой во всем мире.
Антигравитационная йога обязана своим появлением американскому гимнасту, бродвейскому танцору Кристоферу Гаррисону. Отличие данной йоги существенно. Асаны выполняются над землей, а множество из них и вниз головой. Возможным это делают специальные широкие ленты, которые крепятся на потолке. Их еще называют полотном или гамаком-страховкой. Обычно их материал — шелк. Высокопрофессиональный тренер для подобных занятий является абсолютным условием. Домашние занятия антигравитационной йогой — чрезвычайный риск.
Что дает положение в воздухе? Все сжатые суставы, спазмированные мышцы вытягиваются. Тело может вытянуться от пяток до макушки. Отдельные асаны традиционной йоги невозможны для некоторых из нас из-за повышенного напряжения в шее, в спине. Антигравитационная йога решает эту проблему. Над землей вы можете забыть о подобном напряжении. Кроме того, антигравитационная йога полезна и удобна для тех, кто имел травмы спины, рук, для людей с ограниченными возможностями.
Когда выполняются упражнения вниз головой, запускается уникальный природный механизм самообновления. Это доказано исследованиями. Именно эта йога помогает всем системам организма найти баланс.
Кроме физиологического эффекта, неоценима и психологическая помощь антигравитационной йоги. Ощущение полета над землей позволяет очистить сознание от гнетущих мыслей, забыть о каждодневных проблемах.
Занятия йогой имеют общую схему. Сначала выполняются упражнения на разогрев тела. Далее осуществляют первые подходы в полотне. Они предусматривают поддержку на 1-й или 2-х ногах. Так постепенно проходит привыкание к невесомости. Средний этап занятий – это более сложные, интенсивные упражнения йоги на динамику, силу, гибкость. Завершение йоги проходит в восстановлении дыхания, расслаблении мышц. Этого позволяют достичь асаны на релаксацию, медитация.
Сейчас посещать занятия антигравитационной йоги более расположены люди молодого возраста. Но инструкторы по антигравитационной йоге убеждены, что эта йога безопасна и для пожилых людей.
Кстати, антигравитационная йога – это не единственная воздушная йога. Очень популярна и воздушная йога Джукари. Упражнения тоже выполняются в воздухе, но на регулируемой перекладине на веревках. Эта йога включает упражнения на равновесие, кардио упражнения и силовые упражнения. Бег в воздухе и акробатические упражнения также присутствуют. Это направление йоги появилось благодаря всемирно известному цирку «Дю Солей».
Йога – это не только здоровье и стройность тела, но и обновленная душа. Пусть антигравитационная йога станет для вас увлекательным и полезным открытием!
Смотрите и знакомьтесь – Антигравитационная йога (видео).
Читайте также:
Добрый день,
подскажите, пожалуйста , расписание на занятия по антигравитационной йоге на утро субботы и воскресенье. Стоимость и загруженность группы. И если какие-либо ограничения по возрасту
Спасибо!
С уважением,
Евгения