fbpx
Главная Семья Фитнес Бег – лучшее средство для красивой фигуры

Бег – лучшее средство для красивой фигуры

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Какая девушка не мечтает о стройной красивой фигуре? Таких просто не существует. Но в погоне за своими идеалами зачастую все прибегают к методам, которые могут навредить организму, а порою и стать угрозой жизни девушки. Всяческие изнурительные диеты и средства для похудения очень опасны. А с помощью бега можно добиться не только стройной фигуры, но и укрепить организм в целом!

 

Регулярные занятия бегом, будь то утром или вечером, отлично стимулируют в вашем организме все обменные процессы. Именно это помогает сжигать максимум калорий за короткое время, а это в свою очередь приводит к быстрому похудению. Длительный аэробный бег развивает выносливость. При нем лишние килограммы превращаются в энергию, которую вы затрачиваете на тренировках. Если сочетать пробежки с правильным питанием, то похудение не заставит долго себя ждать. Уже через несколько месяцев результат будет куда более очевиден.

Ни одна из диет не дает подобного эффекта. При чем после, вернувшись к обычному режиму питания, килограммы приходят еще и в плюсе. Так уж устроен наш организм. А вот занимаясь бегом, ваша фигура со временем станет подтянутой и стройной на долгие годы. И что немаловажно, всё зависит только от вас!

Улучшение кровообращения поможет вашему организму обновить кровеносные сосуды, которые отмирают из-за недостатка движения. Вы почувствуете себя здоровее, увереннее и бодрее. Бег – это то средство, которое влияет не только на фигуру в лучшую сторону, но и на самочувствие за счет улучшения настроения и оптимизма. Главное в этом деле – регулярность, не пропускайте тренировки и не отказывайтесь от нее из-за лени. Составьте для себя личный график пробежек, уделяя хотя бы 45 минут несколько раз в неделю бегу.

Для девушек польза бега очевидна, так как улучшается цвет кожи и состояние волос, фигура становится легкой, в движениях появляется чарующая грация. Так что, девчонки, все на пробежку!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Похожие статьи