Чому корисний біг?

Чому корисний біг?

Науково-технічний прогрес приніс людству як багато позитивних моментів, так і низку негативу, одним із них є те, що ми взагалі перестали активно рухатися. Сьогодні ні для кого не дивина, що людина проводить левову частку життя в сидячи офісі за комп'ютером, або вдома перед телевізором; пересуватися по місту ми звикли або на власному автомобілі, або громадському транспорті.

 

Ще з дитинства нам говорили, що рух – це здоров'я! Ми всі знаємо, що фізичні вправи корисні для здоров'я, адже вони позитивно впливають як на фізичний, так і на емоційний стан. На перший погляд такий простий вид спорту як біг, може стати відмінним методом у боротьбі з депресією. Вченими доведено, що під час бігу виділяється гормон щастя – ендорфін.

 

Під час бігу організм насичується киснем, покращує роботу легень, а це зміцнює імунітет. Біг позитивно впливає на роботу серця і зміцнює серцево-судинну систему. Регулярні пробіжки сприяють спаленню зайвого жиру, покращують обмін речовин, тонус шкіри. Якщо ви хочете покращити свою фігуру, то тренери радять віддати перевагу раннім пробіжкам.

 

Кожна людина має пам'ятати, що регулярні фізичні навантаження знижують ризик інсульту, гіпертонії, високого рівня холестерину, діабету, деяких видів раку. Але варто постійно пам'ятати, що ми часто можемо ненароком завдати більшої шкоди для організму, коли починаємо перевантажувати організм, або ж не проконсультувавшись з лікарем починаємо займатися якимось із видів спорту.

 

Починайте з коротривалих тренувань, а далі збільшуйте навантаження, шукайте способи покращити своє самопочуття та здоров'я.

 

Читайте також:

Теги: долголетие, здоровье, образ жизни, фитнес









интернет магазин игрушек

Новости портала

10.03.2020

Воїни світла запалять Київщину

Воїни світла запалять Київщину 14 і 15 березня в Древньому Києві в Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») пройде яскрава розважальна програма «Воїни світла». подробнее 30.01.2020

Форум BABY EXPO — опора вашого бізнесу!

Форум BABY EXPO — опора вашого бізнесу! 10–13 березня в Києві відбудеться найбільший в Україні виставковий захід, присвячений індустрії дитячих товарів, організований виставковою компанією «АККО Інтернешнл». подробнее
Погода