Чому корисний біг?



Чому корисний біг?

Науково-технічний прогрес приніс людству як багато позитивних моментів, так і низку негативу, одним із них є те, що ми взагалі перестали активно рухатися. Сьогодні ні для кого не дивина, що людина проводить левову частку життя в сидячи офісі за комп'ютером, або вдома перед телевізором; пересуватися по місту ми звикли або на власному автомобілі, або громадському транспорті.

 

Ще з дитинства нам говорили, що рух – це здоров'я! Ми всі знаємо, що фізичні вправи корисні для здоров'я, адже вони позитивно впливають як на фізичний, так і на емоційний стан. На перший погляд такий простий вид спорту як біг, може стати відмінним методом у боротьбі з депресією. Вченими доведено, що під час бігу виділяється гормон щастя – ендорфін.

 

Під час бігу організм насичується киснем, покращує роботу легень, а це зміцнює імунітет. Біг позитивно впливає на роботу серця і зміцнює серцево-судинну систему. Регулярні пробіжки сприяють спаленню зайвого жиру, покращують обмін речовин, тонус шкіри. Якщо ви хочете покращити свою фігуру, то тренери радять віддати перевагу раннім пробіжкам.

 

Кожна людина має пам'ятати, що регулярні фізичні навантаження знижують ризик інсульту, гіпертонії, високого рівня холестерину, діабету, деяких видів раку. Але варто постійно пам'ятати, що ми часто можемо ненароком завдати більшої шкоди для організму, коли починаємо перевантажувати організм, або ж не проконсультувавшись з лікарем починаємо займатися якимось із видів спорту.

 

Починайте з коротривалих тренувань, а далі збільшуйте навантаження, шукайте способи покращити своє самопочуття та здоров'я.

 

Читайте також:

Теги: долголетие, здоровье, образ жизни, фитнес











Новости портала

20.02.2019

Під Києвом влаштують «Хмільні гуляння і проводи зими»

Під Києвом влаштують «Хмільні гуляння і проводи зими» 23 і 24 лютого Древній Київ в Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує на проводи зими з розмахом, нестримними веселощами та хмільними гуляннями в чарівній атмосфері Середньовіччя. подробнее 13.02.2019

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу 16-17 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» підготував яскраву романтичну програму, яка буде цікавою як закоханим, так і сім’ям з дітками. Та для тих, хто ще не вирішив, що подарувати коханим на до 14 лютого – Дня святого Валентина, Древній Київ допоможе порадувати близьку людину та підготувати оригінальний подарунок. подробнее 13.02.2019

Афиша детского балета на весну 2019 года

Афиша детского балета на весну 2019 года С высоким искусством следует знакомить уже с первых дней жизни. Поэтому не стоит упускать шанса сводить ребенка на балет или интересную театральную постановку. Тем более что столичные афиши предлагают огромный выбор мероприятий, которые будут интересны и взрослым, и детям. подробнее

Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее
Погода