fbpx
Главная Семья Фитнес Разная йога – разные результаты

Разная йога – разные результаты

Выбор редакции

Бандаж для беременных

За последние десятилетия было придумано много новшеств, облегчающих жизнь будущей матери и младенцу, наиболее популярными из них являются бюстгальтер для кормления, подгузники, слинг и...

Ваши дети не всегда будут детьми

С возрастом у них будут появляться свои заботы и проблемы. И уже тогда, когда самой плохой проблемой для малыша является то, что в садике...

Маленькие радости большой диеты

Помните диалог Эмили с Андреа из «Дьявол носит Prada»?
— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
— Она явно действует.
— Да, еще пара приступов гастрита, и я буду у цели.

Мама, идем играть на улицу!

Торопитесь, дорогие родители!Зимы осталось меньше половины...Снежные вышибли Определите территорию, на которой будут проходить игры. Лучше всего очертить ее. Все вместе заготовьте подольше снежков. Выберите...

Йога многообразна и имеет множество направлений. Каждая из йога-практик обеспечивает результат с определенным акцентом, с достижением установленной цели. Выбирайте свою собственную цель и узнайте, какой вид йоги для Вас наиболее приемлем.


Аштанга-Виньяса Йога

Йога с несколькими уровнями, которые нужно проходить ступенчато. Обычно занятия ограничиваются обязательными первыми тремя уровнями. Особо важна и последовательность асан. Одна асана подготавливает нас к следующей. Эта йога развивает в нас чувство баланса и придает сил. Аштанга-Виньяса йога требует серьезной физической подготовки.


Йога 23

Считается одной из разновидностей традиционной практики хатха-йога. Йога 23 определяется как очень прагматичная йога. Благодаря ей можно добиться максимальных физических нагрузок за минимум времени.


Йога теней

Тени в понимании этой практики – это наши болезни, страхи, физические ограничения. Именно тени мешают свободному течению жизни. Данная йога устраняет их через простые силовые упражнения вместе с элементами боевых искусств. Также эта йога включает стимуляцию энергетических точек, которая способна восстановить жизненные силы.


Силовая йога

Развивает не только силу, но и гибкость. В этой йоге во время упражнений мы должны то соблюдать равномерность чередования подобно танцу, то застывать в какой-то позе.


Инь-йога

Асаны этой йоги выполняются лежа и сидя. Благодаря им прорабатываются соединительные ткани, и расслабляются мышцы. Развивается гибкость, происходит прилив энергии. Данная йога способствует восстановлению внутреннего равновесия. В практику входит 20 асан, каждая из которых длится от 3 до 5 мин.


Вишранта-йога

Эта йога способствует выработке успокаивающих дыхательных рефлексов. В нее включена длительная релаксация, разные позы для нервной системы и расслабления мышц, медитация.


Йога Айенгара

Это одна из самых легких и популярных видов йоги. Она подходит даже для людей старшего возраста и для тех, кто имеет разные заболевания. Во время этой йоги позы совершенствуются постепенно. На занятиях мы идем от простого к сложному. Используются разные предметы: ремни, одеяла, деревянные бруски и др. Благодаря этой йоге мы получаем психоэмоциональную, энергетическую, физическую гармонию. Развивается выносливость и сила, раскрываются наши новые возможности.


Йога-нидра

Йога-нидра начинается растяжкой. Далее йога проходит лежа на спине с закрытыми глазами, в неподвижном состоянии. Важно ощутить каждый участок тела, расслабить каждый из них. Необходимо сосредоточиться на мыслях и образах. Йога-нидра помогает проработать страхи, комплексы. Устраняются психоэмоциональные блоки. Данная йога помогает проникнуть к самым глубоким слоям сознания. Часто нужно много лет тренировок, и тогда йога-нидра становится духовной практикой.


Дживамукти-йога

Очень популярна среди американских звезд. Включает медитацию и пение мантр. Направлена на решение повседневных жизненных вопросов, на восстановление внутренней гармонии. Основа практики – аштанга-йога, в которой важны асаны. Может использоваться и анусара-йога, которая на первое место ставит божественную силу действий в позитивном настроении. Пение, философские беседы – неотъемлемая ее часть. Занятия не только поднимают самооценку, но и настраивают на уважение к окружающим.


Кундалини-йога

Эта йога раскрывает творческий потенциал человека, освобождает внутреннюю энергию. В ней сочетаются динамическая и статичная работа, чтение мантр, медитация, релаксация и техники дыхания.


Йога-терапия

Перед этой йогой необходимо посетить терапевта. Упражнения, релаксация, образ разрабатываются, корректируются индивидуально. Йога-терапия обеспечивает реабилитацию после болезни или корректирует состояние пациента во время болезни. Занятия должны проходить регулярно. Возможно обучение индивидуальное (дома) и в группах. Занятие длится 20 мин. в день. В этой йоге сначала излечиваются болезни тела.

Это только некоторые разновидности, которые может предложить йога каждому своему последователю. Хотите получить желаемый результат? Занимайтесь с профессионалами!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Детский мобиль своими руками

Предлагаем вашему вниманию, простую поделку своими руками для детской комнаты! Этот красивый мобиль очень прост в своем исполнении!

Почему у вас может быть головокружение во время беременности?

В течение 1-го триместра система, обеспечивающая циркуляцию крови по вашему телу, быстро растет, чтобы обеспечить кровоснабжение, необходимое вашему ребенку. Это означает, что ваш кровоток...

5 альтернативных вариантов сказать ребенку «НЕТ»

В процессе воспитания детей очень часто родителям приходится отказывать детям в исполнении их каких-либо просьб, требований и желаний. Но обычно категоричное «Нет!» Становится причиной...

Ваши дети не всегда будут детьми

С возрастом у них будут появляться свои заботы и проблемы. И уже тогда, когда самой плохой проблемой для малыша является то, что в садике...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи