fbpx
Главная Семья Фитнес Разная йога – разные результаты

Разная йога – разные результаты

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Йога многообразна и имеет множество направлений. Каждая из йога-практик обеспечивает результат с определенным акцентом, с достижением установленной цели. Выбирайте свою собственную цель и узнайте, какой вид йоги для Вас наиболее приемлем.


Аштанга-Виньяса Йога

Йога с несколькими уровнями, которые нужно проходить ступенчато. Обычно занятия ограничиваются обязательными первыми тремя уровнями. Особо важна и последовательность асан. Одна асана подготавливает нас к следующей. Эта йога развивает в нас чувство баланса и придает сил. Аштанга-Виньяса йога требует серьезной физической подготовки.


Йога 23

Считается одной из разновидностей традиционной практики хатха-йога. Йога 23 определяется как очень прагматичная йога. Благодаря ей можно добиться максимальных физических нагрузок за минимум времени.


Йога теней

Тени в понимании этой практики – это наши болезни, страхи, физические ограничения. Именно тени мешают свободному течению жизни. Данная йога устраняет их через простые силовые упражнения вместе с элементами боевых искусств. Также эта йога включает стимуляцию энергетических точек, которая способна восстановить жизненные силы.


Силовая йога

Развивает не только силу, но и гибкость. В этой йоге во время упражнений мы должны то соблюдать равномерность чередования подобно танцу, то застывать в какой-то позе.


Инь-йога

Асаны этой йоги выполняются лежа и сидя. Благодаря им прорабатываются соединительные ткани, и расслабляются мышцы. Развивается гибкость, происходит прилив энергии. Данная йога способствует восстановлению внутреннего равновесия. В практику входит 20 асан, каждая из которых длится от 3 до 5 мин.


Вишранта-йога

Эта йога способствует выработке успокаивающих дыхательных рефлексов. В нее включена длительная релаксация, разные позы для нервной системы и расслабления мышц, медитация.


Йога Айенгара

Это одна из самых легких и популярных видов йоги. Она подходит даже для людей старшего возраста и для тех, кто имеет разные заболевания. Во время этой йоги позы совершенствуются постепенно. На занятиях мы идем от простого к сложному. Используются разные предметы: ремни, одеяла, деревянные бруски и др. Благодаря этой йоге мы получаем психоэмоциональную, энергетическую, физическую гармонию. Развивается выносливость и сила, раскрываются наши новые возможности.


Йога-нидра

Йога-нидра начинается растяжкой. Далее йога проходит лежа на спине с закрытыми глазами, в неподвижном состоянии. Важно ощутить каждый участок тела, расслабить каждый из них. Необходимо сосредоточиться на мыслях и образах. Йога-нидра помогает проработать страхи, комплексы. Устраняются психоэмоциональные блоки. Данная йога помогает проникнуть к самым глубоким слоям сознания. Часто нужно много лет тренировок, и тогда йога-нидра становится духовной практикой.


Дживамукти-йога

Очень популярна среди американских звезд. Включает медитацию и пение мантр. Направлена на решение повседневных жизненных вопросов, на восстановление внутренней гармонии. Основа практики – аштанга-йога, в которой важны асаны. Может использоваться и анусара-йога, которая на первое место ставит божественную силу действий в позитивном настроении. Пение, философские беседы – неотъемлемая ее часть. Занятия не только поднимают самооценку, но и настраивают на уважение к окружающим.


Кундалини-йога

Эта йога раскрывает творческий потенциал человека, освобождает внутреннюю энергию. В ней сочетаются динамическая и статичная работа, чтение мантр, медитация, релаксация и техники дыхания.


Йога-терапия

Перед этой йогой необходимо посетить терапевта. Упражнения, релаксация, образ разрабатываются, корректируются индивидуально. Йога-терапия обеспечивает реабилитацию после болезни или корректирует состояние пациента во время болезни. Занятия должны проходить регулярно. Возможно обучение индивидуальное (дома) и в группах. Занятие длится 20 мин. в день. В этой йоге сначала излечиваются болезни тела.

Это только некоторые разновидности, которые может предложить йога каждому своему последователю. Хотите получить желаемый результат? Занимайтесь с профессионалами!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Похожие статьи