Йога появилась на свет примерно 4,5 тысяч лет назад, и это только по свидетельству археологических раскопок. В действительности же это практика может иметь куда более древнее происхождение — некоторые эксперты полагают, что она зародилась еще в легендарной Атлантиде.
Йога полезна всем! Ограничений и противопоказаний для занятия йогой не существует. Единственным и самым главным условием хорошего занятия является наличие грамотного и опытного инструктора, который подскажет и проследит за правильностью выполнения упражнений, даст рекомендации в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья, а так же ответит на все интересующие вопросы.
Занятия йогой направлены на развитие физических способностей организма, улучшение гибкости и координации движений, а также на духовное совершенствование через погружение в медитацию и как результат просветление, слияние души, ума и тела.
Плюсы занятий йогой:
— она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
— регулярные занятия йогой помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере развить ее в любом возрасте;
— нормализуется работа органов внутренней секреции, пищеварения, щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон организма;
— йога отлично регулирует вес;
— благодаря практике кожа омолаживается и приобретает здоровый цвет: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами
И, наконец, йога заставляет нас поверить в собственные силы. Осваивая новые позы (а саны), раньше казавшиеся нам чем-то недостижимым, мы убеждаемся в своей способности совершать радикальные шаги, о которых раньше не смели помышлять даже в самых смелых фантазиях.
Читайте также:
