fbpx
Главная Семья Фитнес Проблема диастаза после родов: диагностика и избавление

Проблема диастаза после родов: диагностика и избавление

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Каждая вторая женщина после родов жалуется, что у нее так и остался большим живот. Причиной такому явлению может быть диастаз или расхождение мышц брюшного пресса относительно центральной линии живота. Эта линия имеет ярко выраженный белый цвет из-за преобладания коллагена в соединительной ткани. Испытав значительное давление растущей матки, мышцы пресса расходятся вдоль белой линии и требуется время, а иногда и оперативное вмешательство, чтобы вернуть живот в добеременную форму. 

 

Почему происходит расхождение мышц относительно белой линии?

Причинами такого расхождения мышц считается высокое содержание релаксина в крови беременной женщины. Необходимый гормон, отвечающий за эластичность и растяжимость связок, активно вырабатывается только в период беременности. После рождения ребенка его присутствие в организме резко снижается. 

В процессе развития ребенка соединительная ткань в области белой линии растягивается и истончается, высвобождая место беременной матке. Это одна из важнейших эндокринных перестроек организма помогает найти место для комфортного размещения ребенка внутри материнского тела.  После его появления на свет, ткани в области центральной линии теряют свою эластичность.  В  области их расхождения образуется вздутие или шарик, напоминающий беременный живот на небольшом сроке. Чтобы восстановится и прийти в норму, мышцам пресса потребуется время и восстановительная гимнастика.

 

Кто находится в зоне риска развития диастаза?

Конечно же большинство будущих мам в ожидании малыша обеспокоены возможностью развития такой проблемы. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Даже подготовленные и спортивно-развитые женщины рискуют столкнуться с проблемой появления диастаза. Есть ряд факторов, влияющих на расхождение брюшных мышц:

  1. Миниатюрное сложение будущей мамы и крупный вес плода.
  2. Последующая беременность или ожидание двойни, тройни.
  3. Небольшой временной промежуток между рождением первого и второго ребенка.
  4. Поздняя беременность.
  5. Наличие слабого мышечного тонуса и нарушение осанки тела.
  6. Травмы позвоночника.
  7. Наличие невылеченных пупочных грыж.

 

Можно ли предупредить развитие диастаза?

Следует помнить, что на поздних сроках беременности мышцы живота становятся очень уязвимыми. Вставать с кровати прямо категорически запрещено! Нужно перекатываться с боку на бок до края кровати, а затем вставать бок, распределяя вес на бедро, но ни в коем случае не на позвоночник и поясницу. Помогайте себе руками, опираясь на поверхность. Также существует целый ряд специальных комплексов упражнений в курсе подготовительной йоги и гимнастики для беременных.

 

Как диагностировать у себя диастаз?

Расхождение прямых мускулов живота возможно обнаружить в положении лежа. Лягте ровно, ноги согните в коленях.  Прижмите стопы к полу. Голова слегка запрокинута назад. Положите пальцы на центральную линию и сильнее запрокиньте голову. Положение минимального скручивания позволяет телу принять форму небольшой дуги и дает легкое напряжение пресса. В таком положении диастаз легко пальпируется и определяется шириной в пальцах.  Например, один-два пальца.

 

Как устранить проявления расхождения мышц живота?

Для реабилитации после родов существует ряд домашних упражнений и групповых занятий в специальных заведениях. Начинать такие занятия следует только после прекращения кровянистых выделений и одобрения доктора. Наращивать нагрузку нужно постепенно, начиная с простых упражнений, например, ходьба обычным или ускоренным шагом. При выполнении упражнений дома, следует избегать силовых упражнений и различных вариантов скручивания. Отдавать предпочтение упражнениям Кегеля, дыхательной гимнастике и вариациям планки.  

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Похожие статьи