fbpx
Главная Семья Фитнес Проблема диастаза после родов: диагностика и избавление

Проблема диастаза после родов: диагностика и избавление

Выбор редакции

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

Каждая вторая женщина после родов жалуется, что у нее так и остался большим живот. Причиной такому явлению может быть диастаз или расхождение мышц брюшного пресса относительно центральной линии живота. Эта линия имеет ярко выраженный белый цвет из-за преобладания коллагена в соединительной ткани. Испытав значительное давление растущей матки, мышцы пресса расходятся вдоль белой линии и требуется время, а иногда и оперативное вмешательство, чтобы вернуть живот в добеременную форму. 

 

Почему происходит расхождение мышц относительно белой линии?

Причинами такого расхождения мышц считается высокое содержание релаксина в крови беременной женщины. Необходимый гормон, отвечающий за эластичность и растяжимость связок, активно вырабатывается только в период беременности. После рождения ребенка его присутствие в организме резко снижается. 

В процессе развития ребенка соединительная ткань в области белой линии растягивается и истончается, высвобождая место беременной матке. Это одна из важнейших эндокринных перестроек организма помогает найти место для комфортного размещения ребенка внутри материнского тела.  После его появления на свет, ткани в области центральной линии теряют свою эластичность.  В  области их расхождения образуется вздутие или шарик, напоминающий беременный живот на небольшом сроке. Чтобы восстановится и прийти в норму, мышцам пресса потребуется время и восстановительная гимнастика.

 

Кто находится в зоне риска развития диастаза?

Конечно же большинство будущих мам в ожидании малыша обеспокоены возможностью развития такой проблемы. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Даже подготовленные и спортивно-развитые женщины рискуют столкнуться с проблемой появления диастаза. Есть ряд факторов, влияющих на расхождение брюшных мышц:

  1. Миниатюрное сложение будущей мамы и крупный вес плода.
  2. Последующая беременность или ожидание двойни, тройни.
  3. Небольшой временной промежуток между рождением первого и второго ребенка.
  4. Поздняя беременность.
  5. Наличие слабого мышечного тонуса и нарушение осанки тела.
  6. Травмы позвоночника.
  7. Наличие невылеченных пупочных грыж.

 

Можно ли предупредить развитие диастаза?

Следует помнить, что на поздних сроках беременности мышцы живота становятся очень уязвимыми. Вставать с кровати прямо категорически запрещено! Нужно перекатываться с боку на бок до края кровати, а затем вставать бок, распределяя вес на бедро, но ни в коем случае не на позвоночник и поясницу. Помогайте себе руками, опираясь на поверхность. Также существует целый ряд специальных комплексов упражнений в курсе подготовительной йоги и гимнастики для беременных.

 

Как диагностировать у себя диастаз?

Расхождение прямых мускулов живота возможно обнаружить в положении лежа. Лягте ровно, ноги согните в коленях.  Прижмите стопы к полу. Голова слегка запрокинута назад. Положите пальцы на центральную линию и сильнее запрокиньте голову. Положение минимального скручивания позволяет телу принять форму небольшой дуги и дает легкое напряжение пресса. В таком положении диастаз легко пальпируется и определяется шириной в пальцах.  Например, один-два пальца.

 

Как устранить проявления расхождения мышц живота?

Для реабилитации после родов существует ряд домашних упражнений и групповых занятий в специальных заведениях. Начинать такие занятия следует только после прекращения кровянистых выделений и одобрения доктора. Наращивать нагрузку нужно постепенно, начиная с простых упражнений, например, ходьба обычным или ускоренным шагом. При выполнении упражнений дома, следует избегать силовых упражнений и различных вариантов скручивания. Отдавать предпочтение упражнениям Кегеля, дыхательной гимнастике и вариациям планки.  

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Похожие статьи