fbpx
Главная Семья Фитнес Бег – это необходимость! Судите сами…

Бег – это необходимость! Судите сами…

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Бег – это самый доступ фитнес. Кроме того, его можно назвать идеально полезным, и причин тому несколько.


Бег – активное здоровье

Нормализация обмена веществ, укрепление дыхательной, сердечнососудистой систем – это самые важные, полезные бонусы регулярного бега. Естественное очищение всего организма — также результат пробежек. А если проследить дальнейшее влияние этих положительных эффектов, то убедимся в пользе бега для каждой клетки нашего организма. Эпидемия гиподинамии нынешней жизни за компьютером и пассивного отдыха может быть остановлена именно пробежками. Кстати, чтобы получить пользу от бега, важно размяться, особенно это касается голеностопа. Соблюдайте меру в тренировках, начиная с небольшой пробежки с последующим наращиванием ее длительности и систематическим выполнением.


Бег – медитация, анализ и планирование

Утренняя пробежка позволяет остаться наедине с собой. Музыка и созерцание окружающей среды создают условия для отрешения от проблем или, наоборот, для появления неожиданного решения без лишних волнений. Психологи даже называют состояние во время бега особым видом транса. Бег также стимулирует нас к активным решениям, которые начинаются с планирования во время пробежки.


Бег – достижение красоты

Похудение, подтянутые формы, более здоровая кожа, естественное омоложение – это неоспоримые последствия бега. Кроме того, специалисты отмечают, что даже размер груди может стать немного больше из-за увеличения объема легких после регулярных беговых тренировок.


Бег – это тренировка характера

Бег – это обычно утренние пробежки с добровольным побегом из теплой постели или занятия на беговой дорожке после тяжелого трудового дня. Необходима недюжая сила воли, чтобы делать это регулярно. Самовоспитание с укреплением духа – один из положительных психологических эффектов, который подчеркивают в беге психологи. Кроме того, бег помогает поднять свою самооценку. Ведь не все могут заставить себя бегать систематически.


Бег – это позитив

Несмотря на физические усилия во время пробежки, первое сопротивление организма такой активной деятельности, в крови вырабатываются суперполезные эндорфины. Ученые утверждают, что бег приносит нам особую эйфорию. Те, кто начинали бегать, отмечали лучшее настроение даже в более тяжелые дни, чем без бега.

Бег удобнее всего начинать весной. Этому способствует недушная погода, пробуждающаяся природа и нарастающее желание что-то изменить в своей жизни. Итак, пара кроссовок, удобная одежда, плеер, приятное место для пробежек, и бег станет Вашей новой реальностью. Начните перемены к лучшему с утренней пробежки!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Похожие статьи