Бег – это самый доступ фитнес. Кроме того, его можно назвать идеально полезным, и причин тому несколько.
Бег – активное здоровье
Нормализация обмена веществ, укрепление дыхательной, сердечнососудистой систем – это самые важные, полезные бонусы регулярного бега. Естественное очищение всего организма — также результат пробежек. А если проследить дальнейшее влияние этих положительных эффектов, то убедимся в пользе бега для каждой клетки нашего организма. Эпидемия гиподинамии нынешней жизни за компьютером и пассивного отдыха может быть остановлена именно пробежками. Кстати, чтобы получить пользу от бега, важно размяться, особенно это касается голеностопа. Соблюдайте меру в тренировках, начиная с небольшой пробежки с последующим наращиванием ее длительности и систематическим выполнением.
Бег – медитация, анализ и планирование
Утренняя пробежка позволяет остаться наедине с собой. Музыка и созерцание окружающей среды создают условия для отрешения от проблем или, наоборот, для появления неожиданного решения без лишних волнений. Психологи даже называют состояние во время бега особым видом транса. Бег также стимулирует нас к активным решениям, которые начинаются с планирования во время пробежки.
Бег – достижение красоты
Похудение, подтянутые формы, более здоровая кожа, естественное омоложение – это неоспоримые последствия бега. Кроме того, специалисты отмечают, что даже размер груди может стать немного больше из-за увеличения объема легких после регулярных беговых тренировок.
Бег – это тренировка характера
Бег – это обычно утренние пробежки с добровольным побегом из теплой постели или занятия на беговой дорожке после тяжелого трудового дня. Необходима недюжая сила воли, чтобы делать это регулярно. Самовоспитание с укреплением духа – один из положительных психологических эффектов, который подчеркивают в беге психологи. Кроме того, бег помогает поднять свою самооценку. Ведь не все могут заставить себя бегать систематически.
Бег – это позитив
Несмотря на физические усилия во время пробежки, первое сопротивление организма такой активной деятельности, в крови вырабатываются суперполезные эндорфины. Ученые утверждают, что бег приносит нам особую эйфорию. Те, кто начинали бегать, отмечали лучшее настроение даже в более тяжелые дни, чем без бега.
Бег удобнее всего начинать весной. Этому способствует недушная погода, пробуждающаяся природа и нарастающее желание что-то изменить в своей жизни. Итак, пара кроссовок, удобная одежда, плеер, приятное место для пробежек, и бег станет Вашей новой реальностью. Начните перемены к лучшему с утренней пробежки!
Читайте также:
