fbpx
Главная Семья Фитнес Спорт на любой вкус

Спорт на любой вкус

Выбор редакции

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

         Не знаете, на каком виде спорта остановить свой выбор? Надеемся, наш краткий обзор поможет Вам определиться.

         Итак, самым доступным является такой вид физической активности, как ходьба, которая улучшает тонус и укрепляет мышцы ног. При этом сжигается 200-300 калорий за один час.

         Самый популярный вид спорта – бег. Повышая выносливость, общий тонус организма и укрепляя мышцы ног, Вы будете сжигать от 200 до 500 калорий в час.

         Если вы человек семейный и любите отдыхать на природе, не забудьте взять с собой бадминтон. Благодаря игре в бадминтон повышается подвижность суставов, улучшается мышечный тонус ног и плеч, а также расходуется 200-350 калорий в течение каждого часа игры.

         Самым веселым видом спорта можно по праву считать прыжки на батуте. Развивая выносливость, повышая тонус  и силу мышц ног, Вы затратите 300-500 калорий и обеспечите при этом себе хорошее настроение.

         Отдыхаете на море? Не избегайте занятий самым «пляжным» видом спорта – волейболом. Укрепив мышцы всего тела, повысив выносливость организма, Вы к тому же израсходуете от 200 до 600 калорий за час. 

         Игра в теннис развивает выносливость и гибкость, повышает скорость реакции, тренирует мышцы плеч, рук, ног, икр, бедер. Затраты Вашего организма составят примерно 300-400 калорий в час.

         Хотите натренировать мышцы ног и повысить выносливость? Не забывайте про велосипедный спорт. Крутя педали, Вы будете сжигать от 300 до 600 калорий.

         Плавание подойдёт тем, кому необходимо снять напряжение, улучшить мышечный тонус, подвижность суставов. Затраты составят — 300-800 калорий.

         Желаете исправить осанку? Запишитесь на пилатес. За час тренировки Вы будете сжигать от 200 калорий.

         Хотите приобщиться к самому «аристократическому» виду спорта – играйте в гольф. Затрачивая 200-400 калорий в час, вы повысите тонус мышц, укрепите руки, плечи и ноги.

         К приходу зимы не забудьте купить коньки. Благодаря фигурному катанию Вы развиваете гибкость, выносливость, укрепляете мышцы ног и израсходуете 300-500 калорий.

Виктория Пышная, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

Предыдущая статьяПравила хорошего сна
Следующая статьяО чем говорит наша походка?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Похожие статьи