fbpx
Главная Семья Фитнес Спорт на любой вкус

Спорт на любой вкус

Выбор редакции

«Киндер-сюрприз» Как правильно принять свою неожиданную беременность?

Не откроем Америку, если скажем, что практически каждый второй новорожденный карапуз – незапланированное семейное счастье. А ведь поначалу полосатый «вердикт» теста для опешивших родителей сравним едва ли не с катастрофой…

Арбуз: лакомство и лекарство

Как многие из нас ждут урожая арбузов! Их вкусная мякоть несет в себе свежесть, сладость и здоровье. Плод арбуза - это крупная шаровидная ложная ягода, которую знали в Египте еще 4000 лет назад.

Пренатальная связь малыша и папы

От мужа требуется огромное понимание, терпимость и бескорыстное отношение по отношению к жене, чтобы правильно оценить все ее действия, мысли, поведение во время беременности. Как правило, отношение мужа к жене в этот период меняется, беременность усиливает его любовь к ней. В нем растет страстное желание заботиться о ней, угождать ей, исполнять все ее желания - с нежностью и пониманием.

Нерасторжимая связь до рождения

Влияние родителей на уровень развития головного мозга ребенка бесспорно. Однако оно определяется не только наследственностью, но и особенностями эмоционального состояния матери во время беременности. Тревоги, которые воздействуют на ее собственную нервную систему, не могут не коснуться и ребенка.

         Не знаете, на каком виде спорта остановить свой выбор? Надеемся, наш краткий обзор поможет Вам определиться.

         Итак, самым доступным является такой вид физической активности, как ходьба, которая улучшает тонус и укрепляет мышцы ног. При этом сжигается 200-300 калорий за один час.

         Самый популярный вид спорта – бег. Повышая выносливость, общий тонус организма и укрепляя мышцы ног, Вы будете сжигать от 200 до 500 калорий в час.

         Если вы человек семейный и любите отдыхать на природе, не забудьте взять с собой бадминтон. Благодаря игре в бадминтон повышается подвижность суставов, улучшается мышечный тонус ног и плеч, а также расходуется 200-350 калорий в течение каждого часа игры.

         Самым веселым видом спорта можно по праву считать прыжки на батуте. Развивая выносливость, повышая тонус  и силу мышц ног, Вы затратите 300-500 калорий и обеспечите при этом себе хорошее настроение.

         Отдыхаете на море? Не избегайте занятий самым «пляжным» видом спорта – волейболом. Укрепив мышцы всего тела, повысив выносливость организма, Вы к тому же израсходуете от 200 до 600 калорий за час. 

         Игра в теннис развивает выносливость и гибкость, повышает скорость реакции, тренирует мышцы плеч, рук, ног, икр, бедер. Затраты Вашего организма составят примерно 300-400 калорий в час.

         Хотите натренировать мышцы ног и повысить выносливость? Не забывайте про велосипедный спорт. Крутя педали, Вы будете сжигать от 300 до 600 калорий.

         Плавание подойдёт тем, кому необходимо снять напряжение, улучшить мышечный тонус, подвижность суставов. Затраты составят — 300-800 калорий.

         Желаете исправить осанку? Запишитесь на пилатес. За час тренировки Вы будете сжигать от 200 калорий.

         Хотите приобщиться к самому «аристократическому» виду спорта – играйте в гольф. Затрачивая 200-400 калорий в час, вы повысите тонус мышц, укрепите руки, плечи и ноги.

         К приходу зимы не забудьте купить коньки. Благодаря фигурному катанию Вы развиваете гибкость, выносливость, укрепляете мышцы ног и израсходуете 300-500 калорий.

Виктория Пышная, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

Предыдущая статьяПравила хорошего сна
Следующая статьяО чем говорит наша походка?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Сыроедение

Сыроедение, витарианизм (от латинского «vita» - жизнь), натуризм – это всё питание, разрешающее необработанную пищу, по большей части, составленное на основе растительного рациона (без жарения, варки, запекания, копчения, паровой обработки, засолки, маринада, брожения).

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Арбуз: лакомство и лекарство

Как многие из нас ждут урожая арбузов! Их вкусная мякоть несет в себе свежесть, сладость и здоровье. Плод арбуза - это крупная шаровидная ложная ягода, которую знали в Египте еще 4000 лет назад.

Нерасторжимая связь до рождения

Влияние родителей на уровень развития головного мозга ребенка бесспорно. Однако оно определяется не только наследственностью, но и особенностями эмоционального состояния матери во время беременности. Тревоги, которые воздействуют на ее собственную нервную систему, не могут не коснуться и ребенка.

Или спать, или не спать — вот вопрос…

Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, чому одні малюки ростуть здоровими, активними та життєрадісними, а інші — слабкими, неспокійними та дратівливими? Звісно, на розвиток і здоров’я дитини впливають тисячі факторів, але одне із головних місць в цьому списку належить сну.

Вакцинация от гриппа при беременности

Симптомы гриппа Когда вирус прижился, симптомы гриппа могут включать головные боли, чихание, кашель и боль в горле. При более серьезных напряжениях у большинства людей также...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Похожие статьи