fbpx
Главная Семья Фитнес Как выбрать и купить мини степпер в Киеве и Украине

Как выбрать и купить мини степпер в Киеве и Украине

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Если нет времени на посещение спортзала, можно устроить его у себя дома. Для этого всего лишь нужно купить степпер. Компактное изделие можно хранить в любом месте. Оно займет минимум пространства, зато принесет максимальную пользу.

 

Знакомьтесь, министеппер

Министеппер (другими словами – шаговик) — тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Среди его преимуществ – небольшой вес (менее 10 кг), что дает возможность брать шагоход в поездки, и доступность. Стоимость моделей в магазинах Украины, например здесь: https://sportmarket.net.ua/steppery/, варьируется от 2000 до 5000 гривен. Разброс цен объясняется особенностями конструкций, набором функций.

Тренажер имеет 2 педали, прост в использовании и безопасен даже для детей. Мини степпер в отличие от своих собратьев больших размеров подходит для новичков. Для людей, которые занимаются спортом профессионально, он бесполезен. Нагрузки не будут давать эффекта из-за своей малой интенсивности.

Поговорим о результативности тренировок на мини степпере

Занятия на шаговом тренажере помогут постоянно быть в хорошей форме. При этом они не вызовут дискомфорта. Кардио-тренировки на степпере:

  • Повысят выносливость, улучшат координацию движений, снимут проблемы с вестибулярным аппаратом.
  • Уберут лишние сантиметры и помогут похудеть. 1 шаг сжигает 7 калорий. За 1 тренировку можно избавиться от 300 калорий.
  • Прокачают различные мышцы: икроножные, бедренные, ягодичные. А если конструкция оснащена эспандерами (эластичными резинками, имеющими на концах держатели), то нагрузят еще мышцы спины и рук, позволят убрать складки на животе.
  • Помогут в борьбе с целлюлитом, особенно если сочетать тренировки с применением специальной лечебной косметики.
  • Укрепят сердце, связки и сосуды.
  • Активизируют кровообращение, в результате чего исчезнут последствия стрессов, улучшится настроение, повысится общий тонус.

Польза этих спортивных моделей велика. При этом занятия проходят в комфортной обстановке. Человек сам выбирает программу и определяет нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей.

 

Как выбрать степпер для дома

Планируя покупку, надо определиться с основными моментами. Важную роль играет размер квартиры. Для малогабаритных помещений выбирать следует компактные модели.

Стоит обратить внимание и на конструкцию. Тренажеры с независимым ходом педалей заставляют работать больше мышц, поэтому нагрузка на суставы уменьшается. Такие разновидности нужно покупать людям, которые перенесли травмы или имеют в анамнезе заболевания опорно-двигательного аппарата.

Большое значение имеет и такой, казалось бы, незначительный момент, как покрытие педалей. У резины сцепление с обувью лучше, чем у пластмассы.

Лучше отдавать предпочтение продукции проверенных брендов. Отзывы дают хорошие рекомендации Hop-Sport, Torneo, HouseFit.

Все познается в сравнении: разновидности степперов

Нельзя ответить однозначно, какой степпер лучше. Многое зависит от индивидуальных задач, которые ставит перед собой тренирующийся. В номенклатурном ряду тренажеров для ходьбы присутствуют:

  1. Классические модели. Представлены платформой с педалями. Некоторые имеют стойку с рукоятками, помогающую удержать равновесие при ходьбе. Подходящий выбор для людей, которые мало двигаются.
  2. Поворотные (кардитвистер). Имеют поворачивающуюся рукоятку. Позволяют проработать дополнительно косые мышцы живота. В результате тренировок талия становится тоньше.
  3. С эспандерами. Осуществляется нагрузка на руки, а значит, работает не только нижняя, но и верхняя часть туловища. Хороший вариант для тех, у кого проблемы со спиной.
  4. Балансировочные. Устроены по принципу качелей. При тренировке совершаются не шаги, а перекатывания. Работает все тело: мышцы ног, боковые, талия. Такие модели часто называют «Рок-н-ролл».
  5. Гидравлические. В отличие от электромеханических разновидностей для регулировки нагрузки используются гидравлические цилиндры. В результате увеличивается интенсивность и эффективность кардиозанятий. Радует, что стоимость таких моделей невелика.
  6. Детский. Уменьшенная копия взрослых тренажеров. Рекомендуется юным спортсменам 4-8 лет.

В Киеве есть в продаже и ультрасовременные степперы. Они напоминают эскалатор и имеют расширенный набор функции. Но встретить такие разновидности можно только в фитнес-центрах. Несмотря на их эффективность, для домашнего использования они не подойдут. Цены слишком высоки.

Откройте для себя мини степперы. Шаги на этих тренажерах приведут вас к здоровью и хорошей физической форме.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи