fbpx
Главная Семья Досуг и отдых Собираемся в поход! Что взять с собой?

Собираемся в поход! Что взять с собой?

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

В настоящее время все больше и больше людей выбирают активные виды отдыха на природе. Это не удивительно, так как данный способ проведения времени отличается широким разнообразием: рыбалка и охота, всевозможные туристические походы, экспедиции, слёты и т.д. Природа помогает нам отвлечься от городской суеты и каждодневных проблем, расслабляет и открывает в нас новые возможности. Но нужно помнить, что любая форма отдыха требует организованности и правильно подобранной экипировки.

 

Отправляясь в поход, перед нами часто встаёт дилемма: что следует брать с собой в поход, чтобы он был максимально комфортным? Для людей с огромным экспедиционным опытом, это не представляет никакой проблемы. Но человек, идущий в поход впервые в жизни, может столкнуться со значительными трудностями. Вы должны грамотно подойти к выбору вещей и, особенно к их количеству. Тщательно выбирайте все инструменты и предметы, которые Вы планируете взять в поход. Здесь главное не переборщить и не отяготить себя лишними и ненужными вещами.

 

Походное снаряжение обусловлено множеством факторов, таких как:

—     время года;

—     продолжительность похода (однодневный или многодневный);

—     уровень сложности похода;

—     вид похода (велопоход, пеший / горный / водный / конный походы).

 

Обзор вещей, незаменимых в любом походе

 

Собираясь в поход, мы должны понимать, что в пути может произойти все что угодно, поэтому необходимо быть готовым к любым неожиданностям. Мы постараемся облегчить Вашу задачу и ознакомим Вас со списком самых необходимых вещей, которые принесут неоценимую пользу в любом походе и помогут избежать возникающих трудностей и неудобств.

 

Рюкзак. Ни один поход не обходится без рюкзака. Его главная задача – выдержать вес снаряжения. Прежде всего, необходимо определиться с размером рюкзака  (измеряется в литрах). Для продолжительного похода (неделя и более) отлично подойдет рюкзак, рассчитанный на 60-80 литров. Для похода длительностью несколько дней вполне подойдет рюкзак объёмом 40 литров. Рюкзак даст возможность разместить все вещи внутри и освободит руки. Обратите внимание на весьма важный момент: с целью облегчения своего передвижения по лесным тропам, старайтесь, чтобы центр тяжести рюкзака как можно плотнее прилегал к спине и не свисал ниже поясницы.

 

Ключевые особенности походного рюкзака:

 

•   прочный, крепкий и непромокаемый материал;

•   вместительный и удобный в эксплуатации;

•   возможность регулировки с помощью ремней и петель;

•   вес, не превышающий 2,5 кг;

•   наличие боковых карманов, защитного чехла от дождя, нижнего отсека с отдельным доступом и боковых стяжек (дополнительные преимущества);

•   соответствие Вашему росту.

        

Вы получите массу положительных эмоций от похода при условии, что Ваш рюкзак действительно удобный, правильно укомплектован и не перегружает плечи и спину. Вы сможете сосредоточиться на красотах пейзажа, а не на чрезмерной усталости, вызванной неправильно подобранным рюкзаком. Поэтому отнеситесь к выбору рюкзака со всей серьёзностью.

 

Палатка. Это своего рода дом на природе. В палатке можно переждать плохую погоду, спрятаться от назойливой мошкары и насладиться спокойным сном. 

 

Средства для разведения огня. Сюда можно отнести зажигалку, спички и огниво. Ведь без костра не обходится ни одна вылазка на природу, а порой он просто жизненно необходим.

 

Нож. Чрезвычайно нужная вещь. С помощью ножа Вы можете нарезать продукты, ветки для костра, расчистить место для палатки и многое другое.

 

Мультиинструмент. Благодаря набору наиболее востребованных инструментов, он очень полезен в походах, так как способен разрешить множество мелких задач. Теперь путешественнику не надо носить с собой комплект инструментов для каждого отдельного случая.

 

Фонарик. Незаменимый атрибут любого похода – качественный фонарь. Его роль трудно переоценить, он найдет применение во многих ситуациях: поможет разбить лагерь, подать сигнал, осветить палатку или дорогу, найти нужную вещь в рюкзаке и т.д. Зачастую это единственный источник освещения в походе, если не брать в расчет луну и звезды. 

 

Термобелье. Имеет массу преимуществ: легкое, позволяет коже дышать, отталкивает влагу, отводит пот и сушит тело. Вне всякого сомнения, осваивать новые тропы в сухой одежде гораздо приятней, чем в мокрой и прилипающей к телу.

 

Обувь. В поход лучше идти в специальных походных ботинках или кроссовках (это практичная и выносливая обувь). Только они надежно оберегут Вас от змей и крупных насекомых, помогут преодолеть болотистую местность и не дадут  намочить ноги в воде. Самое главное, обувь должна быть удобной, так как мозоли не дадут Вам далеко уйти.

 

Спальник. Имеет существенное значение, так как хороший, крепкий и комфортный сон – залог успешного похода. Ни для кого не секрет, что чем лучше Вы высыпаетесь, тем больше у Вас сил и энергии на преодоление препятствий. Вы чувствуете себя бодрым и веселым, а не разбитым и замученным.

 

Коврик. Если места достаточно, то туристический коврик точно не помешает – на нем можно будет и посидеть на улице и использовать в качестве «матраса» в палатке.

 

Набор посуды, который чаще всего в себя включает кружку, миску и ложку. Лучше отдавать предпочтение пластмассовым или металлическим столовым приборам.

 

Котелок для приготовления пищи.

 

Аптечка. У каждого человека она индивидуальная. Обязательные составляющие: вата, бинт, лейкопластырь, перекись водорода, йод, средства от простуды, головной боли, боли в горле, пищевых расстройств, а также специальные лекарства, которые Вы принимаете регулярно.

 

Предметы личной гигиены: мыло, зубная щётка и зубная паста, шампунь (если отправляетесь в поход на несколько дней), расческа, полотенце (лучше два), туалетная бумага, раствор для линз (кто носит), зеркальце, носовой платок (желательно одноразовые платочки), влажные гигиенические салфетки, для девушек — предметы женской гигиены.

 

Средства защиты от насекомых. В любом походе Вы можете быть атакованы насекомыми. Иногда это очень раздражает, нервирует и вызывает дискомфорт. Лучше защитить себя от укусов комаров и клещей.

 

Набор еды. Количество и состав продуктов во многом зависят от длительности и сложности похода, а также Ваших вкусовых предпочтений. Надо помнить, что мы идем в поход не для того, чтобы объедаться. Основное предназначение походной еды – поддерживать энергию и обеспечивать запасом сил.

 

Документы, ключи, деньги и мобильный телефон. Безусловно, все эти вещи, без которых мы вообще никогда не выходим из дома, должны быть с нами и в походе.

 

Дополнительно можно взять с собой нитки, иголки, часы, компас, карту и другие необязательные, но полезные вещи.

 

Все вышеперечисленные предметы точно не позволят испортить Вам отдых. Эти универсальные помощники сделают Ваш поход незабываемым и помогут справиться с любыми возникающими трудностями с минимальными затратами сил. Вооружившись данным комплектом вещей, Вы без труда сможете жить вдали от цивилизации.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи