fbpx
[polylang_lang_switcher]
[polylang_lang_switcher]
Главная Семья Досуг и отдых Семейные виды спорта

Семейные виды спорта

Выбор редакции

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

Физическая активность – залог здоровья и эмоционально благополучного состояния. Спорт должен становиться правильной привычкой с самого детства. Спортивные занятия не только физически развивают ребенка, но и воспитывают в нем волю, решительность, настойчивость и многое другое. Выбирайте семейные виды спорта — проводите время с интересом и пользой.

  • Ролики – отличное занятие для всей семьи с детьми от 3-4 лет. Катание на роликах укрепляет мышцы спины, пресса, ног, щадяще воздействует на суставы. Ролики позволяют отвлечься от всех переживаний. Не забудьте надеть полную защиту на малыша и не расстраивайтесь, если ребенок освоит ролики раньше, чем Вы.
  • Плавание отлично подойдет семье, в которой растет ребенок со средней или низкой реакцией. Водная среда позволит укрепить не только все мышцы, но и дыхательную, сердечнососудистую систему. А игры в воде подарят всей семье прекрасное настроение.
  • Велоспорт, как и плавание, подходит для детей с низкой и средней реакцией. Семейный велоспорт начнется с поездок на недалекое расстояние. Со временем он сможет подарить всей семье прекрасные выезды на природу. И это не считая отличной физической подготовки. Кстати, катание на велосипеде – это хорошая кардиотренировка. Обязательно купите ребенку защиту, включая шлем.
  • Бег или спортивная ходьба – это очень простые спортивные занятия, но хорошая аэробная нагрузка, которая тонизирует мышцы. Утренняя пробежка или прогулка всей семьей создает бодрое настроение на весь день. Достаточно 3-х раз в неделю. Обязательно подберите удобную обувь и одежду. Перед пробежкой или спортивной ходьбой проведите небольшую разминку, особенно для голеностопа. Это убережет от травм и повреждения мышц, суставов.
  • Катание на коньках позволяет развивать мышцы, координацию движений, закаляет организм, тренирует сердечнососудистую систему. По Вашему желанию, одной из составляющей тренировок могут быть танцы.
  • Катание на лыжах предусматривает тщательную предварительную подготовку. В крупных городах Украины уже распространены сухие лыжи в рамках спортивно-развлекательных центров – это катание на лыжах на особом покрытии. Вы сможете с удовольствием применить свои лыжные навыки на горнолыжных курортах во время семейного отдыха.
  • Танцы сейчас всё более популярны. Это действенная физическая нагрузка, развитие координации движений и чувства ритма, повышение самооценки. Выбирайте центры, клубы, где проводятся семейные танцевальные занятия.
  • Теннис подойдет для Вашей семьи. Если Ваш ребенок обладает высокой силово-скоростной реакцией. Отыщите теннисный клуб семейного типа и для начала просто посетите его вместе с ребенком.
  • Йога для всей семьи принесет пользу не только всем по отдельности, но и снимет раздражение от семейных конфликтов, создаст атмосферу единения. Постепенно обретая самостоятельность, ребенок будет продолжать чувствовать контакт со своей семьей именно благодаря семейным занятиям йогой.

И это далеко не все физические занятия для всей семьи. Семейным спортом может быть еще и биатлон, и конный спорт, и капоэйра, и парусный спорт, и байдарки, а также распространенный волейбол, баскетбол, футбол, бадминтон, фитнес и др. Спорт предоставляет большой выбор – расширяйте границы физической активности своей семьи, познавайте новое.

Выбирая семейные виды спорта, учитывайте мнение ребенка. Иногда достаточно 2-3 тренировок, чтобы понять несоответствие желаний ребенка с посещаемыми занятиями. Дополнительным помощником в выборе общего вида спорта, приемлемого для малыша, может стать и мнение тренера. Не забудьте перед началом занятий проконсультироваться у педиатра о соответствии возрастных возможностей ребенка и индивидуальных особенностей его здоровья выбранному спорту.

Удачного вам выбора и приятных занятий!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи