fbpx
Главная Семья Досуг и отдых Семейные виды спорта

Семейные виды спорта

Выбор редакции

Поддержка недосыпающих родителей

4 триместр Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в...

Натуральная терапия родовой боли

Хотя естественные методы лечения могут помочь женщинам чувствовать себя спокойными и расслабленными во время родов, мало доказательств того, что они являются эффективной формой обезболивания. Ароматерапия В...

Мальчики и девочки: различия в развитии

Дети развиваются немного по-разному в зависимости от пола. Каждый ребенок уникален и будет развиваться в своем собственном темпе. Гендерная идентичность Малыши могут знать свой пол к...

Как принять свое изменяющееся тело во время беременности?

Когда вы узнаете, что беременны, вам поможет, если вы начнете задумываться о том, как должно выглядеть ваше тело. Давайте будем честными, ваше тело изменится,...

Физическая активность – залог здоровья и эмоционально благополучного состояния. Спорт должен становиться правильной привычкой с самого детства. Спортивные занятия не только физически развивают ребенка, но и воспитывают в нем волю, решительность, настойчивость и многое другое. Выбирайте семейные виды спорта — проводите время с интересом и пользой.

  • Ролики – отличное занятие для всей семьи с детьми от 3-4 лет. Катание на роликах укрепляет мышцы спины, пресса, ног, щадяще воздействует на суставы. Ролики позволяют отвлечься от всех переживаний. Не забудьте надеть полную защиту на малыша и не расстраивайтесь, если ребенок освоит ролики раньше, чем Вы.
  • Плавание отлично подойдет семье, в которой растет ребенок со средней или низкой реакцией. Водная среда позволит укрепить не только все мышцы, но и дыхательную, сердечнососудистую систему. А игры в воде подарят всей семье прекрасное настроение.
  • Велоспорт, как и плавание, подходит для детей с низкой и средней реакцией. Семейный велоспорт начнется с поездок на недалекое расстояние. Со временем он сможет подарить всей семье прекрасные выезды на природу. И это не считая отличной физической подготовки. Кстати, катание на велосипеде – это хорошая кардиотренировка. Обязательно купите ребенку защиту, включая шлем.
  • Бег или спортивная ходьба – это очень простые спортивные занятия, но хорошая аэробная нагрузка, которая тонизирует мышцы. Утренняя пробежка или прогулка всей семьей создает бодрое настроение на весь день. Достаточно 3-х раз в неделю. Обязательно подберите удобную обувь и одежду. Перед пробежкой или спортивной ходьбой проведите небольшую разминку, особенно для голеностопа. Это убережет от травм и повреждения мышц, суставов.
  • Катание на коньках позволяет развивать мышцы, координацию движений, закаляет организм, тренирует сердечнососудистую систему. По Вашему желанию, одной из составляющей тренировок могут быть танцы.
  • Катание на лыжах предусматривает тщательную предварительную подготовку. В крупных городах Украины уже распространены сухие лыжи в рамках спортивно-развлекательных центров – это катание на лыжах на особом покрытии. Вы сможете с удовольствием применить свои лыжные навыки на горнолыжных курортах во время семейного отдыха.
  • Танцы сейчас всё более популярны. Это действенная физическая нагрузка, развитие координации движений и чувства ритма, повышение самооценки. Выбирайте центры, клубы, где проводятся семейные танцевальные занятия.
  • Теннис подойдет для Вашей семьи. Если Ваш ребенок обладает высокой силово-скоростной реакцией. Отыщите теннисный клуб семейного типа и для начала просто посетите его вместе с ребенком.
  • Йога для всей семьи принесет пользу не только всем по отдельности, но и снимет раздражение от семейных конфликтов, создаст атмосферу единения. Постепенно обретая самостоятельность, ребенок будет продолжать чувствовать контакт со своей семьей именно благодаря семейным занятиям йогой.

И это далеко не все физические занятия для всей семьи. Семейным спортом может быть еще и биатлон, и конный спорт, и капоэйра, и парусный спорт, и байдарки, а также распространенный волейбол, баскетбол, футбол, бадминтон, фитнес и др. Спорт предоставляет большой выбор – расширяйте границы физической активности своей семьи, познавайте новое.

Выбирая семейные виды спорта, учитывайте мнение ребенка. Иногда достаточно 2-3 тренировок, чтобы понять несоответствие желаний ребенка с посещаемыми занятиями. Дополнительным помощником в выборе общего вида спорта, приемлемого для малыша, может стать и мнение тренера. Не забудьте перед началом занятий проконсультироваться у педиатра о соответствии возрастных возможностей ребенка и индивидуальных особенностей его здоровья выбранному спорту.

Удачного вам выбора и приятных занятий!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Как маме оставаться в форме!

У всех родителей бывают моменты или даже целые дни, когда они чувствуют, что не могут вымыть еще одну липкую руку, поднять еще одну кучу...

Послеродовые швы

Почему они мне могут понадобиться после родов? Чтобы родить, ваше тело должно адаптироваться, делая изрядное количество растяжек. Область между влагалищем и задним проходом (известная как...

Ваш первый триместер!

Добро пожаловать в ваш первый триместр беременности. Неважно, оказались ли вы здесь потому, что беременны и хотите узнать, или потому что хотите знать, чего...

Здоровый животик

Ваш ребенок находится в невероятном путешествии, постоянно осваивая новые навыки и преображаясь на ваших глазах. В то время как каждый родитель хочет, чтобы его...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Похожие статьи