-->


Отдых на выходных. Как отдохнуть на 100%?



Отдых на выходных. Как отдохнуть на 100%?

Жаль, что выходных только два в неделю! Эта мысль приходила в голову практически каждому из нас в понедельник. А причина проста – мы не умеем отдыхать! Как получить 100%-ный отдых на выходных? Ищем способы с помощью психологов.


Уберем все ненужное


Психологи убеждены, что мы должны максимально достигать чувства свободы во время отдыха. Можно отвести некоторое время на то, чтобы убрать все ненужное и старое на компьютере, ненужные документы в письменном столе (дневник можно заменить электронным дневником), старые билетики, открытки и всё остальное, что засоряет пространство комфорта. Специалисты рекомендуют делать такую уборку, сваливая все ненужные вещи в черный мешок посреди комнаты. Звук рвущейся бумаги принесет дополнительное облегчение. Потом можно все утрамбовать ногами и вынести из дома. Хорошо бы провести после этого сеанс медитации.


Приводим в порядок фотографии


Фотографии обладают особой энергетикой, которая может обременять нашу жизнь или, наоборот, зарядить нас положительными эмоциями. Во-первых, все их стоит привести в порядок, рассортировать. Во-вторых, необходимо удалить фото, которые вызывают неприятные эмоции или отражают нас в неблагоприятном виде. Не забудьте отобрать самые удачные фото для фотогалереи на одной из стен. Лучше, если это будут фото во время отдыха.


Посетим SPA-салон дома


SPA-услуги могут быть не только в салонах. Купите морскую соль, эфирные масла и примите ванну дома. Можно зажечь свечи в ванной или аромалампу. В ванной лучше провести не более 15 мин.


Расслабляющее чтение


Доказано, что чтение может приносить расслабление для 67% людей. Выберете свою любимую книгу. Для тех, у кого есть ридер – это очень простая задача. И погрузитесь в другой мир, отвлекаясь от каждодневной суеты.


Чайная церемония


Если Вы пока не освоили искусство чайной церемонии, можно просто заварить любимый чай, приготовить сухофрукты и наслаждаться. Можно включить приятную расслабляющую музыку, любимый фильм или пригласить душевную подругу. Если Вы счастливая мама, можно на это время предложить папе повести детей на прогулку или в центр развлечений.


Выходной обед


Сделайте выходной обед семейной традицией. Тогда даже повзрослевшие дети будут мечтать прийти к Вам в гости на домашний обед. Сервируйте стол по-особенному, приготовьте что-то из любимых блюд, ведите за столом только приятные беседы. Обед должен пройти без спешки. А после него можно посмотреть любимый семейный фильм.


Общение с друзьями


Выходные – самое время встретиться с друзьями. Попросите бабушку и дедушку взять на один вечер детей. Или договоритесь с мамами детей-одногодок на один вечер выходного поочередно брать на себя детей друг друга. Хотя можно встретиться и с семьями друзей вместе с детьми. Вам решать.


Йога и бассейн


Йога доступна каждому. Существует даже йога для беременных. Если вы не знаете асаны, можно найти диск с видеоуроками йоги. Именно йога подарит Вам необыкновенное расслабление, которое так необходимо после трудовой недели. Вторым вариантом может стать плавание в бассейне. Кстати, йога и бассейн вполне могут стать семейным занятием.


Семейный поход на каток или на ролики


Если Вы и Ваша семья любите активный отдых, то можно выбрать ролики или пойти на ледовый каток. Положительные эмоции Вам гарантированы.


Прогулки на свежем воздухе


Организм без достаточного кислорода не может функционировать нормально. Прогулки всегда и всем доступны. Отправляйтесь в парк, сквер всей семьей или выйдите туда сами. Просто глубоко дышите, рассматривайте все детали окружающего мира - отдыхайте. Кстати, телефоны лучше отключить или поставить на вибро-режим.

Пусть Ваш отдых на выходных принесет Вам расслабление и наполнит энергией счастья!

Теги: досуг, отдых

Комментарии

Калачик Калачик | Написано: 26.05.2014 17:49:20 Уборка дома-это же не отдых, это труд!От такого отдыха еще больше можно устать)))

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.











интернет магазин игрушек

Новости портала

16.05.2019

Під Києвом пройде Чемпіонат світу з середньовічного бою

Під Києвом пройде Чемпіонат світу з середньовічного бою 1000 лицарів з 30 країн світу змагатимуться в залізних обладунках з 16 по 19 травня в Древньому Києві в Князівстві Київська Русь подробнее 05.05.2019

Під Києвом проведуть турнір кінних лучників та оберуть Маленьку Княжну

Під Києвом проведуть турнір кінних лучників та оберуть Маленьку Княжну 11 і 12 травня 2019 року в Древньому Києві Князівства Київська Русь («Парк Київська Русь») пройде видовище, гідне князів. подробнее
Погода