Новогодние праздники – это не только подготовка подарков и составление списка блюд для праздничного стола, но и детские каникулы. А значит, извечный вопрос, чем же занять свое чадо в свободное от садика или школы время? Холод и снежная погода – прекрасное время для различных активностей на свежем воздухе. Такое времяпрепровождение не только укрепит здоровье вашего ребенка, но и даст вам долгожданную возможность повеселиться всей семьей.
Покатушки на санках
Для спуска со склона можно использовать не только санки, пластиковые «тарелки» или «ватрушки», но и даже кусок картонки. Такое занятие обязательно развеселит вашу малышню.
Главное не забывать о безопасности — «приземляться» лучше на бок, а при падении обязательно нужно группироваться.
Восхождение на горку станет отличной тренировкой для мышц, поможет сжечь немало калорий и нагулять аппетит. Поэтому обязательно возьмите с собой что-то перекусить: немного сухофруктов, бананов и печенья «Мария» с молоком и кальцием от Yarych не только утолят голод, но и быстро восстановят потраченные силы.
Лыжные забеги
Если вы фанат лыжного спорта, самое время отправиться в лес или на ближайшую лыжную горку. Учить детишек стоять на лыжах можно с самого раннего возраста. Да и взрослым не стоит отбрасывать эту идею только потому, что они не умеют кататься. Начинать рекомендуют с недлительных прогулок – полчаса для новичков будет достаточно. А дальше можно увеличивать длительность и скорость забегов, если речь идет о беговых лыжах. С горными лыжами ситуация приблизительно та же, вот только оборудования понадобится значительно больше. Помните, что несмотря на быстрые движения, дышать стоит ровно и не глубоко. В таком «режиме» организму проще всего сохранять тепло.
Катание на коньках
Катание на коньках – это целый комплекс позитивных эмоций и пользы для здоровья. Конькобежный спорт помогает бороться со стрессом, повышает выносливость, развивает гибкость и координацию движений, а также укрепляет иммунитет. Обязательно запаситесь парой перчаток, туго затянутыми по размеру коньками, а также толстовкой или безрукавкой. Балансировать в курточке не очень удобно. Согреться и пополнить запасы энергии после катания помогут теплый чай и всего 3-4 печенюшки Мария с отрубями от Yarych.
Лепим из снега
Никогда не поздно вспомнить детство и слепить снежную бабу или поиграть с детьми в снежки. Это занятие дает неограниченное пространство для фантазии – снежный замок, скульптуры, оборонные укрепления для защиты от снежных атак. Оговорите заранее, что снежки должны быть маленькими и не очень плотными, чтобы избежать травм. Перед такими играми лучше основательно пополнить запасы энергии, съев что-нибудь высококалорийное. Организм получит достаточно «топлива» для сохранения тепла.
Прогулка в лесу
В солнечный снежный день можно отдать предпочтение и более спокойному виду времяпрепровождения. Отправьтесь всей семьей в лес. Зимние пейзажи непременно подарят вам чувство сказки и научат ценить прекрасное вокруг. Захватите еду для птиц или белочек, если посчастливится, их можно будет кормить с руки. Не забывайте о риске переохлаждения. Обращайте внимание на цвет кожа на щеках или руках – если она побледнела, срочно нужно в тепло. Время от времени, перерывайте вашу прогулку для того, чтобы сделать нехитрые упражнения, которые позволят разогнать кровь и согреться.
Зимние праздники – прекрасное время для активного отдыха всей семьей, главное, не переохлаждаться. Наслаждайтесь проведенным вместе временем.
Читайте также:
