fbpx
Главная Семья Родительский опыт Мама выгорела? Что с этим делать и как помочь?

Мама выгорела? Что с этим делать и как помочь?

Выбор редакции

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Выгорание – термин которым обозначают эмоциональное и нервное истощение у людей много взаимодействующих с людьми: учителя, психологи, медицинские и социальные работники, и т.д. Но, когда речь заходит о сфере родительства, кажется что это просто невозможно: выгореть общаясь с собственным, любимым и обожаемым чадом. А, почему нет? Почему родительство не считают кропотливой и эмоционально емкой работой?

В нашем обществе принято считать, что родитель получает от своего ребенка такое невероятное счастье и удовольствие, что это должно покрывать все ресурсные затраты. Но, постояв в очереди в магазине, или понаблюдав как иной раз бабушка или мама общается с маленьким ребенком, когда тот капризничает, понимаешь, что выгорание не такая уж редкая и далекая проблема.

Как понять, что мама или кто-то из близких выгорает и что с этим делать?

Первым звоночком, на который стоило бы УЖЕ обратить внимание, это чувство хронической усталости и недосыпа. Любое обыденное действие, быстро высасывает все силы и появляется ощущение перенапряжения. Как будто делаешь все «через не могу», а тем временем подступает тревога и отчаяние. В таком состояние действия ребенка по привлечению внимания, будь то капризы и не послушание, или просто окликание и дерганье, могут вызвать неожиданно бурную и агрессивную реакцию. Наорав, а может и шлепнув ребенка, «слив» накопившееся напряжение, родитель выдыхает и испытывает сильное чувство стыда и раскаяния. Вина за срыв может провоцировать новую волну напряжения и тревоги, что через какое-то врем снова приводит к срыву.

Следующим этапом становится, состояние больше напоминающее депрессивное. Апатия и нечувствительность к ребенку и близким людям, замкнутость в себе, не желание выходить на контакт и «общаться по душам». Человек как будто находится в состоянии анабиоза, может просто наблюдать каное-то время за тем как плачет ребенок, не утешая его или не отзываться на просьбы ребенка, игнорируя его. Организм пытается спастись от постоянного перенапряжения, отключая чувствительность, притупляя эмоции.

Последняя стадия эмоционального выгорания, которая уже не может быть преодолена без помощи специалиста, характерна тем, что уже больше напоминает модель воспитания, а не состояние. Родители начинают придираться и гиперконтролировать ребенка, выдвигают порой неразумные требования, а когда тот не может их выполнить «строго» наказывают. Все что у ребенка не получается — высмеивается, или встречает агрессию, вместо ожидаемой поддержки и утешения.

Что же делать если вы задумались над тем, что возможно выгораете?

В первую очередь принять тот факт что родители не ломовые лошади и не обязаны тянуть все самостоятельно. Разгрузиться можно, воспользовавшись помощью родственников, бабушек и дедушек. Если же в ближайшем окружении нет людей которые готовы помочь вам с домашними заботами и присмотреть за малышом, всегда есть возможность нанять временную няню. Родителям очень важно какое-то время побыть в ситуации без ребенка, когда они чувствуют эмоциональное перенапряжение. Съездить на выходные за город или сходить в кино.

К сожалению, делиться негативными эмоциями у нас не принято, особенно когда это касается своего ребенка. И порой родители просто боятся честно проговорить что они чувствуют, потому что бояться встретить непонимание и осуждение, потому что испытывать неприязнь с кому-то из родных – «не положенно».

Если в ближайшем окружении нет человека, которому Вы могли бы высказать накопившиеся эмоции, не подбирая слов, то – можно обратиться к психологу. Это не болезнь и никто из психологов не будет вас «лечить», психолог даст Вам возможность высказаться и получить поддержку, не боясь осуждения или порицания.

Разрешите себе отдохнуть, не делать каких-то второстепенных дел, лишний раз поваляться или наоборот побольше погулять, жертвуя уборкой или решением вопроса с подтекающим бачком. Признайтесь себе честно: стоит ли идеальный порядок в доме, вашего здоровья и эмоциональной стабильности? Ребенку намного лучше жить со счастливыми и неидеальными родителями, чем в идеально организованном пространстве, в счет психического здоровья.

Берегите себя ради своих любимых чад)

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Похожие статьи