fbpx
Главная Семья Родительский опыт Мама выгорела? Что с этим делать и как помочь?

Мама выгорела? Что с этим делать и как помочь?

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Выгорание – термин которым обозначают эмоциональное и нервное истощение у людей много взаимодействующих с людьми: учителя, психологи, медицинские и социальные работники, и т.д. Но, когда речь заходит о сфере родительства, кажется что это просто невозможно: выгореть общаясь с собственным, любимым и обожаемым чадом. А, почему нет? Почему родительство не считают кропотливой и эмоционально емкой работой?

В нашем обществе принято считать, что родитель получает от своего ребенка такое невероятное счастье и удовольствие, что это должно покрывать все ресурсные затраты. Но, постояв в очереди в магазине, или понаблюдав как иной раз бабушка или мама общается с маленьким ребенком, когда тот капризничает, понимаешь, что выгорание не такая уж редкая и далекая проблема.

Как понять, что мама или кто-то из близких выгорает и что с этим делать?

Первым звоночком, на который стоило бы УЖЕ обратить внимание, это чувство хронической усталости и недосыпа. Любое обыденное действие, быстро высасывает все силы и появляется ощущение перенапряжения. Как будто делаешь все «через не могу», а тем временем подступает тревога и отчаяние. В таком состояние действия ребенка по привлечению внимания, будь то капризы и не послушание, или просто окликание и дерганье, могут вызвать неожиданно бурную и агрессивную реакцию. Наорав, а может и шлепнув ребенка, «слив» накопившееся напряжение, родитель выдыхает и испытывает сильное чувство стыда и раскаяния. Вина за срыв может провоцировать новую волну напряжения и тревоги, что через какое-то врем снова приводит к срыву.

Следующим этапом становится, состояние больше напоминающее депрессивное. Апатия и нечувствительность к ребенку и близким людям, замкнутость в себе, не желание выходить на контакт и «общаться по душам». Человек как будто находится в состоянии анабиоза, может просто наблюдать каное-то время за тем как плачет ребенок, не утешая его или не отзываться на просьбы ребенка, игнорируя его. Организм пытается спастись от постоянного перенапряжения, отключая чувствительность, притупляя эмоции.

Последняя стадия эмоционального выгорания, которая уже не может быть преодолена без помощи специалиста, характерна тем, что уже больше напоминает модель воспитания, а не состояние. Родители начинают придираться и гиперконтролировать ребенка, выдвигают порой неразумные требования, а когда тот не может их выполнить «строго» наказывают. Все что у ребенка не получается — высмеивается, или встречает агрессию, вместо ожидаемой поддержки и утешения.

Что же делать если вы задумались над тем, что возможно выгораете?

В первую очередь принять тот факт что родители не ломовые лошади и не обязаны тянуть все самостоятельно. Разгрузиться можно, воспользовавшись помощью родственников, бабушек и дедушек. Если же в ближайшем окружении нет людей которые готовы помочь вам с домашними заботами и присмотреть за малышом, всегда есть возможность нанять временную няню. Родителям очень важно какое-то время побыть в ситуации без ребенка, когда они чувствуют эмоциональное перенапряжение. Съездить на выходные за город или сходить в кино.

К сожалению, делиться негативными эмоциями у нас не принято, особенно когда это касается своего ребенка. И порой родители просто боятся честно проговорить что они чувствуют, потому что бояться встретить непонимание и осуждение, потому что испытывать неприязнь с кому-то из родных – «не положенно».

Если в ближайшем окружении нет человека, которому Вы могли бы высказать накопившиеся эмоции, не подбирая слов, то – можно обратиться к психологу. Это не болезнь и никто из психологов не будет вас «лечить», психолог даст Вам возможность высказаться и получить поддержку, не боясь осуждения или порицания.

Разрешите себе отдохнуть, не делать каких-то второстепенных дел, лишний раз поваляться или наоборот побольше погулять, жертвуя уборкой или решением вопроса с подтекающим бачком. Признайтесь себе честно: стоит ли идеальный порядок в доме, вашего здоровья и эмоциональной стабильности? Ребенку намного лучше жить со счастливыми и неидеальными родителями, чем в идеально организованном пространстве, в счет психического здоровья.

Берегите себя ради своих любимых чад)

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи