fbpx
Главная Семья Работа и декрет Секреты тайм-менеджмента для мам

Секреты тайм-менеджмента для мам

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Как часто вы ловите себя на мысли, что ничего не успеваете?  И эта мысль раздражает не меньше, чем ежедневные дела. Давайте разбираться, что можно с этим сделать. Мама, это такая супервумен, которая должна успеть сделать все и даже больше.

Поддерживать чистоту и порядок в доме, готовить вкусную еду, заниматься закупками необходимых продуктов, стирать, гладить, делать уроки со старшим ребенком, поиграть с младшим, убрать за домашним животным, написать реферат в школу, собрать гербарий, сделать своими руками костюм для выступления в театральном кружке, запланировать интересное семейное путешествие на выходной, позвонить родителям и узнать об их здоровье, встретиться с подругой на кофе, заняться спортом, сделать маникюр, принять душ и почитать любимую книгу, написать список дел на следующий день. А еще бывают дела, которые возникают внезапно. Как справиться с этим? А ответ есть — определить приоритетность своих задач в день.

Например, если вы мама в декрете и вашему малышу 2-3 месяца, то наверняка самый главный приоритет сейчас — это здоровье ребенка и ваше хорошее самочувствие, поскольку от этого зависит качество вашего ухода за ним. И тогда, между генеральной уборкой и часом сна вместе с ребенком, иногда стоит выбирать сон. А работающая мама, которую целый день ждут дети, чтобы пообщаться, поделиться новостями, иногда может позволить себе не становиться к плите и готовить ужин, а провести время в общении с семьей, а на ужин сварить пельмени. Конечно, все люди разные и приоритеты у всех разные, но стоит чаще задавать себе вопрос, а какие эти приоритеты именно у вас.

 

В любом случае, для того, чтобы каждый ваш день был удачный, следует иметь план и список задач, среди которых можно выделить 2-3 главные, которые нужно выполнить обязательно. Другие пункты плана следует записать в порядке важности их выполнения и параллельно подумать, какую часть задач можно делегировать близким людям. Не бойтесь и не стесняйтесь просить помощи, говорить, что устали, не успеваете, не знаете, как сделать лучше. Иногда родные люди просто не подозревают, что вам трудно справиться — говорите об этом открыто.

 

Ищите способы держать себя в ресурсе. Следите за своим здоровьем, занимайтесь спортом, не забывайте вовремя питаться, достаточно спать и отдыхать. Хвалите и вознаграждайте себя за удачный день, но не ругайте, если что-то пошло не по плану. В следующий раз получится лучше, потому что вы, в любом случае, для своего ребенка супер мама.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Похожие статьи