Понимая, что на праздники мы едим несколько больше, мы даже не представляем насколько! Исследования показали, что на Рождество человек в среднем съедает 8 000 ккал вместо положенных 1500-2300 ккал в сутки! Если хотите, чтобы этого не произошло, используйте эффективные советы.
- Не начинайте Рождество со сладостей! Исследования показывают, что часто на Рождество мы первым отправляем в рот шоколад или что-то другое из сладостей. Первое сладкое увеличит аппетит на весь день.
- Не готовьте на Рождество мясо или печень в беконе — это повышенный уровень калорий.
- Сядьте за Рождественский стол рядом с тем, кто обычно ест меньше всего.
- Рождественский гусь должен подаваться без картошки. Выбирайте грудинку и не ешьте шкурку.
- Алкоголь — очень калориен и разжигает аппетит. Лучше исключить кремовые алкогольные напитки. Например, в стаканчике Bailey’s может быть около 180 ккал.
- Пытайтесь не превращать Рождество в непрерывное застолье. Распланируйте активные занятия, перемещение с гостями от стола в другую комнату.
Не последовав этим советам на Рождество, можно свести на нет всё предпраздничное похудение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Українські традиції: різдвяні колядки
- Колядки та щедрівки до Різдвяних свят
- Рождественские колядки
- Как празднуют Рождество в разных странах мира
- Настоящие Рождественские рецепты
