Мы привыкли считать, что ожирение – это следствие переедания или употребления вредных продуктов. Но алкоголь провоцирует лишний вес не меньше! И причин тому несколько.
- Алкоголь повышает аппетит или, как минимум, заставляет нас закусить или похрустеть под пиво орешками или чипсами. Лишние калории гарантированы!
- Алкоголь провоцирует замедление обмена веществ – сжигание жиров становится минимальным.
- Алкоголь приводит к обезвоживанию. Ни о каких вымываниях шлаков говорить не приходиться. Зашлакованность создает условия для набора лишнего веса.
- Алкогольная интоксикация делает нас уставшими, истощенными. Мы становимся малоподвижными, отказываемся от привычных физнагрузок, что непременно спровоцирует лишний вес.
- Алкоголь не дает организму перерабатывать потребленную глюкозу в энергию. Клетки испытывают голод, в мозг идет сигнал о голоде, что включает режим чрезвычайной ситуации – начинается усиленное отложение жиров для предотвращения следующего голода, «отсутствия» поступления энергии извне.
- Алкогольные напитки ОЧЕНЬ калорийны! Средняя калорийность на 100 г: пиво – от 42 ккал, водка – 235 ккал, коньяк – 239 ккал, бренди – 225 ккал, вермут – 155 ккал, вино – от 70-80 ккал, ликер – 315 ккал и др.
Пора подумать: нужен ли Вам алкоголь и лишний вес «в одном бокале»!