Диета длится 6 дней. Можно употреблять минеральную воду без газа или зелёный чай без сахара. В день необходимо употреблять по 2 литра жидкости.
1 и 2 дни: 800гр. отварного риса без соли, надо выбрать рис твердых сортов. Перед приготовлением рис надо промыть, или даже замочить на ночь, чтобы вышел весь крахмал и осталась одна клетчатка. Такая диета отчистит кишечник и выведет из организма шлаки.
3 и 4 дни : 1 кг. запечённой или отварной курицы, можно заменить говядиной или рыбой, политой соком лимона. Блюда лучше запекать в фольге.
5 и 6 дни: 1,5 кг. овощей без крахмала, (нельзя картофель) или несладких фруктов (нельзя бананы и виноград).
Дальше диета повторяется с 1 дня.
