fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Як схуднути після новорічних свят. Дієта «Смугаста»

Як схуднути після новорічних свят. Дієта «Смугаста»

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Суть її проста: в один день ви вживаєте тільки кефір, в іншій — харчуєтеся як завжди. І так 7 днів. У подібного чергування чимало плюсів. По-перше, за цей час шлунок встигає «розвантажитися», а по-друге, вам не потрібно відмовлятися від улюблених продуктів. Більш того, дієтологи не випадково взяли за основу цієї дієти саме кефір. Він не тільки відмінно втамовує голод, а й оздоровлює організм в цілому: покращує травлення, відновлює мікрофлору кишечника, зміцнює імунітет, благотворно діє на серцево-судинну систему. Завдяки такій системі за тиждень можна втратити до 3-5 кг

Важливі правила

✓ У день розвантаження 1,5-2 л кефіру 1% -ної жирності потрібно розділити на 5-7 прийомів і випити протягом доби. Також дозволяються зелений чай і столова мінералка без газу. Якщо дуже захочеться їсти, можна дозволити 1 зелене яблуко.

✓ На наступний день можна повернутися до звичного режиму харчування. Головне — не намагайтеся заповнити «втрати», змітаючи все зі столу, і намагайтеся не перевищувати добову калорійність раціону (для жінок в середньому це 2000-2500 ккал). Щоб утриматися в рамках, налягайте на овочі, зелень, фрукти, багаті клітковиною. Розбухаючи в животі як губка, клітковина забезпечує довге відчуття ситості (шлунок заповнений — їсти не хочеться). Вечеряйте за 4 години до сну і не переїдайте. Тільки в цьому випадку дієта принесе результат. У будь-якому випадку жорстких заборон немає — ви можете дозволити собі навіть тістечко, але в розумних кількостях.

✓ Щоб прискорити процес, обмежте в «звичайні» дні калорійність раціону до 1600-1800. Важко утримати всі цифри в голові? Завантажте на смартфон лічильники калорій — безкоштовні мобільні додатки.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи