fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Як схуднути після новорічних свят. Дієта «Смугаста»

Як схуднути після новорічних свят. Дієта «Смугаста»

Выбор редакции

Как выбрать компанию по организации мероприятий

Выбор компании по организации мероприятий для выполнения работы для вас — это то, к чему нужно отнестись серьезно и тщательно обдумать. Имея это в...

Пряжа для вязания игрушек: какую лучше выбрать?

Амигуруми – увлекательное занятие, которое может прийтись по душе вязальщицам всех возрастов. Простой набор петель, несложные схемы, предполагающие только прибавки и убавления в определенных...

Худи: самые модные модели сезона

В холодное время года, как никогда, хочется укутаться в уютную, теплую, комфортную одежду. И худи этим критериям отвечает идеально. Тем более, что в этом...

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Суть її проста: в один день ви вживаєте тільки кефір, в іншій — харчуєтеся як завжди. І так 7 днів. У подібного чергування чимало плюсів. По-перше, за цей час шлунок встигає «розвантажитися», а по-друге, вам не потрібно відмовлятися від улюблених продуктів. Більш того, дієтологи не випадково взяли за основу цієї дієти саме кефір. Він не тільки відмінно втамовує голод, а й оздоровлює організм в цілому: покращує травлення, відновлює мікрофлору кишечника, зміцнює імунітет, благотворно діє на серцево-судинну систему. Завдяки такій системі за тиждень можна втратити до 3-5 кг

Важливі правила

✓ У день розвантаження 1,5-2 л кефіру 1% -ної жирності потрібно розділити на 5-7 прийомів і випити протягом доби. Також дозволяються зелений чай і столова мінералка без газу. Якщо дуже захочеться їсти, можна дозволити 1 зелене яблуко.

✓ На наступний день можна повернутися до звичного режиму харчування. Головне — не намагайтеся заповнити «втрати», змітаючи все зі столу, і намагайтеся не перевищувати добову калорійність раціону (для жінок в середньому це 2000-2500 ккал). Щоб утриматися в рамках, налягайте на овочі, зелень, фрукти, багаті клітковиною. Розбухаючи в животі як губка, клітковина забезпечує довге відчуття ситості (шлунок заповнений — їсти не хочеться). Вечеряйте за 4 години до сну і не переїдайте. Тільки в цьому випадку дієта принесе результат. У будь-якому випадку жорстких заборон немає — ви можете дозволити собі навіть тістечко, але в розумних кількостях.

✓ Щоб прискорити процес, обмежте в «звичайні» дні калорійність раціону до 1600-1800. Важко утримати всі цифри в голові? Завантажте на смартфон лічильники калорій — безкоштовні мобільні додатки.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи