fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Гимнастика от пухлых щек

Гимнастика от пухлых щек

Сервисы

Иногда после диеты человек худеет телом, но на лице остаются признаки былой полноты. В таком случае бороться с пухлыми щеками приходится отдельно.

 

Неплохо в этом случае помогает гимнастика для лицевых и шейных мышц. Ее нужно делать 5-6 раз в неделю.

 

·                Сложите губы трубочкой и двигайте ими вверх-вниз, влево- вправо по 10 раз.

·                Вытяните губы, произнесите по очереди все гласные.

·                Возьмите в зубы карандаш и напишите им в воздухе цифры от  1 до 9.

·                С крепко сжатыми зубами старайтесь выдвинуть губы вперед  20 раз.

·                Сида за столом, поставьте перед собой руку на локоть и давите подбородком на кулак в течении 1 минуты.

·                Оставив локти на столе, положите ладони на виски и наклоняйте голову влево-вправо, сопротивляясь давлению рук (10 раз).

·                Запрокиньте голову назад и тяните нижнюю челюсть вперед (1 минута).

 

Кроме того, нужно следить за осанкой. Искривление позвоночника в шейном отделе препятствует свободному движению крови и лимфы, вызывая отеки лица. Спать лучше на низкой подушке, не читать лежа и стараться сидеть за столом с ровной спиной. Также помогает массаж щек и подбородка утром и вечером. Легонько похлопывайте по подбородку ладонями, смоченными в настое тысячелетника, цветков липы, шалфея (по 1 ч.л. на 1 стакан кипятка).

Юлия Повторейко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Маффины с клюквой, шоколадом и ореховой посыпкой

Если Вы и Ваше семейство любите выпечку, то рецепт маффинов несомненно придётся по душе!

3 рецепта вкусных и быстрых завтраков. На радость хозяйкам

Очень часто в привычной суете нам не хватает времени на заботу о себе и на то, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким

Вкусный Рождественский пунш! Новые рецепты на праздники

Пунш – это самый лучший напиток на любые праздники, особенно на зимние: Новый год, Рождество, Старый Новый год. Запоминайте новые рецепты пунша!

Отношения между родителями и детьми

Очень важным условием хороших отношений между ребенком и родителями является взаимная открытость и честность. Это приводит к взаимопониманию и уважению друг к другу.

3 кита, которые важно знать в начале грудного вскармливания 3 «кит»

Рассмотрев первые 2 "кита" в предыдущих статьях, перейдём к третьему! Третий кит - набор веса ребёнком. Краеугольный камень, который беспокоит многих мам, заставляет делать множество дополнительных движений и тратить нервные клетки.

ТОП-3 женских сумок: стильные модели для базового гардероба

В новом сезоне не обойтись без трендовых аксессуаров, которые моментально добавят свежих акцентов образам для различных случаев. Учитывая актуальные тенденции моды, мы составили список...

Романтика супружеских отношений и рождение первенца: есть ли место любви?

Вначале семейной жизни, когда супруги поглощены друг другом, они самостоятельно контролируют время для общения и любовных утех. Но рано или поздно любовь, как плодородная...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи