Ускоренный метаболизм — верный путь к похудению. Как ускорить метаболизм? Легко и просто!
- Метаболизм не может быть быстрым без достаточного сна. Высыпайтесь! Идеальная температура в спальне — 16-18оС. Хороший сон — не менее 8 часов.
- Чтобы вывести токсины и помочь ускорению метаболизма, нужно пить больше воды. Начинайте каждое утро со стакана воды (можно с лимоном) и выпевайте не менее 2 л за сутки.
- Зеленый чай обладает способностью ускорять наш метаболизм. Чаюйте на здоровье!
- Иногда ускорить метаболизм помогает специальный кофе для похудения. Проконсультируйтесь со своим диетологом.
- Обязательно завтракайте. Это позволит стабилизировать сахар в крови. Завтрак станет стимулом организму начать сжигание внутреннего жира.
- Ешьте маленькими порциями, но часто. Это не только ускорит метаболизм, но и убережет от желания съесть вредный продукт. Перекусом может стать даже горстка орешков.
- Специи, особенно жгучие, ускоряют метаболизм. Карри, чили и другие специи заставят Ваш организм запустить метаболизм с ускоренной силой.
- Чтобы углеводы перешли в энергию, нужны витамины группы В. Подбирайте продукты с их содержанием.
- Качаем мышцы — сжигаем жир, ускоряя метаболизм.
- Аэробная нагрузка повысит сердечный ритм, что ускорит метаболизм. Одинаковый по силе эффект можно наблюдать даже спустя 4 часа после занятий.
Метаболизм может стать Вашим союзником. Помогите ему быть самым быстрым и эффективным для Вашего похудения.
