fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Как посадить мужчину на диету?

Как посадить мужчину на диету?

Сервисы

Что делать если ребенок не любит читать?

Что делать, если вашему ребенку просто не нравится сидеть с книгой? В этой статье мы попробуем объяснить, как задобрить неохоту читателя. Может быть множество причин,...

Управление гневом для родителей

Многие родители злятся, особенно друг на друга. Но будьте осторожны, ваш гнев может иметь огромное влияние на личность и поведение вашего ребенка. Обычно у ребенка...

Мужское белье — с заботой о комфорте в каждом движении

Современные мужчины делятся на два типа: те, которые трепетно подходят к выбору белья, учитывая все его особенности, и те, которые ориентируются на внешний вид...

Малыш рожденный в год Овцы.

Ребёнок-овца - это что-то вроде ИА. Склонен к пессимистическому взгляду на жизнь и ожиданию, что худший результат будет реализован. Разгонять его мрачное настроение и...
Анастасия Старницкая
Анастасия Старницкая
Мама двоих детей

Путь к сердцу мужчины, как известно, лежит через его желудок. Но что делать, если ваша любвеобильность привела к тому, что ваш спутник обзавелся немалым животиком и меняет гардероб чаще, чем вы, просто потому, что не помещается в старые вещи? 

Уболтать любимого сесть на диету или приобрести абонемент в спортивный зал порой непросто. Несмотря на вездесущую пропаганду здорового образа жизни и рекламу мускулистых тел, многие мужчины предпочитают гирям и беговым дорожкам плотный ужин и просмотр любимых спортивных состязаний под бутылочку пива. Что не лучшим образом сказывается как на внешнем виде, так и на здоровье вашего мужчины. 

Вредные привычки 

Мужской организм устроен таким образом, что он меньше подвержен ожирению, чем женский. Большинство представителей сильного пола начинают набирать вес лишь после 35. Однако, множество негативных факторов могут снизить этот возрастной порог. Сидячий образ жизни, отсутствие полноценного сна и здорового отдыха, а также нарушенный режим питания приводят к тому, что мужчины обзаводятся лишними килограммами в гораздо более раннем возрасте. 

Для мужчин лишний вес особо опасен. Большинство жиров откладываются на верхней половине тела, создавая давление на диафрагму и утрудняя работу сердца. Самые распространенные болезни, спровоцированные избыточным весом у сильной половины человечества – недостаток мужского гормона, заболевания пищеварительной системы и поясницы, сексуальная дисфункция и инфаркт. 

При наличии серьезных заболеваний, таких ка сахарный диабет, болезней сердца или эндокринной системы, а также гормональных сбоев, сажать мужчину на диету без помощи специалиста нельзя. Это может ухудшить положение и нанести непоправимый вред. Если же брюшко вашего мужчины – результат малоподвижного образа жизни и стрессов, действуйте по нижеприведенной инструкции. 

С чего начать? 

Для начала, рассудите стоит ли заводить с вашим мужчиной разговор о здоровом питании и спорте, или лучше не ранить его тонкую душу и перевести его на правильное питание без лишних объяснений. Все-таки, далеко не каждый готов услышать, что из мягкого милого медвежонка он стал превращаться в другое более крупное млекопитающее. Да и, как ни крути, все козыри у вас на руках – готовите мужу вы. 

Проанализируйте рацион своего избранника. Определите наиболее калорийные продукты и подберите вкусные и полезные аналоги для таких лакомств. В результате такого эксперимента вам вряд ли удастся превратить вашего мужа в травоядного любителя бульонов, но у нас ведь и не стоит такая цель. 

Главное – заменять продукты постепенно. Если в один холодильник встретит вашего мужа обилием йогуртов, он, скорее всего, отправиться на поиски любимых сосисок и копченостей в магазин. Выработав привычку к здоровой и вкусной пище, ваш избранник, скорее всего, сам не захочет возвращаться к былым гастрономическим предпочтениям. 

Сытно, вкусно и полезно 

В большинстве случаев мужчины тратят больше энергии, чем женщины, потому их диетический рацион куда разнообразнее и вкуснее. Обычно, он включает около 1600-1800 ккал. Узнать индивидуальную норму достаточно просто. В сети вы найдете множество онлайн калькуляторов, которые дадут точный расчет в зависимости от роста, веса, а также образа жизни. А специальные приложения для сотовых телефонов еще и предложат вам соответствующее меню, расписанное по дням. 

Начинать день диетологи советуют с легких, но питательных блюд. Избегайте жирной пищи и полуфабрикатов. Предложите своему мужчине в качестве завтрака не пельмени, а сочный бутерброд с зеленью, грудинкой и сыром, творог овощи и тост или морепродукты. От такого завтра никто не откажется! 

Обед, как предписано, должен быть составлен по классической формуле: первое, второе и компот. В качестве первого блюда можно выбрать суп – сырный, грибной, с лапшой или курицей – на любой вкус. Для второго блюда подойдут мясо (варенное, запеченное, на пару) и овощи. Тефтели, голубцы, котлеты, рыба или говядина – все, что порадует взыскательную мужскую душу и желудок. 

Поскольку диета – это испытание не столько тела, сколько духа, в рацион необходимо добавить полдник. Сама мысль о том, что можно лишний раз пожевать утешит вашего избранника, а вашу совесть успокоит низкокалорийность употребляемой им пищи. Лучшим выбором станет хлебец с сыром и овощами, фруктовый салат или смузи с диетическим печеньем. Удачным выбором станет печенье «Мария» или Petit Beurre от Yarych. 

Ужин должен быть легким. Употребление тяжелой, жареной или жирной пищи не только приводит к появлению лишних килограммов, но и перегружает вашу пищеварительную систему, нарушая работу всего организма. Лучше всего полакомиться небольшой порцией мяса и овощей, морепродуктами или разнообразными салатами. 

Помните, умеренность – всему голова. Вкусная еда, хороший напиток (не больше 250 мл алкоголя в день), забота и поддержка, и уже в скором времени ваш потучневший избранник превратится в подтянутого и здорового мужчину. Остается только гордиться и соответствовать.

Читайте також:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Супер закуски на День Валентина. Рецепты

Организовываете романтический ужин на День Валентина? Эти супер закуски непременно должны быть на столе!

Продукты и блюда на День Святого Валентина

Эти продукты и блюда создадут особое настроение в романтический ужин на 14 февраля.

Маффины с клюквой, шоколадом и ореховой посыпкой

Если Вы и Ваше семейство любите выпечку, то рецепт маффинов несомненно придётся по душе!

Что делать если ребенок не любит читать?

Что делать, если вашему ребенку просто не нравится сидеть с книгой? В этой статье мы попробуем объяснить, как задобрить неохоту читателя. Может быть множество причин,...

Управление гневом для родителей

Многие родители злятся, особенно друг на друга. Но будьте осторожны, ваш гнев может иметь огромное влияние на личность и поведение вашего ребенка. Обычно у ребенка...

Мужское белье — с заботой о комфорте в каждом движении

Современные мужчины делятся на два типа: те, которые трепетно подходят к выбору белья, учитывая все его особенности, и те, которые ориентируются на внешний вид...

Малыш рожденный в год Овцы.

Ребёнок-овца - это что-то вроде ИА. Склонен к пессимистическому взгляду на жизнь и ожиданию, что худший результат будет реализован. Разгонять его мрачное настроение и...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи