Многие девушки включают кефир в свой рацион, когда придерживаются какой-либо диеты. Но мало кто из них знает, что из этого продукта можно делать разнообразные коктейли, которые будут полезны не только для фигуры, но и для организма в целом.
5 лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
1. С медом.
Смешайте 1 чайную ложку молотого имбиря, 1 чайную ложку меда с 2 столовыми ложками кипяченой воды. Добавьте ломтик лимона и щепотку корицы. Разбавьте смесь 200 мл кефира. Если Вы не можете отказаться от выпечки совсем, съешьте булочку в первой половине дня и запейте ее этим напитком.
2. С яблоками.
Этот напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок (среднего размера и без кожуры) измельчаем на терке. Смешиваем с 300 мл нежирного кефира (взбиваем в блендере или миксером). Добавляем корицу по вкусу и еще раз перемешиваем.
3. Со специями.
200 мл кефира, 1 чайная ложка молотого имбиря, молотая корица (на кончике ножа), чуть больше красного перца. Разбавляем 2 ст. ложками минеральной воды и размешиваем.
4. Лечебный.
Если пить этот напиток 3 раза в день по одному бокалу, не есть жирную и высококалорийную пищу, заниматься спортом – за неделю вы сможете сбросить от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятно влияет на микрофлору кишечника. Берем 0,5 л кефира, добавляем 1 чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставляем настаиваться 10 мин. Затем все взбиваем в блендере.
5. Жиросжигающий.
Выпиваем утром натощак и вечером кефир с петрушкой. И так в течение 10 дней. Диетологи советуют в эти дни придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром высыпаем 1 столовую ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Даем настояться не менее часа.
