Хула-хуп в 21 веке стал просто удачной находкой для тех, кто хочет легко и без проблем похудеть или подкорректировать недостатки фигуры. Но мало кто знает, что этот чудо предмет был популярен еще во времена Древней Греции, ведь именно с его помощь спортсмены готовились к важным соревнованиям и олимпиадам.
Свою популярность этот чудо обруч завоевал благодаря простоте в использовании и тем, что за 10 минут можно сбросить до 300 ккал, хотя, чтобы сбросить такое же количество калорий при беге, нужно как минимум 30 минут. Также этот снаряд удобен в эксплуатации, главное не крутить им в узком помещении и близко возле зеркал. При правильном использовании он не травмирует суставы и не вызывает синяков.
Крутить обруч очень полезно, ведь можно не только избавиться от лишних сантиметров на талии за короткий период, но и от целлюлита, да и осанку поправить. Помимо этого, упражнения с хула-хупом хорошо влияют на кровеносную систему и укрепляют мышц живота.
При выборе снаряда следует руководствоваться простым правилом: высота обруча, поставленного вертикально, не должна быть меньше уровня нижней границы ребер.
Для того, чтобы упражнения с обручем давали результаты, нужно соблюдать простое правило, делать упражнение как минимум 2-3 раза в неделю по 15 минут.
Если придерживаться режима, то уже через месяц можно потерять до 5 см. в талии и избавится от 3-5 кг. лишнего веса.
Мария Даниляк, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».
