fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Кушать здОрово и здорОво после праздников!

Кушать здОрово и здорОво после праздников!

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Все знают, как сложно возвращаться на «круги своя» после праздников, продолжительных выходных или отпуска. Человек позволяет себе расслабиться, меняет ритм и течение жизни, хотя бы на короткий отрезок времени. Поэтому ощущение вялости, тяжелые пробуждения по звонку будильника, который зовет на работу, некая заторможенность в работе и повседневных обязанностях – это нормально! Веселье позади и, кончено, наш организм сопротивляется и «скучает» по этому.

Также частью ощущения «тяжести организма» является интоксикация организма, т.е. переизбыток шлаков и «грузов» для организма. Что не позволяет ему легко и быстро включаться в другой ритм.

Сегодня уже позади новогодние праздники и выходные, поэтому думаю, что каждый из нас, так или иначе, чувствует это. И нужно помочь организму избавиться от токсинов, разгрузиться от тяжелых продуктов и повысить иммунитет.


Витамины и минеральные комплексы.


— фрукты/овощи:

Капуста, свекла, морковь и соединение овощей в легкие салаты с растительными маслами. Пектины и клетчатка, которые содержаться во многих овощах, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества пополняют наш истощенный запас. Яблоки помогают пополнить запас железа в организме.


— каши:

в кашах находится много очистительной клетчатки, что полезно дл кишечника, поджелудочной железы и нормализации работы ЖКТ. Особенно каши по-утрам – помогут наполнить организм энергией и силами до конца трудового дня, вместе с тем, не перегружая его, как, например, салаты с майонезом или блюда из тяжелого мяса. Тем более каши как своеобразный «скраб» для желудка и кишечника, счищают весь «мусор», помогают чувствовать себя легче!


— зеленый чай:

наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ, витаминнов делает его полезным напитком. К тому же он бодрит, как кофе, но является менее «тяжелым» для организма.


— компот из сухофруктов или узвар:

содержит большое количество минеральных веществ. В особенности курага и изюм, содержат много калия, что улучшает работу сердечной мышцы!


— кисломолочные продукты:

нормализируют работу кишечника и содержат кальций.


— больше морепродуктов. В первую очередь рыбы нежирных сортов.


— снизить потребление маринадов, жирного мяса и всяческих копченостей.

Запомнив эти простые рекомендации и выполняя их хотя бы в течении нескольких недель. Утром вы почувствуете себя значительно лучше, бодрее, свежее. Ваш организм будет вам благодарен! Чувствуйте себя легко и уверенно!)
Тамара Добудогло — инструктор по подготовке к родам, психолог

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Похожие статьи