fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Маленькие радости большой диеты

Маленькие радости большой диеты

Выбор редакции

Подушки для будущих мам

Во время беременности может быть трудно хорошо выспаться; от постоянных походов в туалет и судорог в ногах до бессонницы и перегрева - совет спать...

Отказ от курения до беремености

Научно доказано, что курение может помешать правильному росту детей в матке, что в конечном итоге означает, что они, вероятно, станут меньше и более уязвимы...

Подготовка к беременности

После того, как вы и ваш партнер решили, что хотите завести ребенка, важно сосредоточиться на том, чтобы стать здоровым и здоровым, прежде чем вы...

Почему игра важна для младенцев?

Игра - это не просто развлечение; это лучший способ обучения для маленьких детей.Игра в первые несколько месяцев - это больше сенсорное исследование, чем физическая...

Помните диалог Эмили с Андреа из «Дьявол носит Prada»?
 

— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
 

— Она явно действует.
 

— Да, еще пара приступов гастрита, и я буду у цели.

 

 

Сегодня подобные «модельные диеты» очень модные. Однако, когда за желанный размер талии и бёдер приходится расплачиваться здоровьем, часто после цели ― похудеть к этому отпуску, ставится цель ― вылечится от гастрита, а то и язвы, хотя бы до следующего.
 

Правильная диета должна быть сбалансированной и обязательно согласованной с вашим врачом-гастроэнтерологом. Наталья Михнёва, к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог УНИИ питания, говорит: «Низкожировые и монодиеты, а также любые рекомендации, делающие питание однообразным, вредят здоровью. Таким способом можно достичь уменьшения веса, но одновременно заработать анемию, снижение иммунитета, ухудшение зрения, повышение уровня холестерина, депрессию, гастрит, бесплодие, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания печени и почек. Ни один, даже самый полезный продукт, не содержит полного комплекса необходимых элементов. Человеческому организму для нормального функционирования нужно до 600 химических соединений».
 

Существует около 15 диет, разработанных врачами-диетологами и апробированных в течение десятков лет. Гастроэнтеролог, учитывая состояние здоровья пациента, подберёт из них ту, которая точно принесёт пользу. Кстати, безопасное похудение не выходит за рамки 1 кг в месяц. Всё, что превышает этот порог, опасно для организма и приводит к болезням.
 

Основные принципы лечебной диеты для уменьшения жировой ткани без вреда для здоровья:

  • дробное употребление пищи, до 6 раз в день;
  • блюда, приготовленные способом варения, тушения или на пару;
  • небольшое ограничение по употреблению зернобобовых, хлеба и хлебобулочных изделий;
  • разнообразное питание;
  • ограничение по употреблению животных жиров, согласованное с врачом-диетологом.

Стоит ли лишать себя сладкого? Исключать полностью нельзя. Всё должно быть в меру. Если вы лишите себя тортов и пирожных, организм от этого не пострадает. Но терзать свою психику, исключая мелкие радости, такие как несколько штук нежирного печенья с ломтиком любимого фрукта, ― это, конечно же, перебор. Конечно, при выборе печенья смотрите, чтобы лакомство было, во-первых, качественным, во-вторых, содержало уменьшенное количество сахара и жира. Например, вместо рассыпчатого сахарного печенья к чаю выбирайте Petit Beurre Yarych.
 

Содержание сахара и жира в нём уменьшено, поэтому несколько печенек в день не нарушат диету. Следить за своей внешностью необходимо, но нужно при этом помнить, что красота ― это крепкое здоровье, которое чувствуете вы и замечают другие.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Отказ от курения до беремености

Научно доказано, что курение может помешать правильному росту детей в матке, что в конечном итоге означает, что они, вероятно, станут меньше и более уязвимы...

Советы по подготовке ребенка к детскому саду

Может показаться, что всего пять минут назад вы впервые взяли своего малыша на руки, но в мгновение ока они готовятся к своему первому дню...

Кровотечение в послеродовом периоде

После рождения ребенка в течение нескольких недель у вас будет кровотечение из влагалища. Это нормально и естественно. Здесь мы описываем, чего ожидать и что...

Распостраненные проблемы сна во время беремености

Хорошо выспаться ночью может быть трудно в лучшие времена, но это особенно верно, когда вы беременны. Гормональные изменения, растущая шишка и неожиданные боли могут...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи