fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Маленькие радости большой диеты

Маленькие радости большой диеты

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Помните диалог Эмили с Андреа из «Дьявол носит Prada»?
 

— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
 

— Она явно действует.
 

— Да, еще пара приступов гастрита, и я буду у цели.

 

 

Сегодня подобные «модельные диеты» очень модные. Однако, когда за желанный размер талии и бёдер приходится расплачиваться здоровьем, часто после цели ― похудеть к этому отпуску, ставится цель ― вылечится от гастрита, а то и язвы, хотя бы до следующего.
 

Правильная диета должна быть сбалансированной и обязательно согласованной с вашим врачом-гастроэнтерологом. Наталья Михнёва, к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог УНИИ питания, говорит: «Низкожировые и монодиеты, а также любые рекомендации, делающие питание однообразным, вредят здоровью. Таким способом можно достичь уменьшения веса, но одновременно заработать анемию, снижение иммунитета, ухудшение зрения, повышение уровня холестерина, депрессию, гастрит, бесплодие, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания печени и почек. Ни один, даже самый полезный продукт, не содержит полного комплекса необходимых элементов. Человеческому организму для нормального функционирования нужно до 600 химических соединений».
 

Существует около 15 диет, разработанных врачами-диетологами и апробированных в течение десятков лет. Гастроэнтеролог, учитывая состояние здоровья пациента, подберёт из них ту, которая точно принесёт пользу. Кстати, безопасное похудение не выходит за рамки 1 кг в месяц. Всё, что превышает этот порог, опасно для организма и приводит к болезням.
 

Основные принципы лечебной диеты для уменьшения жировой ткани без вреда для здоровья:

  • дробное употребление пищи, до 6 раз в день;
  • блюда, приготовленные способом варения, тушения или на пару;
  • небольшое ограничение по употреблению зернобобовых, хлеба и хлебобулочных изделий;
  • разнообразное питание;
  • ограничение по употреблению животных жиров, согласованное с врачом-диетологом.

Стоит ли лишать себя сладкого? Исключать полностью нельзя. Всё должно быть в меру. Если вы лишите себя тортов и пирожных, организм от этого не пострадает. Но терзать свою психику, исключая мелкие радости, такие как несколько штук нежирного печенья с ломтиком любимого фрукта, ― это, конечно же, перебор. Конечно, при выборе печенья смотрите, чтобы лакомство было, во-первых, качественным, во-вторых, содержало уменьшенное количество сахара и жира. Например, вместо рассыпчатого сахарного печенья к чаю выбирайте Petit Beurre Yarych.
 

Содержание сахара и жира в нём уменьшено, поэтому несколько печенек в день не нарушат диету. Следить за своей внешностью необходимо, но нужно при этом помнить, что красота ― это крепкое здоровье, которое чувствуете вы и замечают другие.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи