fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Как повысить аппетит

Как повысить аппетит

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Как раз тогда, когда большая часть людей старается всеми возможными способами сбросить парочку лишних килограмм, есть категория людей для которых, ну просто необходимо набрать эти килограммы.

Неправильное питание, психологическое отклонение, продолжительная болезнь – это все приводит к истощению организма. Но таким людям недостаточно больше кушать или просто забивать себя фастфудами и сладостями для того, чобы… набрать вес. Дело гораздо сложнее.

У всех есть свое любимое блюдо, свои предпочтения. Кому то на утро достаточно кофе, а кому то нужен обязательно полноценный завтрак.


Если вам нужно набрать вес, то соблюдайте:

1.    В обязательном порядке завтрак должен быть. И не яблоко или половина другого фрукта, и не чашка чая или кофе. А здоровое, полноценное блюдо. На завтрак можно скушать мюсли, цельно зерновые крупы, йогурты, фрукты.

2.    Кушать  нужно часто, через каждые 2 часа, где то  4- 6 раз в день, небольшими порциями.

3.    Обязательно должны быть перекусы, но ПОЛЕЗНЫЕ. Это могут быть орешки, овощи, зерновое печенье без сахара, семечки, бананы. Разложите себе на видном месте по немногу и к концу дня увидите, как все разойдется. Но не стоит очень увлекаться перекусами, чтобы не сбить себе настрой на основной прием пищи.

4.    Не нужно насильно, что-то запихать в себя только потому, что это калорийно. Нужно кушать то, что нравится. Помните: если ваш организм не получает от еды удовольствие, то ваша пища не усваивается. Вот и ответ,  почему у некоторых от их любимых конфет, только вред фигуре.

 

Для того, чтобы вызвать хороший аппетит, нужно немножко схитрить:

1.   Создать атмосферу – прием еды должен приносить радость, включите любимую музыку или фильм. Сделайте такую обстановку, чтобы она принесла вам только удовольствие.

2.    Нагрузка – хороший способ быстро проголодаться. Можно сходить  в спортзал или в парк перед приемом пищи (например, в обеденный перерыв). Но, если у вас недобор веса, то вам следует избегать нагрузок. Так ваш обед будет только возвращать потерянные калории.

3.    Пейте много воды. Но помните, что вода есть и в молоке, и в чае, и в соках ..  В день должні пыть не больше 3 л воды.

4.    Кушайте в компании. Вы так съедите больше, чем в одиночестве.

5.    Ешьте с больших ярких тарелок, психологический момент, чтобы обмануть свое зрение, так вы  увеличите прием пищи в короткие сроки.

 

Снежана Котова, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

Предыдущая статьяНoчныe кoшмapы у дeтeй
Следующая статьяПростая развивающая игрушка

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Похожие статьи