fbpx
[polylang_lang_switcher]
[polylang_lang_switcher]
Главная Семья Похудение и диеты Как сбросить вес после праздников?

Как сбросить вес после праздников?

Выбор редакции

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

И снова кто-то подменил за праздники Ваши любимые  джинсы? Они стали меньше или это Вы (о ужас!!) стали больше в некоторых пикантных местах? Не огорчайтесь! Все поправимо и эта беда тоже. Вот несколько вполне доступных и быстрых способов вернуть комфорт любимых вещей.

Во-первых, не  впадайте в крайности и не переставайте есть совсем. Все равно ничего не получиться, а голодный, измученный за день организм стребует свое в самое неподходящее время — перед сном.  Наоборот, чем питательнее и калорийнее (в разумных пределах, конечно) будет Ваш завтрак и обед, тем легче Вы сможете ограничить себя во время ужина.

Во-вторых,  вспомните, что овощи существуют и зимой. Легкий салатик из капусты, свеклы или яблока с  орехами, изюмом или семенами кунжута и заправленный оливковым маслом способны также утолить Ваш голод, как и хороший бифштекс, только с наименьшими потерями для Вашего гардероба.

Нельзя резко ограничить свой любимый организм  во вкусностях и сладостях. Но можно постараться съесть шоколадку в первой половине дня, а во второй заменить ее сладким бананом или апельсином.

Легкий йогурт или стакан кефира с апельсином вполне сойдут за низкокалорийный ужин.

Значительно легче удержать себя от покупки «опасного» продукта, чем от того, чтобы съесть уже купленный. Если Вы любите мясо так, как его и положено любить – не отказывайте себе в нем. Намного полезней съесть кусок отварной говядины или курицы, чем ходить мечтать о жареной отбивной и захлебываться желудочным соком.

Давно известна истина — если за полчаса до еды выпить стакан воды, то и еды понадобится значительно меньше. И вообще, хотите похудеть — пейте много воды. Минеральной без газа или в виде зеленого чая.  2-2,5  литра этого , поистине, волшебного напитка в  день способны за короткое время вернуть Ваши вещи из дальних ящиков.

Ну и, конечно, движение! И совсем не обязательно тратить по несколько часов и много денег на дорогие спортзалы . Пройти 2 -3 остановки в день должно войти у Вас в привычку. Забудьте, что кто-то придумал лифт. Он не для Вас!

Следуйте нашим нехитрым советам и Вы увидите, как скоро Вы снова подружитесь со своими любимыми вещами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи