И снова кто-то подменил за праздники Ваши любимые джинсы? Они стали меньше или это Вы (о ужас!!) стали больше в некоторых пикантных местах? Не огорчайтесь! Все поправимо и эта беда тоже. Вот несколько вполне доступных и быстрых способов вернуть комфорт любимых вещей.
Во-первых, не впадайте в крайности и не переставайте есть совсем. Все равно ничего не получиться, а голодный, измученный за день организм стребует свое в самое неподходящее время — перед сном. Наоборот, чем питательнее и калорийнее (в разумных пределах, конечно) будет Ваш завтрак и обед, тем легче Вы сможете ограничить себя во время ужина.
Во-вторых, вспомните, что овощи существуют и зимой. Легкий салатик из капусты, свеклы или яблока с орехами, изюмом или семенами кунжута и заправленный оливковым маслом способны также утолить Ваш голод, как и хороший бифштекс, только с наименьшими потерями для Вашего гардероба.
Нельзя резко ограничить свой любимый организм во вкусностях и сладостях. Но можно постараться съесть шоколадку в первой половине дня, а во второй заменить ее сладким бананом или апельсином.
Легкий йогурт или стакан кефира с апельсином вполне сойдут за низкокалорийный ужин.
Значительно легче удержать себя от покупки «опасного» продукта, чем от того, чтобы съесть уже купленный. Если Вы любите мясо так, как его и положено любить – не отказывайте себе в нем. Намного полезней съесть кусок отварной говядины или курицы, чем ходить мечтать о жареной отбивной и захлебываться желудочным соком.
Давно известна истина — если за полчаса до еды выпить стакан воды, то и еды понадобится значительно меньше. И вообще, хотите похудеть — пейте много воды. Минеральной без газа или в виде зеленого чая. 2-2,5 литра этого , поистине, волшебного напитка в день способны за короткое время вернуть Ваши вещи из дальних ящиков.
Ну и, конечно, движение! И совсем не обязательно тратить по несколько часов и много денег на дорогие спортзалы . Пройти 2 -3 остановки в день должно войти у Вас в привычку. Забудьте, что кто-то придумал лифт. Он не для Вас!
Следуйте нашим нехитрым советам и Вы увидите, как скоро Вы снова подружитесь со своими любимыми вещами.
