fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Секреты стройной фигуры

Секреты стройной фигуры

Выбор редакции

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

Как привыкнуть к роли папы

В интернете, как раньше и в бумажных источниках информации, огромное количество информации о взаимоотношениях между новорожденных и их мамах. Как ребенка кормить, как укладывать...

 

  Наконец-то дождались солнечных и теплых дней. Хочется много времени проводить на улице, где можно носить легкую одежду. Каждая девушка весной мечтает выглядеть эффектно и красиво. Любой наряд будет хорошо выглядеть на идеальной фигуре, но что делать, если за зиму прибавились лишние килограммы?  

Есть очень простые секреты, которые помогут  похудеть и всегда оставаться в форме:

1. Обязательно пить много воды. Не чая, не сока, а именно воды. Желательно не менее 2-х литров.

2. С утра перед завтраком выпивать стакан воды с лимоном и медом.

3. Количество приемов пищи 4-6 раз в день. Небольшие порции. Последний прием не позже, чем за два часа до сна.

4. Не забывайте про спорт. Легкая зарядка утром и вечером обязательна, как для фигуры, так и для здоровья.

5. Фрукты можно кушать в первой половине дня.

6. На ужин лучше всего подойдут овощные салатики, творог, йогурт.

7. Салаты можно заправлять йогуртом, сметаной, маслом. Забудьте о майонезе!

8. Полностью исключить жаренное, фастфуд, семечки, чипсы, орешки соленые.

9. Из алкоголя только красное сухое вино.

10. Картошка, виноград, бананы – не чаще 2-х раз в неделю.

Удачи Вам, в похудении! Будьте стройными и здоровыми!

Дарья Шаповал, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Похожие статьи