fbpx

Творожная диета

Выбор редакции

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

В борьбе за красоту, некоторые девушки, женщины согласны на все. Такие волшебные слова,  как «Экспресс-диета» ну уж точно не останутся без внимания. Как раз о такой диете мы будем сегодня говорить, а именно о творожной диете.


Состав творога:

Творог содержит лактозу, минералы, а также ферменты и жир,  а еще очень важно, что он богат белком. Также богат витаминамы  А, В, С, Д, а еще кальцием, фосфором и железом. Творог содержит в себе малое количество углеводов.

В 100 г творога  жирностью 18%  —  больше 200 калорий, в 9% — более 160, а в нежирном твороге — 100 ккал.

 

Свойства творога:

1.    Он питательный.

2.    Может заменить животный белок.

3.    Укрепляет костную ткань.

4.    Профилактика болезни печени.

5.    Защита от атеросклероза.

6.    Полезен людям с заболеваниями сердца, почек, легких.

7.    Повышает гемоглобин.

8.    Может использоваться в косметологии.

В день достаточно съедать 200 г творога. Хранить его нужно в холодильнике, не больше 2 дней.

Творог — путь к стройности. Творожные диеты считаются не только полезными, но и вкусными. Для нашей диеты нужен обезжиренный или творог не более 5% жирности. Так как именно в твороге есть вещества, способные расщеплять жиры.


Позитивные  стороны диеты:

1.    Кости и зубы стают крепче.

2.    Хорошо усваивается белок.

3.    Материал волос, ногтей, кожи укрепляется.

4.    Обмен веществ ускоряется
Экспресс диета:

Если нужно быстро сбросить лишние килограммы, то эта диета для вас. Соблюдайте все рекомендации, и вы увидите, как быстро уйдут  килограммы.

Нужно кушать 5 раз в день.

(На протяжении дня пить травяные чаи и отвар шиповника, кушать  фрукты).


Первый день:

1.    Завтрак  — зеленый чай, 1 л. меда, 100 г творога.

2.    Обед —  100 г творога со сладким перцем, зеленью (петрушка, укроп) и огурцом.

3.    Стакан морковного сока.

4.    Полдник — запеченные с творогом (100 г) и изюмом два яблока. Травяной отвар.

5.    На ночь – стакан кефира.


Второй день:

1.    Завтрак  — 100 г творога, кураги и грецких орехов. Зеленый чай.

2.    Обед — фруктовый салат (яблока и бананы) с творогом (100 г). Стакан апельсинового сока.

3.    Полдник — два кусочка хлеба намажьте творогом и посыпьте зеленью петрушки или  укропа. Зеленый чай.

4.    Ужин —  100 граммов творога и стакана ряженки.

Третий день:

1.    Завтрак  — 100 творога, с  варенью из черники. Зеленый чай без сахара.

2.    Обед —  сырники из творога и с морковью. Компот из сухофруктов  без сахара.

3.    Полдник — два яблока, запеченные в духовке, внутри с творогом и курагой. Зеленым чай без сахара.

4.    Ужин  —  запеканка, добавив в творог овощи и зелень. Стакан виноградного сока.
Cнежана Котова, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи