fbpx

Творожная диета

Выбор редакции

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

В борьбе за красоту, некоторые девушки, женщины согласны на все. Такие волшебные слова,  как «Экспресс-диета» ну уж точно не останутся без внимания. Как раз о такой диете мы будем сегодня говорить, а именно о творожной диете.


Состав творога:

Творог содержит лактозу, минералы, а также ферменты и жир,  а еще очень важно, что он богат белком. Также богат витаминамы  А, В, С, Д, а еще кальцием, фосфором и железом. Творог содержит в себе малое количество углеводов.

В 100 г творога  жирностью 18%  —  больше 200 калорий, в 9% — более 160, а в нежирном твороге — 100 ккал.

 

Свойства творога:

1.    Он питательный.

2.    Может заменить животный белок.

3.    Укрепляет костную ткань.

4.    Профилактика болезни печени.

5.    Защита от атеросклероза.

6.    Полезен людям с заболеваниями сердца, почек, легких.

7.    Повышает гемоглобин.

8.    Может использоваться в косметологии.

В день достаточно съедать 200 г творога. Хранить его нужно в холодильнике, не больше 2 дней.

Творог — путь к стройности. Творожные диеты считаются не только полезными, но и вкусными. Для нашей диеты нужен обезжиренный или творог не более 5% жирности. Так как именно в твороге есть вещества, способные расщеплять жиры.


Позитивные  стороны диеты:

1.    Кости и зубы стают крепче.

2.    Хорошо усваивается белок.

3.    Материал волос, ногтей, кожи укрепляется.

4.    Обмен веществ ускоряется
Экспресс диета:

Если нужно быстро сбросить лишние килограммы, то эта диета для вас. Соблюдайте все рекомендации, и вы увидите, как быстро уйдут  килограммы.

Нужно кушать 5 раз в день.

(На протяжении дня пить травяные чаи и отвар шиповника, кушать  фрукты).


Первый день:

1.    Завтрак  — зеленый чай, 1 л. меда, 100 г творога.

2.    Обед —  100 г творога со сладким перцем, зеленью (петрушка, укроп) и огурцом.

3.    Стакан морковного сока.

4.    Полдник — запеченные с творогом (100 г) и изюмом два яблока. Травяной отвар.

5.    На ночь – стакан кефира.


Второй день:

1.    Завтрак  — 100 г творога, кураги и грецких орехов. Зеленый чай.

2.    Обед — фруктовый салат (яблока и бананы) с творогом (100 г). Стакан апельсинового сока.

3.    Полдник — два кусочка хлеба намажьте творогом и посыпьте зеленью петрушки или  укропа. Зеленый чай.

4.    Ужин —  100 граммов творога и стакана ряженки.

Третий день:

1.    Завтрак  — 100 творога, с  варенью из черники. Зеленый чай без сахара.

2.    Обед —  сырники из творога и с морковью. Компот из сухофруктов  без сахара.

3.    Полдник — два яблока, запеченные в духовке, внутри с творогом и курагой. Зеленым чай без сахара.

4.    Ужин  —  запеканка, добавив в творог овощи и зелень. Стакан виноградного сока.
Cнежана Котова, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи