Как не набрать вес после беременности



Как не набрать вес после беременности

Каждая женщина, готовящаяся стать мамой, переживает относительно своей фигуры после родов. Беременность – естественный процесс, в связи с которым вес увеличивается, хочется того или нет. В период вынашивания малыша очень важно приучить себя к полезной пище, не отказываться от физической активности – потом это поможет скорее вернуть свою форму. А вот уже после родов – все в ваших руках! И первое, что нужно для того, чтобы сделать это (и, тем более, не набирать вес) – желание.

 

4 способа вернуть себя в форму в максимально сжатые сроки

 

1.      Активность. Да, именно ваши физические нагрузки будут влиять на расход калорий, а также на ваш текущий вес. Прогуливаться с коляской по улице по часу-два в день – это мало. Ровно, как и мало носиться по квартире с ребенком на руках. Классное занятие, например, аквааэробика для молодых мам. Вы можете присмотреть для себя симпатичные купальники больших размеров здесь https://bando.com.ua/catalog/kupalniki-bolshih-razmerov/, что придаст вам уверенности в себе и желания заниматься чаще. Также можете заниматься плаванием. Расход калорий максимален, нагрузка на позвоночник и на организм в целом – минимальна. Разумеется, не отказывайте себе в пеших прогулках и, например, в парной зарядке со своим малышом.

 

2.      Питание. Едите овсяное печенье, считая, что оно диетическое? Это не вариант! Есть очень много информации о том, как должна питаться молодая мама. И помимо того, что из рациона исключаются многие продукты, важно также фильтровать и их количество. Да, галетное печенье безопасно, но если вы за раз можете съесть всю упаковку – понятно, что вес никуда не будет уходить, ведь вы подпитываете свой организм лишними калориями, который он только рад усваивать после такого сильного стресса, как роды.

 

3.      Психологический настрой. Послеродовая депрессия имеет место быть у многих женщин. Некоторые, на какой-то период времени, готовы смириться со своим внешним видом, который их не устраивает, плывут по течению и только и делают, что набирают вес. Но когда гормональный фон налаживается – очень удивляются, как же так вышло, что весы показывают в разы больше, чем того хотелось бы. Потому, с первых мгновений после родов воспринимайте свое новое тело как что-то временное, будьте оптимистичны и уделяйте максимум внимания тому, что поднимает вам настроение.

 

4.      Запланируйте отпуск. Пожалуй, нет более сильной мотивации для женщины, чем подготовка фигуры к пляжному сезону. Ведь каждая хочет услышать в свой адрес что-то вроде: «Да она же только родила! Как она умудрилась вернуться в свои формы так быстро?». Заведите календарь и вычеркивайте в нем дни, приближающие вас к поездке на море (ну, или куда вы там хотите поехать).

 

Кажется, все абсолютно просто. И если вы еще не можете придумать, с чего начать – начните с покупки классного купальника в Bando и с активных (но щадящих для организма) занятий в бассейне. Ваше тело непременно отблагодарит вас за такой подход к делу и выразит это своими преображениями.

 

 

Читайте также:

Комментарии

Людмила Людмила Мне после родов сложно было вернуть форму, так как за беременность набрала 14 кг. И на диетах сидела, и в спорт зал вырывалась... Вес становился меньше конечно, но живот никуда не уходил:( Перепробовав разных средств и методов наткнулась на биостимуляцию тела. Не процедура а мечта!) Лежишь, расслабляешься и ничего не делаешь, при этом теряя объемы. Спасибо моему косметологу, Леонгардт Марине Георгиевне, которая порекомендовала такой способ) Делала в клинике "Медиленд", курс конечно не дешевый, но результат превосходный! Ни капли не жалею!

GURU GURU Могу посоветовать отличный интернет-магазин, я там часто вещи покупаю и себе и всем своим. Вот адрес https://www.amarea.kiev.ua/ , мне его когда то кума посоветовала, так теперь если что надо сразу там ищу. Цены доступные и выбор хороший, можно подобрать любой фасон и размер, так что думаю обязательно что-нибудь подберете для себя.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.









интернет магазин игрушек

Новости портала

19.07.2019

Під Києвом пройде Мотофестиваль «Heady wind» та шоу коней

Під Києвом пройде Мотофестиваль «Heady wind» та шоу коней Князівство Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує 19-21 липня здійснити незабутню подорож у часі в епоху відважних лицарів і провести ці дні в Древньому Києві в Князівстві Київська Русь. подробнее 14.07.2019

В Древньому Києві в «Парку Київська Русь» відсвяткували Купала за давньослов’янськими традиціями

В Древньому Києві в «Парку Київська Русь» відсвяткували Купала за давньослов’янськими традиціями Святкування Івана Купала в Древньому Києві Князівства Київська Русь проходили впродовж двох днів, 6 і 7 липня. подробнее
Погода