fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Как не набрать вес после беременности

Как не набрать вес после беременности

Выбор редакции

Как узнать, что у вас послеродовая депрессия?

 Перечень относительных признаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых может быть послеродовая депрессия. Переход к...

«Землетрясение» в отношениях: рождение первого ребенка

Готовы мы к этому или нет (и давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас мало знакомы с реалиями родительских прав), появление ребенка -...

Управление гневом для родителей

Многие родители злятся, особенно друг на друга. Но будьте осторожны, ваш гнев может иметь огромное влияние на личность и поведение вашего ребенка. Обычно у ребенка...

Магия воображаемых друзей

Было обнаружено, что дети с воображаемыми друзьями более красноречивы, обладают более развитыми творческими способностями и более высокой самооценкой. Почему так происходит?Воображаемые друзья - естественная...
Анастасия Старницкая
Анастасия Старницкая
Мама двоих детей

Каждая женщина, готовящаяся стать мамой, переживает относительно своей фигуры после родов. Беременность – естественный процесс, в связи с которым вес увеличивается, хочется того или нет. В период вынашивания малыша очень важно приучить себя к полезной пище, не отказываться от физической активности – потом это поможет скорее вернуть свою форму. А вот уже после родов – все в ваших руках! И первое, что нужно для того, чтобы сделать это (и, тем более, не набирать вес) – желание.

    4 способа вернуть себя в форму в максимально сжатые сроки

     1.      Активность. Да, именно ваши физические нагрузки будут влиять на расход калорий, а также на ваш текущий вес. Прогуливаться с коляской по улице по часу-два в день – это мало. Ровно, как и мало носиться по квартире с ребенком на руках. Классное занятие, например, аквааэробика для молодых мам. Вы можете присмотреть для себя симпатичные купальники больших размеров здесь https://bando.com.ua/catalog/kupalniki-bolshih-razmerov/, что придаст вам уверенности в себе и желания заниматься чаще. Также можете заниматься плаванием. Расход калорий максимален, нагрузка на позвоночник и на организм в целом – минимальна. Разумеется, не отказывайте себе в пеших прогулках и, например, в парной зарядке со своим малышом.

    2.      Питание. Едите овсяное печенье, считая, что оно диетическое? Это не вариант! Есть очень много информации о том, как должна питаться молодая мама. И помимо того, что из рациона исключаются многие продукты, важно также фильтровать и их количество. Да, галетное печенье безопасно, но если вы за раз можете съесть всю упаковку – понятно, что вес никуда не будет уходить, ведь вы подпитываете свой организм лишними калориями, который он только рад усваивать после такого сильного стресса, как роды.

    3.      Психологический настрой. Послеродовая депрессия имеет место быть у многих женщин. Некоторые, на какой-то период времени, готовы смириться со своим внешним видом, который их не устраивает, плывут по течению и только и делают, что набирают вес. Но когда гормональный фон налаживается – очень удивляются, как же так вышло, что весы показывают в разы больше, чем того хотелось бы. Потому, с первых мгновений после родов воспринимайте свое новое тело как что-то временное, будьте оптимистичны и уделяйте максимум внимания тому, что поднимает вам настроение.

    4.      Запланируйте отпуск. Пожалуй, нет более сильной мотивации для женщины, чем подготовка фигуры к пляжному сезону. Ведь каждая хочет услышать в свой адрес что-то вроде: «Да она же только родила! Как она умудрилась вернуться в свои формы так быстро?». Заведите календарь и вычеркивайте в нем дни, приближающие вас к поездке на море (ну, или куда вы там хотите поехать).

    Кажется, все абсолютно просто. И если вы еще не можете придумать, с чего начать – начните с покупки классного купальника в Bando и с активных (но щадящих для организма) занятий в бассейне. Ваше тело непременно отблагодарит вас за такой подход к делу и выразит это своими преображениями.

      

    Читайте также:

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь

    Рецепты

    Лучшие весенние крем-супы

    Весной хочется чего-то легкого, но одновременно сытного. И непременно богатого витаминами, нехватку которых наш организм начал ощущать еще в конце зимы. Предлагаем вам рецепты необычных весенних крем-супов.

    Поздравьте женщин с 8 марта вкусным тортиком

    Наступающий праздник 8 марта – прекрасный повод удивить близких и собственноручно приготовить вкуснейший торт по нашему рецепту

    Супер закуски на День Валентина. Рецепты

    Организовываете романтический ужин на День Валентина? Эти супер закуски непременно должны быть на столе!

    Как узнать, что у вас послеродовая депрессия?

     Перечень относительных признаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых может быть послеродовая депрессия. Переход к...

    «Землетрясение» в отношениях: рождение первого ребенка

    Готовы мы к этому или нет (и давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас мало знакомы с реалиями родительских прав), появление ребенка -...

    Управление гневом для родителей

    Многие родители злятся, особенно друг на друга. Но будьте осторожны, ваш гнев может иметь огромное влияние на личность и поведение вашего ребенка. Обычно у ребенка...

    Магия воображаемых друзей

    Было обнаружено, что дети с воображаемыми друзьями более красноречивы, обладают более развитыми творческими способностями и более высокой самооценкой. Почему так происходит?Воображаемые друзья - естественная...

    Партнеры

    Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
    Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
    aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
    «Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
    https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

    Звездные родители

    Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

    Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

    Документальный сериал Кортни Кокс

    Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

    Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

    Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

    Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

    Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

    Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

    Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

    Похожие статьи