fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Арбузы – вкусный разгрузочный день

Арбузы – вкусный разгрузочный день

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Арбузы могут порадовать не только наш вкус, но и фигуру. Арбуз поможет обрести стройность, если провести на нем разгрузочный день. Очищение организма – второй приятный момент такого диетического дня.


Разгрузочный день на арбузе: схема питания

В разгрузочный день понадобится арбуз от 5 до 7 кг. Мякоть арбуза в этот день можно разделить на 6 или 7 приемов. Энергетическая ценность подобного разгрузочного дня составит примерно 580 ккал. По категориям пищевая ценность такого питания приблизительно будет составлять:

  • жиры – 0;
  • углеводы – 132 г;
  • белки – 6 г.

Не забывайте, что арбузы содержат полезную клетчатку, витамины и пектины.

Если вы решили разгрузочный день на арбузах превратить в диету, то специалисты предупреждают: арбузная диета может длиться максимум 3 дня. Если арбузный разгрузочный день для вас уже не в новинку и не вызывает негативных реакций организма, то можете увеличить объем его потребления в течение дня.

Пищевой рацион, состоящий исключительно из арбузов, не всем под силу. Поэтому допустимо включать в питание в этот день около 2-х кусочков ржаного хлеба.


Разгрузочные дни: главные правила

Чтобы разгрузочные дни работали на улучшение вашего здоровья, а не против него, важно соблюдать основные правила.

  • Разгрузочный день – это не голодание на воде. Это однообразный низкокалорийный рацион. Так организм не испытывает сильный стресс, и не наблюдается снижения настроения.
  • В неделю допустимо 1-2 разгрузочных дня.
  • Пить воду в разгрузочный день нужно обязательно. За эти сутки необходимо выпить не меньше 2-х литров. Некоторые диетологи рекомендуют пить воду за час — полтора часа до или после еды.
  • Пропускать приемы пищи в разгрузочный день нельзя. Суточное питание должно состоять из 5 — 7 приемов пищи. Так вас не настигнет чувство голода, и не будет искушения сорваться на «вкусняшку».

В августе-сентябре арбузы – очень доступный продукт. Воспользуйтесь моментом провести разгрузочный день легко и со вкусом.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Похожие статьи