fbpx
Главная Семья Похудение и диеты Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть?

Выбор редакции

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Похудение – это нелегкая задача. Нам кажется, что мы делаем всё возможное, но лишний вес не уходит. Что мешает похудеть и обрести желаемую стройность?

  • Поддержка жировой ткани самой себя. Жировые клетки выделяют фермент липопротеинлипаза, который усиливает синтез жира и его перемещение в жировые клетки. Таким образом, жировая ткань у людей с лишним весом поддерживает сама себя. Даже снижение веса не понижает уровень этого фермента. Это становится причиной повторного набора веса. Такая защита создана самой природой. Для борьбы с этим механизмом сначала дается интенсивная аэробная нагрузка, а после снижения веса можно начать работать над мышечным корсетом. Важно настроиться на длительную работу перед появлением явных результатов.
  • Гормональный сбой. В подростковом возрасте, в постлактационный период и во время менопаузы – это норма. Но «необоснованный» гормональный сбой может проявиться и в другое время. Похудению из-за гормонального нарушения может мешать гиперпролактинемия, поликистоз яичников (с избытком тестостерона), снижение функции яичников, заболевания щитовидной железы. Рекомендовано проводить гормональный скрининг при профилактическом посещении гинеколога.
  • Вздутие живота. Для тех, у кого лишний вес, может понадобиться гастроэнтеролог по причине вздутия живота из-за сбоя работы кишечника. Повышенное газообразование может провоцировать индивидуальная непереносимость отдельных продуктов (с содержание лактозы, глютена), чрезмерная активность бактерий кишечника. У некоторых есть нарушения такие, как пилоростеноз. Запоры значимо удерживают вес и отравляют организм.
  • Избыток воды. Отеки в предменструальный период могут сопровождаться прибавкой в весе от 1 до 3-х кг. Но отечность может проявляться вне зависимости от цикла. Тогда необходима консультация врача. Причинами отеков могут быть болезни сердца, почечная недостаточность. Чтобы сохранить здоровье почек, уменьшите потребление жирной и соленой пищи. Проверить свой организм на отечность просто: надавливаем на кожу, вмятина остается на время – значит, это не подкожный жир, а вода.
  • Семейные традиции в питании. Сытные семейные рецепты, культ еды, большие порции, привычка доедать все до конца – это те традиции, которые могут привести не только к лишнему весу, но и к нездоровью. Часто люди в таких случаях ссылаются на наследственность с избыточными формами, хотя виноваты простые пищевые стереотипы.
  • Психологический фон. Лишний вес обычно вызывает страх одиночества – тогда человек подсознательно старается занять больше места в пространстве, чтобы быть заметным для других. Нехватка удовольствий из-за тревог и стрессов, желание быть счастливой – еще одна причина. Также отягощает состояние потеря близкого, родного человека или обида на него – лишним весом тело пытается заполнить образовавшуюся пустоту.

Как убрать лишний вес?

  • Посетить врачей при выявлении отклонений в состоянии здоровья.
  • Включить больше растительной пищи в рацион, снизив до минимума продукты, нарушающие жировой и углеводный обмен.
  • Адаптироваться к здоровым продуктам и строгим ограничениям по рекомендациям диетолога.
  • Повысить физическую активность.
  • Исключить алкоголь, газированные сладкие напитки, стимуляторы и ограничить соль.
  • Повысить объем потребляемой жидкости.
  • Стабилизировать вес и научиться корректировать его здоровым способом самостоятельно.
  • Расширить список своих удовольствий и при необходимости получить консультацию психолога, пройти психотерапию при наличии личных проблем.

Пусть похудение будет здоровым, результативным, и лишний вес больше никогда Вас не побеспокоит!

Читайте также:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант, пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 ))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи