fbpx

Долой целлюлит!

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

После родов и окончания грудного вскармливания, перед выходом на работу многие женщины сталкиваются с таким явлением, как лишний вес, потерявшая упругость, взявшаяся бугорками кожа, похожая на апельсиновую корку. В памяти всплывает слово, которое давно было на слуху, но казалось, что уж нас-то оно не касается. ЦЕЛЛЮЛИТ! Советами по борьбе с целллюлитом пестрит каждый себя уважающий женский сайт. В ужасе с головой бросаемся в фитнесы и диеты, пыхтим, потеем, голодаем, а через пару месяцев обнаруживаем стойкое… отсутствие эффекта. Почему? Что делать? Как вернуть красоту?

Целлюлит — это изменение состояния подкожной клетчатки вследствие нарушения местного кровообращения и обмена веществ в жировых клетках. Целлюлит не является патологией и даже физиологичен для женщины после рождения ребенка. Диеты и занятия спортом только в какой-то мере могут воздействовать на этот подкожный жир, и как бы мы ни хотели, здесь не выйдет обойтись без местных средств — антицеллюлитных скрабов, масок, гелей или кремов. Не спешите сметать с полок понравившиеся баночки в огромных количествах, попробуем справиться собственными силами.

Фитнес, доступный каждому

Первое, что надо бы усвоить — без минимальной физической нагрузки при выраженном целлюлите действительно не обойтись. Рекомендуемая минимальная продолжительность занятий — по 10 минут утром и вечером. Это время, доступное каждой женщине. Домашних экспресс-комплексов антицеллюлитных упражнений великое множество, выберите наиболее приемлемый для себя в глянце или всемирной сети. В фитнес-клубе вам поможет тренер. Готовые диски с видео-курсами предлагают целые системы борьбы с врагом женщин №1. Если же заморачиваться неохота — ходьба пешком вместо двух остановок на маршрутке, забудьте про лифт, катайтесь на велосипеде, на коньках, на роликах вместе в ребенком, приседайте широко расставив ноги пока жарятся котлеты, ступня одной ноги — на стол, на другой ноге 10 раз приседаем — между общением с мамочками в форумах и во время просмотра любимого сериала. Элементарные упражнения на вращение таза, повороты плечевого пояса, наклоны вперед-назад-вправо-влево помогут  как подружиться с целлюлитом, так и поддержат ваш позвоночник и поспособствуют улучшению ситуации не только в проблемных местах, но и мозгового кровообращения. Не забываем и о качании пресса. Очень важно — все упражнения выполняем с улыбкой на лице и в хорошем настроении.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Голодать не нужно. Голодные диеты лишают кожу эластичности, взгляд — блеска, а их владелицу — хорошего расположения духа. Основой вашей антицеллюлитной диеты должно стать здоровое разнообразное питание. Долой спиртное, суррогаты, жирную и жареную пищу, избыточное количество углеводов! (Нет, ну конечно если очень-очень хочется, то иногда можно.) Приветствуем фрукты, овощи, рассыпчатые каши и отварное мясо! Не наедаемся на ночь. Потребление достаточного количества жидкости, а именно чистой родниковой (фильтрованной, талой, кремневой) воды натощак, на ночь и между приемами пищи будет способствовать пищеварению, улучшению обмена веществ и выведению шлаков, в том числе и из подкожной жировой ткани.

Антицеллюлитный мастер-класс

К местным процедурам мы подойдем творчески. Первым делом озадачимся покупкой резинового, каучукового или силиконового массажера для тела. Подойдет и натуральная мочалка из люфы. Деревянные и пластиковые массажные щетки не так хороши, как кажется, и могут способствовать появлению микроразрывов тканей и соответственно еще большей потери упругости кожи.

Приготовьте кофейный скраб. Для этого в любой дешевый скраб для тела перед использованием добавьте 1-2 ложечки молотого (не растворимого!) кофе. При наличии гипертонии, вегето-сосудистой дистонии лучше воспользоваться спитым кофе — для этого кофейную гущу после процеживания подсушивают на тарелке и ссыпают в баночку для дальнейшего использования. Порция скраба для процедуры каждый раз готовится свежая.

После физической нагрузки примите теплый душ, дайте коже немного обсохнуть и начинайте наносить скраб круговыми движениями от коленей вверх по массажным линиями. Массируйте каждую зону не менее 3 минут. Снова примите душ и приготовьтесь к нанесению дренажного крема.

Дренажный крем можно купить, а можно также приготовить в домашних условиях. Ароматические масла розмарина и мандарина, минадальное масло и масло из виноградных косточек помогут вам в этом. Приготовьте основу — смешайте нужное количество любого крема для тела с жирным маслом в соотношении 2:1, добавьте по 10 капель эфирных масел розмарина и мандарина, 1-2 капли эфирного масла мяты или лаванды, и быстрыми движениями нанесите дренажный крем на проблемные зоны до полного впитывания. Далее используйте массажер — как и при очистке скрабом, массируйте кожу по направлению от коленей вверх круговыми движениями по массажным линиям. Общее время дренажного массажа должно быть не менее 10 минут, в идеале — по 3 минуты на каждую зону.

2 недели регулярных процедур — и вы получите ощутимый эффект! Не останавливайтесь на достигнутом, помните — целлюлит не спит и настигает вас тогда, когда вы этого меньше всего ждете. Даже если состояние вашей кожи вас уже устраивает, проделывайте вышеописанный комплекс ухода за собой как минимум 2-3 раза в неделю, и тогда перед отпуском не придется в авральном режиме приводить себя в порядок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи