fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Фейсбилдинг – самая эффективная гимнастика для лица

Фейсбилдинг – самая эффективная гимнастика для лица

Выбор редакции

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Фейсбилдинг дословно переводится как «строительство лица». Это не операционное воздействие, а очень эффективные упражнения для лица, которые вернут красоту овала лица и упругость, эластичность кожи. Более того, регулярное выполнение упражнений обещает коррекцию разных участков лица: разгладит носогубные складки, подтянет веки, уберет складку на лбу, уменьшит щеки и т.д.

Попробуем? Главные принципы выполнения упражнений:

  • Перед упражнениями очистить лицо, вымыть руки, приготовить салфетки, чтобы вытирать руки после упражнений.
  • Включить релакс-музыку.
  • Садимся на кончик стула, спина прямая.
  • Сначала выполнять упражнения перед зеркалом.
  • Перед каждым упражнением – дыхательное упражнение: выдох через рот, вдох через нос шумно.
  • Упражнения выполняем на вдохе.
  • Упражнения делятся на динамические (делаем на каждый счет) и статические (делаем на 10 счетов – остаемся в самой напряженной позе).
  • Каждое упражнение делаем на 10 счетов по 3 подхода.
  • После фейсбилдинга протираем лицо тоником.

 

Упражнение для мышц лба

Кладем указательные пальцы над бровями. Поднимаем брови «в удивлении», а пальцами создаем сопротивление.


Упражнение для верхних век

Закрываем глаза, смыкаем веки, но, не морща глаз. Возникнет ощущение, что веки слипаются. Делаем быстро – сомкнули веки и разомкнули.


Упражнение для нижних век

Сжимаем кисти в кулачки, оставляя прямыми большие пальцы. Ставим подушечки больших пальцев к наружным уголкам глаз. Немного надавливаем и смотрим вверх. Локти отведены в стороны, спина прямая. Шея не должна напрягаться.


Упражнение для носа

Указательные и средние пальцы обеих рук ставим по обеим сторонам носа от внутренних уголков глаз к уголкам рта. Расширяем нос и пытаемся морщить нос, но пальцы должны оказывать сопротивление появлению морщин. Теперь пытаемся немного растягивать мышцы пальцами.


Упражнение для щек

Растягиваем губки, а от морщин накладываем указательные пальцы на складку между носом и щечками перпендикулярно рту.


Упражнение для губ

Сжимаем губки плотно. От морщин прикладываем кончики средних пальцев к уголкам рта и немного нажимаем.


Упражнение для подбородка и мышц шеи

Опускаем нижнюю губу, напрягаем ее. Напрягаем мышцы шеи – это должно быть видно. Уголки рта смотрят вверх.


Упражнение от второго подбородка

Язык упираем в верхнее небо. Вы почувствуете, что мышца напряжена, и положение подбородка поменялось.

Смотрите упражнения фейсбилдинга на видео:

Фейсбилдинг разработал пластический хирург, немецкий косметолог Рейнхольд Бенц для своей подруги-балерины. Сегодня фейсбилдинг как гимнастика для лица или йога для лица общедоступен и завоевал уже немалое число поклонников. Пора и нам ощутить его эффект. Успешных всем результатов!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи