fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Гимнастика для лица: подтягиваем кожу без кремов

Гимнастика для лица: подтягиваем кожу без кремов

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

 

  Нет ни одной представительницы женского пола, которая не хотела бы сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше. От силы, тонуса и эластичности мимической мускулатуры, в большей степени, зависит вид лица: расслабление и сокращение мимических мышц создает беззаботное, веселое, мрачное или печальное выражение лица. Благодаря упражнениям этих мышц можно добиться их реактивности, эластичности, силы и тонуса, что в результате приводит к уменьшению обвислости кожи и морщин на лице.  

Основные правила выполнения гимнастики

Перед началом гимнастики кожу лица следует хорошо очистить лосьоном. Все упражнения нужно контролировать перед зеркалом. Они не должны быть беспорядочным гримасничаньем.

Упражнения нужно каждый день усложнять, а нагрузку увеличивать. Если вы правильно выполняете упражнения, то должны ощутить болезненное чувство в лицевых мышцах. Если нет боли, то и успеха ждать не придется. Главное правило – мышцы напрягать как можно сильней и не отпускать упражнение в течение 8-10 секунд, в это время дыхание задерживать не нужно. Для усиления эффекта  нужно мысленно представлять, как положительная энергия протекает по мышцам. После каждого проделанного упражнения мышцы лица следует расслаблять таким образом: губы плотно сомкнуты и вы дуете сквозь них так, чтобы они вибрировали. После окончания гимнастики, ополосните лицо холодной водой, а потом нанесите подходящий вашему типу кожи крем.

Лучше всего гимнастикой для лица заниматься в ванной, ведь именно здесь можно наилучшим образом расслабить все мускулатуру тела и сосредоточиться на мышцах лица. Гимнастические упражнения нужно делать на регулярной основе, но главное, чтобы у вас для этого было желание и вы были настойчивы.

Упражнение первое

Улыбнитесь как можно искренней самой себе. Вы не только разработаете мышцы, но еще и поднимете себе настроение.

Упражнение втрое

Это упражнение нужно выполнять стоя. Как можно сильнее втяните живот. Вместе с этим напрягите мышцы ног и ягодицы. Поднимите руки в стороны и вверх, и вдохните через рот, не размыкая зубов. После выдохните, так же через рот, опустите вместе с этим руки и соберите губы в трубочку. Упражнение нужно повторить четыре раза.

Упражнение третье

Поверните голову в левую сторону одновременно с вдохом через левый уголок рта. Выдохните, поворачивая голову в исходное положение. То же самое сделайте, повернув голову в правую сторону. Сделайте 4 подхода.

Упражнение четвертое

Повернитесь вокруг корпуса на  90°, одновременно поднимите руки вверх, ладони должны быть развернуты внутрь и смотрите на руки. Через нос сделайте вдох, а выдохните через рот, как можно сильнее надувая щеки. Сделайте 6 подходов.

Упражнение пятое

Сделайте вдох через нос, одновременно с этим смыкайте веки, выдыхайте через рот. Губы при этом должны быть сложены в трубочку и мышцы напряжены. Сделайте 4-6 подходов.

Упражнение шестое

Корпус наклоните назад, вдохните через рот с опусканием челюсти. После наклонитесь вперед, разведя руки в стороны. Выдохните, подняв челюсть. Сделайте 4 подхода.

Юлия Бондаренко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Похожие статьи