fbpx

Можно ли избавиться от храпа?

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Можно ли избавиться от храпа? Лучшие специалисты утверждают, что если вы будете следовать некоторым правилам, то избежите риска стать храпуном. Как бороться с храпом? Известно, что человек храпит больше, если лежит на спине. Однако причины храпа другие. Лучшие специалисты-отоларингологи отмечают, что храп возникает вследствие гипертрофии мягкого неба. Расслабленные во время сна мышцы вибрируют во время вдоха и выдоха, в результате возникают характерные звуки.

 

Вызывать храп могут также отоларингологические заболевания или физические проблемы (искривление носовой перегородки, неправильный прикус, врожденная узость носовых проходы и т.п.). В случае, когда храп причиняет значительные неудобства не только партнеру, но и самому храпуну, когда его «трели» прерываются громкими всхлипами, пора обращаться к лучшим специалистам: сомнологам, отоларингологам и другим. Не решенная вовремя проблема может привести к перепадам артериального давления и сердечной аритмии. В результате возникает кислородное голодание, повышается риск инсульта, гормональных нарушений, проблем с обменом веществ и ожирения.

 

Лечение храпа зависит от причины этой проблемы. Если храп – незначительный, применяют тонизирующие капли эфирных масел в виде полосканий горла. Временный эффект могут оказать специальные приборы – «соски» против храпа. Более продолжительный результат дает СИПАП-терапия – индивидуально подобранная маска, которую необходимо носить несколько месяцев. Можно ли предупредить храп? Лучшие специалисты утверждают, что есть несколько способов. Первый – привычка спать на боку. Этого можно добиться, если к ночному белью пришить кармашек с теннисным мячиком: стоит вам перевернуться на спину, и он разбудит вас. Месяц неудобств – и вы выработаете рефлекс. Помогут также укрепляющие упражнения для мышц неба, капустный сок с 1 ст.л. меда, выпитый на ночь, регулярное проветривание и увлажнение спальни, капли облепихового масла в нос за 4 часа до сна. Не переедайте вечером, избавьтесь от привычки «расслабляться» перед сном с помощью алкоголя, не злоупотребляйте снотворным, бросайте курить, и тогда риск стать храпуном значительно снизится.

Предыдущая статьяКак лечить простуду у малышей
Следующая статьяГотовим кожу к зиме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи