fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Как избавиться от осенней депрессии?

Как избавиться от осенней депрессии?

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Не за горами холодная и пасмурная осень. У многих в этот период развивается состояние, которое принято называть «осенней депрессией». Усталость, сонливость, полное нежелание что-либо делать, отсутствие интересов к чему-либо, апатия, уныние. Знакомо, не так ли? Всё это и является признаками осенней депрессии.

Причины её довольно-таки просты. После тёплого и красочного лета наступает пора, когда вокруг всё становиться холодным, дождливым и мрачным. Чем не повод погрустить. Также связывают осеннюю депрессию с сокращением светового дня. Так или иначе, довольно-таки большое количество людей страдают этим «недугом». Но, как и в любой болезни, существуют средства, которые помогут вам избежать осенней депрессии, причём перечисленные ниже «препараты» не имеют связи с медикаментами.

1) Прежде всего, не стоит воспринимать осень, как нечто мрачное и печальное, постарайтесь получать удовольствие от того, что вас окружает. Так, к примеру, пройдитесь по парку, полюбуйтесь разноцветными листьями, прошуршите по опавшим листьям ногами, послушайте «осеннюю мелодию».

2) Осеннюю депрессию не редко связывают с отсутствием такого количества витаминов, как в разгаре лета. Именно поэтому, не забывайте, что вашему организму по-прежнему требуется определённый запас витаминов, белков, углеводов и жиров. Следите за рационом своего питания.

3)  Ваш организм требует сна? Предоставьте ему возможность высыпаться. Не стоит загонять себя различными занятиями в ночное время суток. Сон – одно из лучших лекарств от депрессии. Помните, для человека в возрасте от 20 до 40 лет нужно спать не менее 8 часов в сутки.

4) Не забывайте про прогулки и отдых в компании друзей и близких. Кто, как не они, смогут приподнять ваше угнетённое настроение.

5) Найдите для себя занятие, от которого вы сможете получить массу удовольствия. Прокатитесь на велосипеде, разгадайте кроссворд, почитайте любимую книгу (а лучше что-нибудь новенькое), сходите в кино, в театр, порисуйте.

6) Попробуйте сменить свой гардероб. «Раскрасьте»  его яркими красками. Не поддавайтесь осени и не подстраивайтесь под неё, как хамелеон.

7) Слушайте музыку. Любимую, но не депрессивную. Подпевайте, пусть даже не зная слов, танцуйте.

Принимайте такое «лечение» и вы даже не будете знать, что такое осенняя депрессия. Будьте здоровы!
 

Маргарита Бровко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи