fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Як врятуватися від літньої спеки?

Як врятуватися від літньої спеки?

Выбор редакции

Азбука беременности: В

В: Вакуум-экстракция плода, Вакцинация, Варикозное расширение вен, Вассермана реакция, Вирус краснухи, Витамин, Влагалищное исследование, Внематочная беременность, Внутриутробная инфекция, Водянка беременных, Вскармливание грудное...

Высокая температура у ребёнка? Выход есть!

Высокая температура тела у детей влечёт за собой ограничение  активности, снижение аппетита и ухудшение  общего самочувствия. Чтобы помочь малышу справиться с этими неприятными ощущениями, нужно знать несколько простых правил.

Идеальный секс – это просто!

Идеальный секс вполне достижим, если следовать рекомендациям сексологов...

Самое необходимое в детской аптечке:

- стерильная вата; - салфетки; - зеленка; - перекись 3% водорода; - резиновая грушка-клизма; - аспиратор (та же грушка, только со спец. наконечником для отсасывания содержимого носа); - газоотводная трубочка; -...

Другий місяць літа розпочався і попереду, за прогнозами синоптиків, ще багато спекотних днів. Тож пропонуємо запам’ятати 10 порад, які допоможуть вберегтися від літньої спеки та почувати себе енергійними та бадьорими.

  • Прокидайтеся раніше, щоб відчути ранкову прохолоду. В ранкові години сонце менш активне і організм сповнений енергії, тож варто намагатися прокидатися раніше, щоб не втратити заряд бадьорості через спеку. Постарайтеся починати свій день зі склянки води, щоб компенсувати нестачу води в організмі після сну та швидше прокинутися.
  • Обирайте одяг із натуральних тканин. Натуральні тканини пропускають повітря та добре вбирають вологу, допомагаючи організму «дихати» у спекотну погоду.
  • Проводьте більше часу в тіні, щоб бути бадьорими та активними.
  • Гуляйте біля фонтанів та водойм. Свіже та вологе повітря біля води сприяє зняттю втоми.
  • Одягайте окуляри та головні убори, щоб вберегти себе від сонячного удару.
  • Слідкуйте за гідробалансом організму і пийте воду. Під час спеки людина втрачає багато рідини, оскільки змушена регулювати тепловіддачу за допомогою поту. Тож для нормалізації гідробалансу необхідно пити достатньо рідини. Бажано – природної води. В середньому на добу рекомендується випивати 1,5-2 літра. У спекотну погоду денну норму води варто збільшити.
  • Користуйтеся засобами захисту шкіри від сонячних променів, щоб захистити шкіру від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання.
  • Зволожуйте обличчя мінеральною водою. Мінеральна вода освіжає, зволожує і наповнює шкіру необхідними елементами, які втрачаються у сонячну погоду.
  • Робіть вологе прибирання. Регулярне вологе прибирання зменшує кількість пилу у приміщенні.
  •  Зволожуйте повітря у приміщенні. Кондиціонери пересушують повітря, тому організм дуже швидко втрачає вологу через шкіру і під час дихання.  Слідкуйте за вологістю повітря, і, за необхідності, використовуючи зволожувач. 

Асоціація виробників мінеральних та питних вод України радить дотримуватися перерахованих порад і пильно слідкувати за гідробалансом організму, особливо у спеку. Щоб пити достатню кількість води, можна поставити на видному місці 1,5-літрову пляшку і намагатися випити порцію кожен раз, коли помічаєте її. Всього лише кілька корисних звичок – і кожен літній день ви будете почувати себе енергійними та здоровими.

***

Довідка про Асоціацію виробників мінеральних та питних вод України

Асоціація виробників мінеральних та питних вод України (АВМПВУ) заснована 2010 року і розпочала активну роботу 24 січня 2012 року. Метою Асоціації стало створення надійної платформи для забезпечення динамічного розвитку галузі виробництва природної питної води в Україні. Асоціація Виробників мінеральних та питних вод України є членом Європейської Федерації Бутильованих Вод (EFBW).

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Самое необходимое в детской аптечке:

- стерильная вата; - салфетки; - зеленка; - перекись 3% водорода; - резиновая грушка-клизма; - аспиратор (та же грушка, только со спец. наконечником для отсасывания содержимого носа); - газоотводная трубочка; -...

Боремся с послеродовой депрессией

По статистике, каждые 6-7 женщин из 10 испытывают послеродовую депрессию. На её фоне может возникнуть чувство вины и неуверенности в себе. Как же выйти из этого состояния?

Можно ли есть бананы при беременности?

Действительно, банан является одним из самых полезных фруктов. Особенно для беременных. Его витаминный состав полезен не только для мамы, но и для будущего малыша.

Азбука беременности: В

В: Вакуум-экстракция плода, Вакцинация, Варикозное расширение вен, Вассермана реакция, Вирус краснухи, Витамин, Влагалищное исследование, Внематочная беременность, Внутриутробная инфекция, Водянка беременных, Вскармливание грудное...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи