fbpx

Кальций: где искать и чем полезен

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Кальций – один из главных минеральных веществ в нашем организме. Многие знают о его полезных качествах, некоторые пренебрегают им, но, тем не менее, не стоит недооценивать его важности.

 

Наиболее полезен он для костей и зубов. Но наряду с этим он выполняет другие важные функции:

 

1.  Принимает участие в свёртывании крови.

2.  Непосредственно участвует в процессе сокращения мышц, а также в процессе возбуждения нервных тканей.

3.  Играет большую роль в активности гипофиза, половых желез, надпочечников, щитовидной и поджелудочной железы.

4.  Кальций входит в состав клеточной и тканевой жидкости.

 

Большее влияние он имеет и считается более полезным в соединении с другими элементами, такими как, магний, фосфор и витамин D.

 

В каких же продуктах можно встретить кальций?

 

В большем количестве мы можем встретить кальций в молочных продуктах: в твороге, сметане, молоке, сырах (плавленых и твёрдых).

 

Лето богато продуктами, обогащёнными кальцием. Прежде всего, это овощи: морковка, капуста, брокколи, лук порей. Не забудем про ягоды и фрукты:  ежевика, виноград, клубника, абрикосы.

 

Но и в другие времена года можно найти кальций во всем известных продуктах, среди них: сухофрукты, мёд и миндаль.

 

Немалое количество кальция содержится в консервированных сардинах, морской капусте, креветках, лососе, сырых желтках, петрушке, говяжьей и рыбьей печени.

 

Но не стоит сильно увлекаться продуктами, в которых есть исключительно кальций. Плохо, когда есть недостаток в организме кальция, но и его переизбыток – это тоже нехорошо. Во всём нужно знать меру! Помните об этом и будьте здоровы!

Маргарита Бровко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Похожие статьи