fbpx

Ножки как с обложки

Сервисы

Красивые женские ножки перевернули не одну страницу истории.

Французское высказывание

Летнее время – прекрасный стимул вспомнить о наших ножках. И напомнить об их красоте окружающим мужчинам. Ножек у нас всего две, а вот проблем в достижении их неотразимости может быть гораздо больше. Предлагаем секреты их решений.


Педикюр

Пальчики ног – могут быть очень сексуальным объектом. Кстати, в древности ножки целовали чаще, чем руки. Конечно, педикюр в этом желании будет играть решающую роль. Основные правила педикюра:

  • начинаем педикюр через минут 20 после ванночки для ног (чтобы не повредить и не расслоить ногтевую пластину);
  • ногти обрезаем по прямой линии, не закругляя и обязательно отшлифовав уголки пилочкой;
  • длина ногтя на большом пальце должна прикрыть палец, а остальные ногти нужно сделать короче;
  • кутикулу лучше не обрезать, а смазать специальным маслом (гелем) и сдвинуть к основанию;
  • перед нанесением лака надо обезжирить ноготь (жидкостью для снятия лака, спиртом);
  • бороздки на ногтях можно выровнять основой или специальным средством;
  • на ногти наносим: укрепление — основу, лак, закрепитель;
  • во время беременности и лактации стоит избегать сильно действующих средств, но часто использовать масла (например, оливковое) или детские крема для остро необходимого смягчения кожи.

Народные рецепты:

Отшелушивающая ванночка
Около 200 грамм овсяных хлопьев заливают кипятком и распаривают, а через время добавляют ещё воду комнатной температуры, необходимого объёма для принятия ванночки. Длительность процедуры около 15 минут.


Ванночки для дезинфекции

Готовятся из календулы или ромашки: 1 литр кипятка + 1 столовая ложка цветков; настоять минут 30. Длительность процедур около 20минут.

Избавление от пота

Ополаскивать утром и вечером прохладной подсоленной водой (1 стакан воды+1чайная ложка соли).
Убираем целлюлит

 

Для профилактики и борьбы с целлюлитом необходим системный подход. Полезные советы дает Женский интернет-журнал Мир гламура :

  • периодически стоит проводить чистку организма внутреннюю (разгрузочные дни, механическая чистка) и внешнюю (с помощью бани) при отсутствии противопоказаний;
  • бросить вредные привычки (курение и алкоголь);
  • важно достаточное потребление воды (1,5-2 л/день, из них 1 стакан натощак до завтрака за 30мин.);
  • питание: в рационе «королями» должны быть овощи и фрукты (фрукты есть до 15.00, не за основным приёмом пищи; если хотите похудеть – откажитесь от сладких фруктов; прекрасны цитрусовые, особенно грейпфрут и апельсин) и рыба; снизить потребление соли;
  • не допускать дефицита витамина Е в организме;
  • ванны с наполнением морской солью или молоком (2 стакана);
  • кроме профессиональных скрабов, возможно применять скрабы испитого кофе (держать минут 10, после чего смыть) или масло растительное с морской солью (сахаром);
  • помнить о физических упражнениях и контрастном душе, душе с массажным эффектом;
  • делать антицеллюлитные массажи профессиональные и домашние (в ванной с антицеллюлитными мочалками, щётками)
  • проводить обертывания медом (хороши в бане, но можно и дома; мёд наносится на проблемные участки, которые после оборачиваются пищевой пленкой – длительность 30мин. – час; после смыть теплой водой; нанести крем) или растительным масло с каплями мятного, апельсинового, лимонного эфирных масел, или с глиной (в теплую воду разводим глину и добавляем любое из вышеперечисленных эфирных масел), или с яблочным уксусом (теплая вода + уксус = 1:1 и добавим лимонное масло; наносим на зоны, обертываем пленкой на час) – хорошо что-то надеть согревающее, лечь под одеяло или активно двигаться.


Варикоз

Комплексный подход необходим и при варикозе:

  • питание: увеличить количество потребление лимонов и апельсинов; отказать от кофе и черного чая; заменить сахар мёдом; отказаться от имбиря, другого острого и солёного; полезна морковь, черешня;
  • пропивать периодически отвар шиповника;
  • употреблять льняное масло;
  • выполнять специальные упражнения («велосипед», подъемы на пальчики, потряхивание поднятыми ножками) и катать под стопами бутылочку;
  • пользоваться валиком под ноги во время сна, ложиться и поднимать ноги периодически выше головы на 15 см в течение дня;
  • не использовать горячих ванн;
  • носить колготки с массажным эффектом;
  • не допускать длительного статического положения;
  • избегать агрессивного трения проблемных мест;
  • идеальный каблук – 3-4 см, а материалы обуви должны быть натуральными;
  • важно заниматься провоцирующими заболеваниями: лечением диабета, гипертонии, артритов, атеросклероза и др.;
  • следует снизить избыточный вес;
  • для ликвидации проблем хорошо использовать аппарат Дарсонваль.

Народные рецепты:

Протирание коланхоэ

На половину бутылочки 0,5л нарезать листьев коланхоэ, залить полностью спиртом (70%) или водкой. Поместить в темное место на 7дней. Время от времени встряхивать. После проводить натирания ног сверху вниз. Длительность курса не менее 4 месяцев.


Протирание яблочным уксусом

Смазывать пораженные вены утром и на ночь.


Прикладывание помидор

Нарезаем помидор дольками и прикладываем к пораженным венам, периодически меняя на свежие. Эффект требует длительности процедур и системности.


Растяжки

Для профилактики и уменьшения растяжек следует применять следующие подходы:

  • устранить или снизить провоцирующие причины (колебания веса; гормональные изменения);
  • питание: должно быть наполнено овощами, фруктами и достаточным количеством белка; отказываемся от изделий и сладостей;
  • физические упражнения не должны содержать большие по интенсивности нагрузки, лучше включить больше упражнений на растяжку (стретчинг);
  • косметика от растяжек должна содержать коллаген, эластин, силикон, гиалуроновую кислоту;
  • в период беременности, с 4-го месяца, после консультации с врачом возможно применение специальной смеси масел от растяжек, которое продаётся в аптеке или отдельно масло жожоба, миндаля, зародышей пшеницы;
  • проходить своевременное лечение (лазерная шлифовка, мезотерапия, дермобразия в сочетании с лекарственными препаратами), благодаря которому можно не допустить запущенных растяжек, которые практически не поддаются воздействию.

Народные рецепты:

Втирание масел

Смешать 1 чайную ложку масла миндального с 8 каплями масла розмарина. Втирать ежедневно.


Скраб против растяжек

Смешиваем ½ стакана масла, 1 стакан соли, 1 стакан сахара – смешиваем и массируем с этой смесью проблемные зоны. После смыть теплой водой и увлажнить кремом (лосьоном).

 

Крем

Смешать ½ стакана сока алоэ, ½ стакана оливкового масла, витамин Е (10капель), витамин А (5 капель) – смазывать проблемные участки. Хранить в холодильнике.

Эпиляция


Рассмотрим преимущества и недостатки разных видов эпиляции.

 

Временные виды эпиляции
Вид
Преимущества
Недостатки
БритьёБыстрый и доступный способЧастая регулярность; быстрое появление колкой щетины; требует смягчение мыльной пеной или специальными средствами во время бритья и кремом (лосьоном) после; возможны порезы; требует частой замены лезвий
С помощью кремов-депиляторовБезболезненная процедураДлительность процедуры; неприятный запах; возможны аллергия и раздражение; важно равномерное распределение; короткий эффект
Биоэпиляция (воском или смолой)Длительный эффектТребует времени, сноровки, специальных дополнительных средств (спиртосодержащий лосьон до и после, средства для замедления роста волос); болезненность процедуры (менее болезненно с горячим воском); возможно появление вросших волос
ЭпиляторыДлительность эффекта, уменьшение количества волос, снижение жёсткости волос; возможно одновременное охлаждение или массирование участков для снятия болезненностиТребует специальных условий; первое время достаточно болезненно; возможны вросшие волоски; не все могут применять их выше колена из-за чувствительности кожи
Шугаринг («сахарная» депиляция; персидский ваксинг)Быстрый и доступный способ; убирает и короткие волоски – удивительная гладкость ног; нет аллергии, вросших волосков; возможен в домашних условиях; эффект может держаться около 20днейНебольшая боль; требует ловкости

 

 

Виды эпиляции «навсегда»
ВидПреимуществаНедостатки
Лазерная эпиляцияУменьшает количество волос, постепенно «сводя их на нет»Необходимо несколько процедур; возможно покраснение кожи или даже рубцы и ожоги (при непрофессиональном подходе или устаревшим лазере); некоторые специалисты считают неэффективным для темных оттенков кожи; в течение 14 дней после процедуры нельзя загорать (лучше и до процедуры воздержаться от загара); салонная процедура; необходимо около 10 сеансов
ФотоэпиляцияУменьшает количество волос, постепенно «сводя их на нет»; нет аллергииТребуется несколько сеансов (более частых, чем при лазерной); очень светлые волос иногда не поддаются; возможно возвращение роста волос; салонная процедура; обычно требует около  10 процедур
ЭлектролизПосле некоторого количество процедур возможно окончательное избавление от волосСалонная процедура; неоднократное повторение; требует обезболивающих препаратов; более эффективен для единичных волосков; болезненная и длительная процедура
Энзимная эпиляцияНачальное истончение волосков приведёт к окончательному их исчезновению после нескольких процедурСалонная процедура; возможна аллергия; необходимо около 7 сеансов
Эпиляция «Qool»Безболезненная процедура, без ожогов, рубцов, пигментации; возможно загорать до и послеПротивопоказана во время беременности и лактации; салонный довольно дорогостоящий метод
Эпиляция «Elos»Почти безболезненная процедура; можно загорать до и после процедуры; через несколько процедур приведёт к избавлению навсегдаСалонная дорогостоящая процедура; необходимо около 8 сеансов

 

Косметика для ног

Для косметического ухода за ножками используются следующие виды средств:

  • скраб;
  • увлажняющий лосьон;
  • освежающий спрей для стоп;
  • очищающее средство или скраб для ванночек ног;
  • увлажняющий крем для стоп;
  • увлажняющая сыворотка для кожи стоп;
  • восстанавливающий лосьон для ног, снимающий усталость;
  • кремовый лосьон-пудра;
  • отшелушивающая маска для ног;
  • средство для удаления огрубевшей кожи;
  • смягчающий крем для ступней;
  • интенсивный крем от мозолей на ногах;
  • спрей для нейтрализации неприятного запаха;
  • освежающий и дезодорирующий спрей для ног;
  • антицеллюлитный крем или лосьон.

Обычно главными ингредиентами в них являются: экстракт зелёного чая, мяты, лаванды, алоэ, бамбука; витамин Е; пудра абрикосовых косточек, скорлупа грецкого ореха, измельченные виноградные косточки; пальмовое, мандариновое, соевое или рапсовое масло, масло авокадо, какао; глицерин, парафин, пемза, тальк, ментол и др.

Спорт для стройности ножек

Дж. Энистон, рассказывая о секрете красоты своих ножек, сказала, что основой этой красоты являются занятия йогой и бег. К этим занятиям можно добавить благоприятное воздействие плавания, степ-аэробики и просто специальных упражнений для ног.

Несколько упражнений для ножек «мирового стандарта»:

  • в любом месте в сидячем положении возможно работать над упругостью задней части бедра и ягодиц, сжимая и разжимая их, как бы приподнимаясь в момент сжатия (отлично, если увеличите время упражнения до 10мин, чередуя динамические сжимания со статичным напряжением в сжатом состоянии);
  • эти же части тела возможно укрепить, опустившись на пол на колени и локти (ладони вниз; голова поднята), а одну ногу вытянуть назад, не сгибая колено, поднимая её максимально высоко и сжимая при этом мышцы ягодиц (8 раз по 3 подхода);
  • от целлюлита задней части бедра и для растяжки подколенных суставов хорошо следующее упражнение: ложимся на спину, а ноги поднимаем перпендикулярно полу (носки к себе; ступни плоские), а руками захватить верхнюю часть икры, и прямые ноги ведём руками к голове, не отрывая от пола ягодиц – задержаться на 8 счетов (3 подхода);
  • для подтягивания области бёдер становимся на колени и руки, а потом одну из ног под прямым углом с оттянутым носком вытягиваем в сторону (другая ступня на полу) и потянем прямую  вытянутую ногу к голове – держим, считая до 8 (3 подхода);
  • внутреннюю поверхность бёдер можно улучшить так: сесть на пол, раскинув широко ноги, без отрыва пяток от пола, подтянув носки к себе и направив их в стороны, при этом, руки сначала поставить за спину, а потом переместить перед собой и, без отрыва пальцев от пола, «идти» руками вперёд (по 8 «шагов», 3 подхода);
  • чтобы подтянуть наружную поверхность бёдер, нужно сесть на пол, скрестить ноги в коленях, левую руку поставить за спину, а правой взять себя за колено и потянуть колено вверх к себе, а туловищем скрутится влево – задержаться, считая до 8(3 подхода);
  • при сосудистых сеточках (при варикозе) хорошо делать поднятия на носочки (30 раз по 3 подхода, но начинать можно с 10 раз по 3 подхода);
  • «велосипед» также будет отличным упражнением при варикозе;
  • для бёдер можно добавить приседания, выставив одну ногу вперёд, а руки на поясе (по 30-50 раз на каждую ножку);
  • для внутренней поверхности бёдер и икроножных мышц нужно расставить ноги шире плеч (руки на поясе), и приподниматься на носочках (30 раз по 2 подхода);
  • обычные приседания отличны для всех мышц ног (довести до 100раз);
  • также для ног и ягодиц полезно упражнение «вибрация»: ноги на ширине плеч (руки лучше положить на спинку стула перед собой) и создаём вибрационные движения по всей длине ног, не отрывая пяток.


Одеваем ножки

Немаловажную роль играет и выбор одежды, которая может придать стройность и длину вашим ножкам. Секреты одежды для Одеваем ножкиножек:

  • держитесь подальше от обрезанных шорт, так как они расширяют бёдра;
  • короткие, не слишком обтягивающие шорты создают ощущение продолжения линии от верха до низа ног, поэтому удлиняют их;
  • тёмные джинсы не только стройнят, но если на них видны швы, то они ещё и визуально придают длину ногам;
  • обтягивающие джинсы смогут придать длину, только если дополнить их высокими каблуками или платформой;
  • с джинсами с завышенной талией нужно быть аккуратными – их можно позволить себе только при идеальной фигуре, тогда они тоже визуально добавят ногам несколько сантиметров;
  • подкорректировать красоту ног помогут моделирующие колготки;
  • колготки с повышенным содержанием лайкры непременно улучшать вид ваших ног;
  • цвет колготок должен быть подобран под цвет обуви, чтобы визуально продлить силуэт ног;
  • не рекомендуют колготки цвета загара, ведь он могут отдавать красным оттенком;
  • если вы смотрите на светлые колготки, но у вас полноваты икры, лучше выбрать оттенок чуть темнее;
  • чрезмерно худым ногам запрещены узкие брюки, джинсы, короткие юбки;
  • полные и короткие ноги не могут себе позволить узкие короткие юбки, а лучше выбрать прямые строгие юбки до колена;
  • полные щиколотки спасут юбки до колена, а если остальная форма ног идеальна, то возможны и короткие юбки, но следует исключить юбки до самих щиколоток;
  • полные пропорциональные ножки могут смело надевать удлиненные юбки, которые закроют около 5 или 7см середины икры;
  • кривая линия ног ниже колена спасается в длинных юбках или прямых, закрывающих колено, или в брюках с клёшем от колена;
  • ножки в образе «Х» смогут лучше смотреться в юбке, закрывающей колено.


Установка на здоровье ножек

Психологические установки не менее важны для нашего здоровья, чем все наши действия. Всемирно известная Луиза Хей в своей книге «Исцели свою жизнь. Исцели своё тело. Сила внутри нас» считает, что ноги отвечают за движение по жизни в более глобальном смысле, чем мы привыкли думать. А для того, чтобы этому помочь, необходимо сохранять в себе установку «Жизнь – это для меня». Если же возникают заболевания, например, в нижней части ног, то она предполагает в этом психологическую причину страха перед будущим и нежелание двигаться. Это немного упрощенное объяснение возможных проблем с ножками, но психосоматические заболевания абсолютно реальны с механизмом возникновения от психических проблем, с последующим напряжением и возникновением болезненных проявлений.
Для победы над страхом и помощи в лечении она разработала следующую аффирмацию: «Я радостно и уверенно иду вперёд, зная, что моё будущее прекрасно».
Пусть ваши ножки сияют заманчивой красотой и здоровьем!
 

Наталья Мажирина
Центр «Азбука для родителей»

Предыдущая статьяАрбузы. Будьте осторожны!
Следующая статьяМетодика Зайцева

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Кулинарные лайфхаки: как замариновать шашлык из телятины

Классический кавказский рецепт требует взять для шашлыка свежую баранину. Но в Украине купить филе молодого барашка не так просто, а потому придётся присмотреться к...

Как научиться доверять Агентствам по подбору домашнего персонала?

Я понимаю, как трудно поверить Агентству по подбору персонала и не ошибиться с выбором правильного агентства. Давайте попробуем разобраться с этой проблемой. Все начинается с...

Дети стихии воздуха.

Общительность, вот главная черта детей, рожденных под покровительством этой стихии. Дополняет это качество страстное любопытство и интерес к миру, окружающему их, а также постоянный...

Дети стихии Земли.

Стихия земли одаривает своих подопечных особой стабильностью. Именно благодаря ей такие знаки Зодиака как Телец, Дева и Козерог обладают практичностью, целеустремлённостью и трезвостью ума....

Малыш рожденный в год Свиньи.

Доброжелательная Свинья - это сердце и душа любого собрания или семьи. Этот маленький посланник доброй воли, уверенный в себе, спокойный, общительный и устойчивый. Ребенок,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи