Как выяснилось недавно, калорийная еда, обработанная большим количеством сахара и жира, не только наносит вред фигуре и здоровью, но также и ухудшает настроение и даже способна сделать людей несчастными.
Как правило, депрессия и ожирения идут бок о бок и число людей страдающих и ожирением, и депрессией продолжает расти.
Методы, призывающие считать калории по каждому употребленному продукту, и снижать их употребление только усугубляют проблему, т.к. вызывают постоянные нервные переживания, отчего вес практически не изменяется, а депрессия становится ещё глубже.
Но нельзя сказать, что жирное и сладкое только вредит – ведь жиры и сахара содержат витамин В12, магний и линолевую кислоту, которые поддерживают работу мозга. А эти полезные вещества содержатся также в оливковом масле, овощах, злаках и мясе.
Таким образом, заменив вредную пищу на полезную, мозг будет получать необходимые вещества, вес тела уменьшаться, а от депрессии не останется и следа.